アラサーの生協購入品、おつまみ多い編16

おはようございます、食材の8割は生協のアラサーぽんたですヾ(o´∀`o)ノ

今週もわくわくの生協購入品が届きました!!

雨でも食材をしっかり届けてくれる生協さん、本当にありがたい存在です。

生協購入品16

赤てん


島根名物の赤てん!ほんのりピリカラで美味しい大好物です。

本当は3つくらい頼みたかったんですが、一応ダイエット中だしということで1個で我慢しました。
届いた日のおやつとして、即食べてしまいました。

お醤油かけてそのまま食べても、温めても美味しいし、おかずでも、おやつでも、おつまみでも超オススメの1品です。
食べたことがない方は、ぜひ試してみてください。

牛角やみつきになる丸ごと塩オクラ



昆布と塩に漬けられた青々したオクラが、とっても美味しい!

牛角さんで人気の商品を、お家でも食べれるようにしてくれたみたいです。
オクラが丸ごとつけてあって、歯ごたえがしっかりあって、食べやすくて美味しいです。

色も綺麗なので、このオクラをちょっと添えるだけでも、彩りがよくなるのも嬉しい。

もちろん、このまま食べておつまみにするのにもぴったりです✨

砂肝ピリカラ揚げ


何回もリピートしている、お米とも親友、お酒とも親友、あるとテンションが上がる食品です。

白ご飯にもめちゃくちゃ合うし、お酒とも大親友っていう、めちゃくちゃ頼りになる存在です。

レンチンもできるんですが、個人的に砂肝ピリカラ揚げは、ご褒美ご飯なので、敢えて手間をかけて揚げるのがオススメです。

めんどくさいときは、レンチンでも美味しくコリコリの砂肝が楽しめるので安心してください。

ブリュレ仕立てのバウムクーヘン


誘惑に負けて2個買ってしまったおやつです。

上にブリュレのパリパリっぽいところを模したものが、かかっています。
パリパリ食感はないんですが、バウムクーヘンにシロップが染み込んで、しっとりして美味しいです。

バウムクーヘンしって、口の中の水分を持っていくと思うんですが、ブリュレ仕立てのバウムクーヘンは、めっちゃしっとりしていて水分なしでも完食できます。

甘いのが好きな方にはオススメです!

つぶらなカボス


ちょっと甘いものが飲みたいときに、ちょうどいいサイズで、しかも美味しいのが「つぶらなカボス」。

以前、お中元で大きい箱でいただいたんですが、めちゃくちゃ美味しいくですぐ無くなってしまいました。

くどくない甘さで果肉のつぶつぶが美味しいです。

今回はお試しの2本セットで購入できました🎶

お中元でいただいたとき、センスいいじゃんと我が家では大絶賛だったので、今年のお中元候補にいかがでしょう?
美味しすぎてオススメなので、楽天でも購入できますと宣伝しておきたいくらいです。

つぶらなカボス 190g×30本 JAフーズおおいた【送料無料】【かぼす】【あす楽対応商品 対応地域のみ】

価格:3,516円
(2021/5/22 03:13時点)
感想(1268件)

骨取りさばのみぞれ煮



湯せんで美味しい魚が食べれて、なんといっても骨が取ってあるので楽チン。

ゆっくり食べるためには、骨があったほうがいいのかもしれないいですが、私は楽に食べたいので骨取り推奨派です。

医療崩壊している昨今、喉に骨が刺さりましたなんて理由で病院に行くなんてしたくない。
小さなリスクも減らしていきたい、そんな方に骨とりオススメです。

骨取りさばのみぞれ煮、タレの味が濃いのでお米にのせて、みぞれ煮丼にしてしまうのもオススメです。
サイズは小さめなので、たくさん食べたい方には、物足りないかもしれません。

5種の緑黄色野菜とうふハンバーグ


とうふハンバーグなのに、中のチーズがいい仕事をしてくれていて、淡白に感じません。

野菜も摂れてヘルシーで、濃厚さも感じさせてくれる、優秀なとうふハンバーグ。

なによりも優秀ポイントは、レンチンで美味しく作れます。
袋から出してレンチンするだけで、めちゃくちゃ美味しいとうふハンバーグにありつけます。

絶対に肉のハンバーグ以外は認めないって方以外は、美味しく食べれるんじゃないかなと思います。

もやしが超絶うまいまぜそばニンニク


チャルメラの黒猫可愛いですよね、つい釣られて買ってしましました。

もやしはレンチン調理で、もやし用のニンニクペッパーがついています。
もやしの家庭内消費アップから発想した袋麺になっています。

もやしを訴求するのは業界初だそうですよ!!
もやしと食べることで、インスタント麺のギルティさから少し解放されるかもしれません。

おさしみ湯葉カット(特製つゆ付き)


湯葉が好きなので、購入してみました。

コロナが流行する前は、おそば屋さんで湯葉刺しを食べたりしていたんですが、外食もしなくなってしまったので、家で食べれる美味しい湯葉募集中です。

冷凍されているので、自然解凍して食べるタイプになっています。

食べてみましたが、私の口には合いませんでした。
1個1個にボリュームがあるタイプより、ペラペラのもののほうが好みでした。

まとめ

今週は、10点購入していて、3290円でした。

金額の割に、かなり充実のラインナップで上手に買い物ができた気がします。
好きなものばっかりで、今週のご飯もウキウキです。

雨でも食材から日用品まで届けてくれる、とっても便利な生協の宅配システムを使ったことがない方は、ぜひ資料請求をしてみてください。

★ママ楽チン★毎日のお買物が玄関先に届きます!

まずは資料請求!

近畿圏の方はこちらから資料請求を🎶




他にもオススメ記事のリンクを貼っておきますので、そちらも読んでみてください↓
簡単で、美味しい、おすすめズボラ飯3選
料理の基本、知ってると便利な「さしすせそ」
いきなり血糖値を上げないために最初に食べるべきもの、オススメ4つ

簡単で、美味しい、おすすめズボラ飯3選

こんばんにゃんだ(´∀`σ)σ

今年は全国的に例年より早い梅雨入りとなりましたね、みなさま如何お過ごしでしょうか?
梅雨入りが早いと長梅雨になる、と小耳に挟んだにゃんだは早くも少々げんなりしております(笑)

暑さもさることながら、湿度が高いと体も頭もだる~くて重~くなりますよね。
キッチンに立つのが、冬とは異なる意味で億劫になる季節です。

と言うわけで、本日は『時短で簡単おいしい!』なレシピを3つ、シェアしたいと思います☆

簡単、美味しい、ズボラ飯3選

豚しゃぶレタスのパスタ


パスタを茹でるお鍋に、しゃぶ用の豚肉と食べやすい大きさに千切ったレタスを一緒に入れてしまうという知恵技レシピです。

パスタは規定通り茹でて、20~30秒前くらいにお肉とレタスを投入!
一緒くたにザルにあげ、水気を切ったらボウルに入れて、マヨや和風だし、塩胡椒を混ぜれば完成です☆
お好みで柚子胡椒/醤油/梅肉/明太子などで味付けしても良し、刻み海苔を乗っけたら、もう立派でおしゃれな夕食になりますよ!

焼き鳥&チーズ焼きごはん


こちらは、焼き鳥缶を使用した火を使わずトースターで出来る一品♪

焼き鳥缶の汁とご飯を混ぜ混ぜ(お好みで刻んだ大葉を入れてもGOOD!)、そこに焼き鳥ととろけるチーズを乗せて、トースターでチーズが溶けるまで焼くだけ。
お好みでマヨを掛けても美味しいです♡

ただでさえ美味しい焼き鳥缶にごはんとチーズだなんて、お箸が進むこと間違いなしの組み合わせですよね!

コーンスープごはん


市販のポタージュスープの素とごはんを混ぜてレンチンするだけでめちゃくちゃ美味しい一品になるのをご存知ですか?☆

ごはんにポタージュスープの素と、牛乳、ピザ用チーズと塩胡椒少々を混ぜ混ぜして、レンジでチンするだけ!
仕上げにドライパセリを少し振りかければ、おしゃれで美味しいごはんになります。
お好みで冷凍や水煮のコーンを入れても美味しいですよ!

コーンスープを使っているので、甘めの味付けを好む方やお子様にもちょうど良い感じ♪
レンチンで出来ちゃうし、洗い物も極限まで減らせるのが嬉しいポイントですよね。

まとめ

今回は、簡単で美味しいズボラ飯をご紹介させていただきました、いかがでしたでしょうか?

暑さや湿気で、だる~くて重~いときにも、しっかり食べて元気に過ごしたいものですね♪

栄養バランスのいい食事は、健康の元になりますよ🎶

美味しいズボラ飯がありましたら、コメントで教えてもらえると嬉しいです。



他にもオススメ記事のリンクを貼っておきますので、そちらも読んでみてください↓
リブランディングした、ファシオのグラデーションアイカラーが楽で便利で良い!
お家大好きアラサーの生協購入品14
いきなり血糖値を上げないために最初に食べるべきもの、オススメ4つ

8時間ダイエットチャレンジ約20日の経過と記録

こんばんは、8時間ダイエット挑戦中ぽんたですヾ(o´∀`o)ノ

8時間ダイエットやってみようと思い立って約20日が経ちました。

一応、どんなダイエットか説明しておくと、8時間以内に食事をして、16時間は水分以外摂らないというダイエットです。

今回は、20日間でどれくらい効果が出たかと、どんな食事をしていたかを、簡単に書いていきたいと思います。

8時間ダイエット20日目の変化

まず、みなさんが気になるのは何キロ体重が落ちたかだと思います。

約20日間続けて、2.4キロ減っていました。

10日間に1キロくらい、じみ〜に落ちている感じです。

8時間ダイエットの効果があるかないかだと、効果があるということでいいと思います。

8時間で食事を済ませる食生活で、あまり負担に感じずに体重が減ってきているかなぁという感じがします。

意識していたのは、16時間は食べないということと、血糖値がいきなり上がるような食事の仕方はしないという、2点は気をつけていました。

20日間の食事の中で、マクド・カップラーメン・スイーツも毎日ではないですが、食べたいときは食べていました。

食べ過ぎなければ、割と好きな物も食べれるので、糖質制限やカロリー制限よりは、8時間ダイエットのほうが楽かもしれないです。

ただ、血糖値がいきなり上がるような食事の取り方は、体の負担にもなるし、太りやすくもなるので、食べれる8時間になってからの、食べ始めるものは工夫しています。

8時間ダイエットで最初に食べるもの

私なりに考えて試していることなので、絶対に正解というわけではありませんので、参考程度に読んでください。

最初に口にする1食目は、青汁にMTCオイルを入れたものです。
殆どの日は、青汁とMTCオイルを飲んで、30分〜1時間くらい作業をしてるか、ぼーっとしているかしています。

凄くお腹がすいている場合は、青汁とMTCオイルを飲んでから、チーズや卵、糖質が入っていないヨーグルトなど、低GI食品っていわれるようなものを食べるようにしています。

ここまでは、8時間の食事の中で、特に気をつけています。

オススメのMTCオイルのリンクを貼っておくので、気になった方はチェックしてみてください。

仙台勝山館 MCTオイル 360g 【送料無料】 ココナッツ 由来 | 専門店の 安心 高品質 ダイエット バターコーヒー グラスフェッドバター 痩せる コーヒー 中鎖脂肪酸 mtc mtcオイル 認知症予防 ケトン体 ココナッツオイル プロテイン

価格:2,160円
(2021/5/19 23:45時点)
感想(937件)

逆にここからは、あまり深く考えてません。
小腹がすいたら、スイーツ食べてたり、パンを食べていたりします。

夕食も割と食べたいものを食べています。
最近は、うどん・そば・パスタを主食に、おかずを1品って感じのことが多いです。
マクドが凄く食べたいときは、晩ご飯はマクドのこともあるし、めんどくさい日はカップ麺っていうこともあります。

1日1食とおやつの日もあれば、2食とおやつの日もある感じで、日によってバラバラです。

まとめ

今回は、8時間ダイエットの20日くらいでの変化と、気をつけている最初の食事について記録させていただきました。

1日の食事量も、ダイエット方法も、人それぞれなので、同じことをしたから同じ結果になるわけではないですが、参考になると嬉しいです。

他にもオススメ記事のリンクを貼っておきますので、そちらも読んでみてください↓
8時間ダイエットで得られるメリットの1つ、オートファジー!!
夜中の空腹!!罪悪感の少ない小腹満たし!!
中鎖脂肪酸100%のMTCオイル、ココナッツオイルじゃだめなの?



人生を豊かにする、推し活のススメ。推しが与えてくれたもの3選!!

『推し』や『推し活』という言葉をよく見聞きするようになった頃のにゃんだは、元々熱しやすく冷めやすいタイプなこともあり冷ややかでした。
好きなものに熱くなれるひとは良いなー、人生も楽しそうだなー、とすら思っておりました。

ところが、本当に人生は何が起こるか分からないもので、にゃんだにも『推し』ができてしまったのです!
それももう1年半ほど前のこと。

自粛生活、経済の落ち込み、遅々として信頼すら出来ない政治…
気が滅入る要素しかないコロナ禍をどうにかこうにか大人しく過ごせているのは、推しのお陰ですらあると思うこの頃。

『推し』のいる生活はいいぞー!
『推し活』しようぜー!

という気持ちを込めて、『推し』を得たことによる心境の変化を書き綴ってみますね(笑)

推しが与えてくれる3つの恩恵

具体的な目標を持ちやすい


にゃんだの『推し』は、とあるソシャゲのキャラクターなので、ゲーム内外イベントが具体性のある目標になりやすいな、と実感しています。
次のゲーム内イベントの目標は~、とか、あのゲーム外イベントに参加してみよ~、とか。

俳優さんやアイドルが『推し』でも、次の出演作は観に行くぞ!とか、あのイベントまでに大きな仕事を終わらせてスケジュール空けなきゃ!とか、そういった区切りとしての具体的な目標があると日々メリハリが出るんですよね。

あとグッズというのも具体的な目標のひとつになりやすいですね♪
にゃんだの場合はキャラクターグッズですが、『推し』がアイドルやアーティストならライブグッズ、俳優さんの場合も舞台関係のグッズがあったりしますし、しかもデザイン凝ってたりもするからファンにとっては本当にお買い得♪

少し値が張る、もしくはトータルでけっこうな額になってしまうときは、貯金のモチベーションアップにも繋がります☆
ま、結果的に使ってしまうので、貯金としての目標にする場合は少し余分に貯めるようにするといいかもしれません(笑)

新しい出会いがある


『推し』に関係するイベントや集まりなどで新しい出会いに繋がることもあります☆

にゃんだはちょうどコロナ禍にぶち当たる形で『推し』にはまっていったので、今のところリアルなイベント参加などは一切できていませんが、世情が落ち着いてきたらやってみたいこと、行ってみたい場所はたくさんあります!
お出掛けなんてしなくても平気~、というほどインドア派だったにゃんだにしてみれば、これはかなりの変化でした(笑)

社会人になると新しい友達ってなかなかできなくなるんですよね。
その上にゃんだはコミュ障気味…
不慣れな場所や環境が苦手で堪らない性分なのですが、それでも「行ってみたい」「参加してみたい」と思えるってすごいことだと自分でも思います☆
好きなものが同じ、もしくは近いというだけで親近感を持ったりもしますし、そういう意味でも『推し』がいるという強みを感じちゃいますね♪

気分転換に最適


イライラしたり、悲しいことがあったり、日常生活には大なり小なり気分の波があるものです。
にゃんだは元々とてもネガティブなタイプで、しょっちゅうイライラするし、何かと気分が下がることが多かったのですが、『推し』と出会ってからは『推し』によって少しだけ上手に気分転換ができるようになりました!

『推し』の写真やポスターを見たり、映像や音楽を見聞きすると、もやもや&がさがさしている気持ちが一旦リセットされるような感じになります♪
これは気分転換下手にとってはけっこう嬉しいポイント☆

『推し』が頑張っていることを見聞きしたり想像すると、自分も頑張らなくちゃ!ってなれるし、一番最初に挙げた【具体的な目標】があるならそれを達成するまでは!ってモチベーションの維持にもなります。

あと、良し悪しはともかく“『推し』がいるから大丈夫”という、根拠のない安定感や自信のようなものにも繋がる感じがするんですよね。ひとりぼっちじゃない、というか。
人間誰しもひとりぼっちなんだけど、今は悲しいひとりぼっちじゃない。大丈夫、私には『推し』がいる。…みたいな(笑)

『推し』を自分の心の、どのポイントに置くかは個々人で色々あると思いますが、夢中になれるor癒してくれる『推し』が居る/居ないではかなり大きく違ってくるんじゃないかなと思います♪

まとめ

いかがでしたでしょうか?

本当に『推し』が居るというだけで、自分自身の在り方や気持ちの在り方がこれほど変わるものなんだな、と改めて思います。
アラサーでソシャゲにハマるという状況は、はたから見れば痛々しいのかもしれませんが(笑)、にゃんだは割とホッとしています。

何かを「好き」って言えるの、嬉しいことですね。
「好き」「嬉しい」「楽しい」「ありがとう」って、何か誰かに思えるのは、良いことですね。

皆さまの好きなものは何ですか?良かったらコメント欄で教えてください🎶



他にもオススメ記事のリンクを貼っておきますので、そちらも読んでみてください↓
昔から本と漫画が好きなアラサーの印象に残っている漫画5選!!
今年3回リピートして観たアニメを4つ紹介!
お家大好きアラサーの生協購入品14

アラサー独身の巣ごもり生協購入品15

こんばんは、アラサー独身コスメコンシェルジュぽんたですヾ(o´∀`o)ノ

今週も生協で購入したものが届いたぞ!ということで、購入品を紹介していきたいと思います。

今週は10点購入して、4274円でした。
けっこうたくさん届いて、ワクワクしています。

生協購入品15

サントリー天然水2L



最近の私の飲み物の主力商品です。
なんとなくクセがなくて飲みやすいし、青汁を作るときにも便利なので、最近はずっとサントリーの天然水です。

大地の恵みナッツ&フルーツ


こちらは、リピート商品です。

クランベリー・クコの実・かぼちゃの種・バナナチップ・カシューナッツ・アーモンドの6種類がミックスされて、小包装になったものが27袋入っています。
フルーツが入っているので、程よい甘みもあって、小腹が空いたときにぴったりです。

国産若鶏と野菜の大葉焼き


これは初めて購入しました。

8種類の野菜が入った鶏つくねに大葉がのせられています。
野菜も入っていて、大葉のさっぱりした感じが美味しそうで、楽しみです。

こぼれ枝豆天


枝豆がぎっしり詰まった天ぷらです。

お醤油をつけて食べると本当に美味しいです。何回もリピートしている1品。
枝豆の食感と風味がたまらない!

レンジでコーンだらけフライ



コーンなんて絶対糖質高いやんっと、カタログを見ても何度もスルーしてきた商品です。
ついに購入してしまいました。

レンジで作れるのが手軽でいいですね✨
さっそく1個作って食べてみましたが、コーンのつぶつぶ食感と甘みが美味しい。
お子様が絶対好きな味だと思います。

京の味暮らし 高野寄煮



しいたけ・にんじん・こうや豆腐・がんも、4つが入った、出すだけで1品になるおがずです。

上品な味わいでとっても美味しい。甘めの味付けなので、他のおかずとのコントラストも出来るのもいいですね。

とっても美味しいかったので、またぜひリピートしたい商品です。

瓦そば



茶そばが4食分入っています。
ホットプレートで蒸し焼きにするのがいいみたいですが、めんどくさければ袋のままレンジでチンすれば、美味しく食べられます。

フライパンで蒸し焼きにしようか悩みましたが、フライパンが空いてなかったのでレンチンしましたが、美味しかったです。
パリパリの食感も楽しみたいなら、ホットプレートがフライパンがいいと思います。

緑色が鮮やかで、風味もよくて満足です。盛り付けは失敗しました、食べるの自分だしと適当なお皿にしたのが間違いだった(笑)

国産豚細切れ



これも定番のリピート品です。
お肉の味がいいので、お料理が美味しくなる気がします。

生協で前に購入していたこんにゃくと甘辛く煮付けて、肉うどんにするか、肉そばもどきにしたいと思います。
生姜を効かせると美味しいですよ🎶

九州産辛子高菜油いため


定番のごはんのお供ですね。
私はこういうのは、小腹が空いたときに、もぐもぐ食べちゃうので、いつの間にかなくなってしまっています。

九州の高菜は有名ですよね、九州と見ると懐かしくなって買いたくなってしまいます。

まとめ

今週も購入品を紹介させていただきました。

今週は大満足の商品ばかりで、ご飯にウキウキワクワクできそうです🎶

みなさんは、気になる商品はありましたか?
生協は、1つだけでも注文することが出来るし、お水などの思いものも持ってきてくてて、とっても便利なサービスになっています。

生協の宅配システムを使ったことがない方は、ぜひ資料請求をしてみてください。

★ママ楽チン★毎日のお買物が玄関先に届きます!

まずは資料請求!

近畿圏の方はこちらから資料請求を🎶

他にもオススメ記事のリンクを貼っておきますので、そちらも読んでみてください↓
いきなり血糖値を上げないために最初に食べるべきもの、オススメ4つ
連休は本を読もう、読書好きがオススメ5冊紹介!
草花木果ライントライアルの使用感

8時間ダイエットで得られるメリットの1つ、オートファジー!!

こんばんは、8時間ダイエット挑戦中ぽんたですヾ(o´∀`o)ノ

8時間ダイエットは、8時間は食べて、16時間は断食をするというダイエットになります。

単純に食べる時間が限定されることで、摂取カロリーが減るというのもメリットですが、
16時間断食することで、得られる最大のメリットはオートファジーの活性化だと思います。

今回は、このオートファジーについて、簡単にお話させていただきたいと思います。

オートファジーって?

オートファジーは、日本語にすると自食作用といわれるもの。

私たちの体の細胞が、自分たちで細胞の中の余分なものを掃除しちゃう働きなんです。

さらに、掃除して集めた余分なものから、新しいたんぱく質の材料まで作ってしまうんです。

細胞が健康でいるためには、細胞内のものがちゃんと入れ替えられて、新陳代謝していくことが必要になります。

オートファジーは飢餓状態で活性化すると言われています。
16時間断食することで、オートファジーが活性化するスイッチを入れることが出来るんです。

細胞が飢餓状態を生き抜くために、細胞たちが不要なものを分解して、必要な栄養にリサイクルするという仕組みになっています。

細胞が余分なものを掃除して、リサイクルまでしてしまう、これがオートファジーです。

オートファージーが活発になると、細胞の新陳代謝が活発になるということなので、若々しさにも繋がっていきます。

そして、発ガンや2型糖尿病、感染症など、たくさんの重要疾患の発症を抑制していることも明らかになっているそうです。

※すでにガンが発症している場合は、その細胞に栄養を与えてしまうことになってしまうそうです。
ガンだけではなく、既に何かしらの疾患がある場合は、オートファジーの活性化が良くない場合もあるみたいなので、16時間ダイエットをやってみたいなって思っている方は、体調には注意してくださいね。

まとめ

今回は、細胞が自ら掃除してリサイクルまでしちゃう、オートファジーを簡単に説明させていただきました。

コロナ太りや、健康意識が高まってきていると思うので、ダイエットをする人も多いと思うんですが、
とにかく食べない・カロリーを抑えるだけというダイエットは、体重と一緒に免疫力も下がってしまう可能性があるので、健康的なダイエットにトライしてみてください。



他にもオススメ記事のリンクを貼っておきますので、そちらも読んでみてください↓
POLA B.A クレンジングクリームの、しっとりを超えたねっとり感
8時間ダイエットチャレンジ10日目の経過報告書
人生で初めて感動した洗顔料、POLA B.Aウォッシュ

昔から本と漫画が好きなアラサーの印象に残っている漫画5選!!

こんばんにゃんだ(*´∀`人 ♪

まだまだ自粛を強いられる今日この頃。
皆さま、いかがお過ごしでしょうか?
そろそろ『おうちおこもりメニュー』も尽きてきた感がありますが、本日は記憶力の悪いにゃんだの記憶にも残る作品、漫画版をお送りしたいと思います!

古~いものから最近のものまでバランス良く引っ張り出してきたつもりです(笑)
次のお休みなどの参考になりましたら幸いです♪

30代の記憶に残る作品 5選

ブラック・ジャック/手塚治虫


にゃんだが(恐らく)人生で初めて読んだ漫画がこちら、巨匠・手塚治虫先生の『ブラック・ジャック』でした。
古い作品なので描かれている医療行為なども当然古いものなのですが、とにかく主人公が格好良過ぎる…!

もぐりの医者というだけで、保護者的観点からするとあまり良い印象ではないのかも知れませんが、人間を含む動物の生き死にや倫理など、学べるものは多いと思います。

自称・助手のピノコはかわいいし、ちらほら出てくるブラック・ジャックのライバル的存在ドクター・キリコもなかなか味深いキャラクターで、笑いもあればシリアスもあり、爽やかに終わる話もあれば、後味最悪!なほどの終わり方をする話もあります。

好きな漫画は?と訊かれたら一番先に出てくるタイトルが、にゃんだにとっては今も『ブラック・ジャック』です。

カードキャプターさくら/CLAMP


続いてはがっつり少女漫画の有名作品です。

今現在“クリアカード編”を何処かで連載されてるのかな?そちらは読めていませんが、“クロウカード編”と“さくらカード編”で構成される1~12巻は今でもにゃんだの宝物です♪

お話の内容やキャラクターもさることながら、衣装がかわいい!
バトル時の衣装は当然、私服や制服のデザインに至るまで本当にお洋服がかわいくて、イラストを見ているだけでも癒されます。

にゃんだはCLAMP先生の作品を一通り読んでいますが、『東京BABYLON』や『XXXHOLiC』などもお勧めです。にゃんだの嗜好嗜癖を形成する一端になったという点では、こちらの2作品のほうが強い影響を受けているかも知れません。
(但し『東京BABYLON』『XXXHOLiC』はあまり子供向けの内容ではないと思います。ある程度の年齢になってから読んだほうが面白いのは確実です。)

魔法使いの嫁/ヤマザキコレ


こちらは現在も連載中の漫画です。
アニメ化や舞台化もされた作品なのでご存知の方も多いはず☆

タイトルからもぼんやり分かる通り、ファンタジー好きにはたまらない作品です!
魔法使い、魔術師、ドラゴンや妖精……といったキーワードにときめく方には本当にお勧め♪

魔法使いの嫁、というタイトルですが、恋愛要素は今のところ薄めかな?今後はどう展開されるのか未知数ですが、勝手ながら男性も好きなひとは好きな内容なんじゃないかなと思います。

余談ですが、ぽんたさんも以前何度かアニメ作品としてこちらのタイトルを挙げていますよね♪
にゃんだも近いうちにアニメ化作品のほうを見てみるつもりです☆
どんなふうになってるんだろ、楽しみ!

ホリミヤ/HERO(原作)萩原ダイスケ


こちらは原作原題『堀さんと宮村くん』というWebコミックの漫画版です。
今回調べてみるまでWebコミック版(こちらも書籍化されているらしい)を知らなかったので本屋さんに行けるようになったら探してみたいと思っています♪

さまざまな友情・恋愛の形が描かれている作品なのですが、根本的には高校生の日常漫画といった雰囲気で、にゃんだはめちゃくちゃ好きな漫画です。
アニメ化や実写化もされているらしいので、見たことのある方も多いんでしょうか?(笑)

笑えるし、しみじみする部分もあれば、ほのぼのする部分もあり、リアルな青春漫画っぽくて楽しい作品です。

同性に片思いするキャラクターが出てきたりもしますが重たい感じには描写されていないので、個人的にはとても現代的な青春漫画のように感じます♪

昭和元禄落語心中/雲田はるこ


こちらは戦前を含む昭和の時代、落語を中心とした人間ドラマを描いている作品です。
落語が分からなくても人間ドラマとして読めますし、落語が分かる方にはもっと面白く読める作品じゃないかなと思います。
こちらもアニメ化、テレビドラマ化されているのでご存知の方も多いかもしれません♪

にゃんだは落語好きな母の影響もあって「へえ、落語の漫画なんてあるんだー」と軽い気持ちで手に取ったくちで、ぶっちゃけ落語の知識はゼロに等しかったのですが、それでも面白く読めました♪
そういう意味では古典芸能への入り口に良いのかもしれませんね(笑)

蛇足になりますが、にゃんだは関西の生まれ育ちなので落語イコール上方落語の印象が強いのですが、こちらの漫画では江戸落語を中心に描かれています。
上方/江戸で共通している噺も多いのですが、上方/江戸の違い、或いは落語家さん個々の違いなんかも、興味が湧いたら調べてみても楽しいと思いますよ♪

世情が落ち着いたら、寄席にも行ってみたいものですね☆

まとめ

さて、いかがでしたでしょうか?
調べてみるとアニメ化や実写化されている漫画ばかりで、ちょっとびっくりするくらいでした。

電子書籍やサブスク配信など、見聞きするための手段もたくさんある時代でよかったなーと思います♪

ぜひ、気になった作品を読んでみてくださいね。
小さいときに読んだ作品も、大人になってから読むと一味違ったりして、面白いですよ。

本の置き場所に困っている方には、Kindleもオススメです。

Kindle Oasis 色調調節ライト搭載 wifi 32GB 電子書籍リーダー

新品価格
¥34,980から
(2021/5/12 23:35時点)

他にもオススメ記事のリンクを貼っておきますので、そちらも読んでみてください↓
神経が緩む、悩んでるのがアホらしくなる本5冊!
連休は本を読もう、読書好きがオススメ5冊紹介!
肩こり、首こり、腰痛に悩んでいるなら、ファイテンは試してみる価値あり!!

いきなり血糖値を上げないために最初に食べるべきもの、オススメ4つ

こんばんは、痩せたいコスメコンシェルジュぽんたですヾ(o´∀`o)ノ

最近、8時間ダイエットにチャレンジしています。

16時間のプチ断食をして、8時間は食事をしていいというファスティングダイエットなんですけど、いきなり血糖値を上げないように注意しています。

空腹からいきなり、パンやお米、スイーツなど糖質が多い食べ物を摂取すると太りやすくなります。

この記事では、血糖値をいきなり上げないために最初に摂取するようにしている食品を紹介しています。
8時間ダイエットに挑戦している方以外でも、ダイエットしたい方、コロナ太りしたなって方の参考になると思いますので、読んでみてください。

血糖値をいきなり上げない、最初にとる食品

MTCオイル


エネルギーに変わりやすく、脂肪を燃焼させる効果があると言われている、中鎖脂肪酸100%のオイルです。
オイルなので血糖値が急激に上がることなく、効率良くエネルギーになって脂肪として蓄積しにくい特徴があります。

さらっとしたオイルで無味無臭になっているので、コーヒーや牛乳に入れてもあまり違和感なく飲めると思います。

仙台勝山のMTCオイルを私は愛飲しています。

★今だけエントリーでP5倍★ 仙台勝山館 MCTオイル 360g 【送料無料】 ココナッツ 由来 | 専門店の 安心 高品質 ダイエット バターコーヒー グラスフェッドバター 痩せる コーヒー 中鎖脂肪酸 mtc mtcオイル 認知症予防 ケトン体 ココナッツオイル プロテイン

価格:2,160円
(2021/5/10 23:10時点)
感想(923件)

難消化性デキストリン入りの青汁


青汁は食物繊維も豊富で、アミノ酸なんかも含まれていて、栄養がとっても豊富です。
難消化性デキストリンも食後の血糖値の上昇を抑えてくれます。

食事の30分くらい前や食前に飲むのが、血糖値を上がりにくくするコツです。

私が飲んでいるのは、ファイテンの桑葉青汁 難消化性デキストリンプラスです。
こちらは、1杯(2.5g)あたり、0.3gの糖質が含まれていますが、血糖値が急上昇するような量ではないと思います。

糖質が少ない青汁のひとつで、味も飲みやすいのでオススメです。

ファイテン 桑葉青汁 難消化性デキストリンプラス お徳用

価格:4,860円
(2021/5/10 23:11時点)
感想(21件)

ヨーグルト無糖


野菜やたんぱく質から食べる食事で、食後の血糖値の上昇が抑えられるといわれていますが、ヨーグルトでも同じような効果があるそうです。
ヨーグルトの乳酸には、食べたものが胃から小腸に移動する時間をゆっくりにする働きがあり、糖の吸収がゆるやかになります。

気をつけたいのは、甘くて美味しいヨーグルトは砂糖がたっぷり入っていたりします。
オススメしたいのは無糖のヨーグルト。
オイコスのたんぱく質12g、脂肪0、砂糖不使用のプレーンのものは、たんぱく質もしっかり取れます。

味はかなり濃厚で甘味がないので、普段甘いヨーグルトに慣れていると、たぶん美味しくないと思います。

チーズ


チーズは低GI食品と言われていて、たんぱく質も豊富に含まれている食品です。
もちろん血糖値が上がりにくい食品なので、ダイエット中や糖質制限中にもオススメです。

私のオススメは、さけるチーズです。
裂きながらのんびり食べるので、ゆっくり食べることにも繋がります。

私の好きな味は、とうがらし味です。スモークも美味しいのでオススメです。

まとめ

今回は、ダイエット中でもオススメの血糖値が上がりにくい食品を紹介させていただきました。

ダイエット中じゃなくても、血糖値を急上昇させない食事は、健康のためにも大切なのでちょっと意識してもらえると嬉しいです。

他にもオススメ記事のリンクを貼っておきますので、そちらも読んでみてください↓
めちゃくちゃ太る1日1食の食べ方、こんな食べ方は真似してはいけません
アラサー独身女がリアルに気に入った5千円以下で試せるクリーム4つ!
MTCオイル、中鎖脂肪酸が体にいいのは短いから!?


8時間ダイエットチャレンジ10日目の経過報告書

こんばんは、ダイエットしたいコスメコンシェルジュぽんたですヾ(o´∀`o)ノ

4月の最終日から、本腰入れてダイエットすんぞと8時間ダイエットに挑戦しています。

ちょうど10日経ったので、経過や感想を報告したいと思います。

8時間ダイエット10日目の感想

先に体重の変化を報告すると、10日間でマイナス1キロでした。

1キロくらいだと、1日で普通に変動するくらいの変化なので、効果が出たのか、たまたまなのかちょっとわからないですね。
一応、効果はあるのかも、ということにしておこうと思います。

1日の中で8時間は食べていいという、ダイエットなので8時間は守るようにしていました。

8時間を超えて10時間になってしまった日は、次の食事まで16時間開けるように調整してやってみていました。

最初はどこで2食を食べたらいいんだ?となって1食になっていたり、8時間オーバーしていましたが、
何日かやってるうちに、12〜13時くらいに食べ始めて、20時から21時までに食べ終わるのが比較的、楽なのかなと思い始めています。

注意しているのは、いきなり血糖値を上げないことです。

16時間断食して、いきなり血糖値が上がる食事をすると逆に太るのは経験済みなので、そこは気をつけています。

一番最初に口にする、0カロリー以外の飲み物は、青汁にMCTオイルを入れたものにしています。

16時間の断食中は基本的に水か炭酸水、それか麦茶です。
どうしてもお腹がすいた時や、なんか味のあるものが飲みたいときは、ゼロカロリーのコーラに頼っています。

そんな感じで、あまり食事内容はこだわらずに、8時間だけ意識してやってみた感じでした。
最初は空腹時間長すぎて辛いと思っていましたが、けっこう慣れてくると我慢できる程度になってきます。

8時間ダイエットのメリットとしては、「体内の炎症が押さえられる」や「エイジング効果」があると言われているので、このまま1ヶ月はやってみたいなと思います。

まとめ

今回は8時間ダイエット10日間の、試したことや感想を書いていきました。

10日間で1キロ減ってことは、1ヶ月で3キロ減るはずだと思い込んで頑張ります(笑)

オススメのMTCオイルのリンクを貼っておくので、気になった方はチェックしてみてください。

★今だけエントリーでP5倍★ 仙台勝山館 MCTオイル 360g 【送料無料】 ココナッツ 由来 | 専門店の 安心 高品質 ダイエット バターコーヒー グラスフェッドバター 痩せる コーヒー 中鎖脂肪酸 mtc mtcオイル 認知症予防 ケトン体 ココナッツオイル プロテイン

価格:2,160円
(2021/5/9 23:10時点)
感想(923件)

他にもオススメ記事のリンクを貼っておきますので、そちらも読んでみてください↓
中鎖脂肪酸100%のMTCオイル、ココナッツオイルじゃだめなの?
SNSで大人気!?豆乳イソフラボン、薬用純白スキンケアUV下地
毛穴を隠したいアラサーがリアルに使っているベースメイクアイテム

お家大好きアラサーの生協購入品14

こんばんは、お家大好きコスメコンシェルジュぽんたですヾ(o´∀`o)ノ

元から、あまり外に出るタイプではありませんでしたが、ご時世もあり以前に増して外に出ません。

お家まで届けてくれるシステムがある世の中で、本当に良かったと日々感謝しております。

生協も便利な宅配システムのひとつ✨今週も届いた購入品を紹介していきます。

お買い物の参考にしてもらえると嬉しいです。

生協購入品14

ずんだとうふ


ずんだもちが好きな人には、ぜひ食べて欲しい1品です。
つぶつぶ食感もあって、甘みもしっかりあって、本当に美味しい。
完全に和スイーツです✨えだまめ豆腐みたいな、食事に出てくるような味ではなく、デザートです。
本気でオススメしたくなるくらい美味しいので、お気に入りです。

贅沢ルマンド


昔から定番のお菓子ルマンドが、通常のものより太くなっていて食べ応えがあります。

1個でボリュームがあるので、もう1個とだらだら食べないので、このサイズいいかもしれません。
味は、いつものルマンドです。

フェローズワンプッシュ2.0スヌーピー


お茶を買うより作ろう、そのほうが節約になるはずだ!!と思って買ってみました。
お茶パックも購入したんですが、正直もう心が折れていますね。
めっちゃめんどくさい…もうしばらく置いておいて、やりそうになかったら誰かにあげようかな…と思い始めています。
自分の性格をよく考えてから買うべきでしたね。

ミルメークいちご


牛乳に混ぜたらイチゴミルクが簡単に飲めるということで購入してみました。
イチゴミルク好きなんですが、近所のコンビニから姿を消したので手軽に飲めるなら嬉しいです🎵

ビスケット4個入り


タカキベーカリーのビスケットです。
温めて食べたら美味しいだろうなと思って購入したんですが、そのままでも美味しくてペロッと食べちゃいました。
また見かけたら買いたいです。
タカキベーカリーのパンは美味しいのが多くて嬉しいです。

豚ごまみそステーキ


味がついてるものだと、手抜きできるので購入してみました。
解凍してから焼くだけ簡単、めちゃくちゃ楽ですよね。
自分で味噌マヨの下味つけておくのも挑戦したけど、イマイチ美味しく出来なかったので、手抜きします。

氷温甘塩さば切身(骨取り)


魚が食べたいときに、よく購入するリピート品です。
骨を取るのがめんどくさいので、骨取りタイプを購入します。
解凍して焼くだけで、美味しいし簡単に食べれるので、冷凍庫にあると便利な1品です。
1切がそんなに大きくないので、ちょっと1品足したいときにも便利です。

オススメの1品


5種の緑黄色野菜のとうふハンバーグです。

これは本当に美味しいとうふハンバーグでした。
中にチーズが入っているので、淡白な感じがしないので、満足感がすごくあります。

にんじん・かぼちゃ・ブロッコリー・トマト・ほうれん草が入っているので、栄養満点なのも嬉しいポイント。
レンジでチンするだけで、めちゃくちゃ美味しので、ぜひ1回食べてみてください。

まとめ

今週も購入品とオススメ品を紹介させていただきました。

金額は8点購入して、2919円でした。
今週は、ちょっと買わなさすぎたので、買い足さないと無理ですね。

生協を使い始めて2〜3年経っているんですが、本当に便利でもうやめれる気がしません。

やっぱりまとめて持ってきてもらえると、買い物も足りないものを買うだけで済むので、時短にもなるし手間も減るので家事が楽になります。

生協の宅配システムを使ったことがない方は、ぜひ資料請求をしてみてください。

★ママ楽チン★毎日のお買物が玄関先に届きます!

まずは資料請求!

近畿圏の方はこちらから資料請求を🎶

他にもオススメ記事のリンクを貼っておきますので、そちらも読んでみてください↓
オンリーワンギフト、名前入りのプレゼントを選んでみよう
最近発見した、付け心地いいお気に入りマスクを全色買って合う色を探してみた
牛乳で割ろう、手軽で美味しい、おうちカフェごっこにぴったりな飲み物