こんばんにゃんだ(⌒▽⌒)

先日、ぽんたさんから推し(※某ゲームアプリのキャラクター)の小さなぬいぐるみをプレゼントしてもらいました。
以来、にゃんだは心細くなるとそのぬいぐるみを眺めたり、つついたり、撫でたりするようになりました♪

元々、にゃんだの枕元にはクマやカエルのぬいぐるみが４つほど並んでいます。この子たちは、そこそこ大きなサイズなので抱っこも可能。にゃんだのもとに来た時期や理由はバラバラですが、どの子もお気に入りです。

手触りの良いものに触れると、妙に安心しますよね。
子供だけでなく、大人にも、ぬいぐるみセラピーというものの効果があると知って、とても納得した覚えがあります。

ということで本日は、ぬいぐるみのお話です♪

・触るだけでも安心する

人間の触感というのは割と重要なもので、何かに触れると安心しますよね。
ひどく驚いたとき、怖いとき、何かに触れているということで和らいだ経験のある方も多いかと思います。
それらと同じようなもので、手触りの良いぬいぐるみに触れたり、抱き締めたりすることで安心感を得られたり、孤独感が緩和されたりするそうですよ。

人によっては、ぬいぐるみに八つ当たりするというのも手段のようです。
普段抑圧している暴力的なものをぬいぐるみに向ける、というのもセラピーのひとつと言えるそうです。

にゃんだは専門家ではないので良し悪しは明言しませんが、ぬいぐるみを生きているもののように見立て、そのように接することがポイントなようですね。

・自己投影する

ぬいぐるみを抱き締めると、自分自身を抱き締めているような心理効果を得られることもあるようです。

悩み事や、誰にも言えない愚痴などをぬいぐるみに話すことで、自分自身が気付いていなかった感情や感覚に気付いたりすることもあります。
或いはぬいぐるみに対して「えらかったね」「がんばったね」と褒めてやることで、自分の中にいる満たされなかった幼少期の自分の慰めになることも。
もちろん、ぬいぐるみから「えらかったね」「がんばったね」と褒めてもらってもOKです♪

・人間関係の投影

ぬいぐるみを生きているものとして扱うと、自分がどのような人間関係の問題で悩んでいるか気付くことがあります。
または、自分が理想とする人間関係ってこんな感じなのかな、と気付くこともあるかと思います。

小さな子の「おままごと」のようなものだと考えてもらえば近いかな。
人間関係のリアルな問題が分かりやすく見えてきたり、理想の関係や環境がちょっと掴めたりするのも、ひとつのメリットかなと思います♪

※注意:問題解決はしない

悩み事や愚痴を話してみることで現状認識ができたり、過去の自分の癒しになったりはしますが、抱えている問題が解決することはありません。
自覚していなかった問題点が見えてくることはありますが、結局、解決するには自分で動かなくてはならないという点が、忘れがちな注意点かなと思います。

手触りのいい、出来れば抱き締めやすい大きさのぬいぐるみに名前を付けて可愛がる。
初めのうちは子供っぽいなと恥ずかしくなるかも知れませんが、どうせ誰かに見せるようなものではないのだし、やってみるとけっこう癒されると思いますよ☆

名前を付けて「行ってきます」「ただいま」だけでも言うようにしてみると、一人暮らしのおうちでもすこしだけ寂しくなくなったりするかもしれませんね。
お試しあれ♪

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こんばんは、コスメコンシェルジュぽんたですヾ(o´∀｀o)ﾉ

本日は８月の言い訳という、内容が薄い日記でございます。

碌に成果を出せなかったダイエットの報告も、こっそりしておきます（笑）

８月の後半は、謎にバタバタしていました。

バタバタしているのは、ある意味いつものことなんですが、予定外の用事が入ってくる月でした。

８時間ダイエットを４ヶ月続けておりますが、８月は中間報告のときのマイナス1.3キロから変わりなしでした。

ダイエットをスタートした５月からだと、マイナス11.9キロです。

目標のマイナス３キロ達成できませんでした。

ぜんぜん減らなかったわけではないので、目標はクリア出来ませんでしたが、ダイエットは成功していると言えるかもしれません。

来月こそ１ヶ月でマイナス３キロ目指していきたいですね。

言い訳を並べていくと、８月後半で巻き返すぞと意気込んでいましたが、急にワクチンの予約が取れたり、クーラーがぶっ壊れたりと予定が狂いまくりで、頑張れませんでした。

ワクチン接種の前日にクーラーが壊れ、部屋が灼熱地獄と化してしまって、今日まで熱中症との戦いになっていました。

室温が余裕で３５度を超えていたりするので、部屋で２時間うたた寝していると、熱中症に片足突っ込んでいるような状態でございました。

８時間ダイエットと言っている余裕もなく、寝て起きるたびに熱中症対策タブレットを、ガリガリと食べて耐え忍んでいました（笑）

８月は実は２回クーラーの修理を呼んでました。

１回目は、水漏れするけど部屋は冷える状態だったので、ぜんぜん良かったんです。

２回目は、室外機が完全にイカれてしまったので、こっちはキツかった。

今日ようやく直してもらえて、やっと快適な生活に戻れました✨

制御モーターと基盤がダメになっていたそうで、修理もなかなかの長丁場になりましたが、メーカーの方が頑張ってくれました。

本日は、アラサー女の８月の言い訳日記でございました。

こんな状況で８月後半は、グダグダでしたね。

でも、振り返ると普段しない経験が出来て、けっこう楽しかったなと思います。

もう真夏のクーラーの交渉は勘弁してほしいですが、灼熱地獄で耐えるなんて自分からしないので、思い返せば面白かった（笑）

ワクチンが理由だったし一人だったけど、久々のプチ遠出も出来たし、なんだかんだで楽しかったなと思います。

８月はこんな感じでしたが、また９月から頑張っていきますので、またブログも読みに来てもらえると嬉しいです。

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こんにちは、クーラーぶっ壊れ中のぽんたですヾ(o´∀｀o)ﾉ

私が住んでいるのは、角部屋で２面採光のお部屋になるので、普段はすっごく光が入って過ごしやすいです。

ですが、暑い時期にクーラーが使えないということになって、改めて感じた角部屋のメリットとデメリットをお話ししたいなと思います。

メリット

・２面採光で光が入って明るい

角部屋のメリットとして、大きい理由になると思います。

特に南向きのお部屋だと、外から見えない透けないタイプの薄いカーテンをしていても、日中は電気をつけなくても過ごせるくらい明るくなる部屋もあると思います。

・窓が２面にあるので空気が通りやすい

窓が１面にしかないお部屋より、やっぱり風通しがいいのも窓が２つあるお部屋です。

空気の入れ替えもしやすいし、湿気なんかも逃しやすいのがメリットです。

・聞こえてくる生活音が減る

角部屋だと、隣に面しているのが１部屋になるので、左右の部屋から生活音が響いてきません。

最上階角部屋になると、面しているのが隣１部屋と、下の部屋になるので、聞こえてくる生活音が減ります。

角部屋といっても集合住宅なので、防音のマンションなどじゃないと、ある程度は聞こえてくるものだと思いますが、比較的静かに過ごせると思います。

デメリット

・家具の配置に悩む

窓が２面あると、大型の家具はあまり置けないので、家具の配置にけっこう悩むと思います。

窓が２面と部屋のドアがあるので、純粋な壁は１面になるので、壁に寄せてベットを置いたら、他に大型の家具は置きにくいかもしれません。

物を少なくするか、いかに上手くデッドスペース無く配置するかのパズル力が必要になります。

・外気の影響を受けやすい

窓が２個あれば、夏は涼しく過ごせるなんて思い込んではいけません。

夏は他の部屋より暑く、冬は他より寒いです。

夏はたくさん入ってくる光が、部屋の温度をぐんぐん上げてくれますし、壁や天井からも熱が伝わってくるため、めちゃくちゃ暑い部屋になります。

冬になると、部屋の温かい空気は逃げていきやすく、窓から冷気も入ってくるので、めちゃくちゃ寒くなります。

夏も冬もエアコン必須な地域だと、電気代が思ってた以上にかかる可能性があります。

・賃料が高い場合がある

同じマンションの同じ間取りでも、角部屋のほうが高い場合があるのは知っていたほうがいいかもしれません。

賃料に関しては、納得して契約すると思うので、デメリットでもないかもしれませんが、初めてお部屋探しをする方は知っていてもいいのかなと思います。

今回は、実際に角部屋に住んでいる人間から見た、メリットとデメリットをお話しさせていただきました。

私としては、日中明るいのが１番気に入っているポイントです。

逆に、夏は暑くて冬は寒いのが１番のデメリットだと感じています。

今年はまさかの真夏にエアコンが壊れたので、部屋に居れないくらい暑くてリビングに逃げてきています。

デメリットが多少あっても、個人的には角部屋大好きです。

角部屋に住んでみたい方の参考になると嬉しいです。

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おはようございます、ぽんたですヾ(o´∀｀o)ﾉ

先日、新型コロナのモデルナのワクチンを摂取してきました。

やっと復活してきたので、２日目以降の様子をリポートしておこうと思います。

１日目の様子に私の基本情報も載せているので、まだ読んでない方はリンクを貼っておくので、そちらも参考にしてください。

・摂取後２日目の様子

特に変わりはないかなと思っていたんですが、腕は相変わらず痛い感じがしました。

腕を上げようとすると痛むので、肩から上に上げるのが辛かったです。

２日目は近くのコンビニまで出かけていましたが、動くと自覚しているより体が重い感じでした。

あとはとにかくやたらと眠かったです。

夜もちゃんと寝たはずなのに、日中も気づけば寝ていて、ちょっと起きてもすぐ寝たくなってました。

本人的には元気なつもりですが、異常なくらい寝てました。

・摂取後３日目の様子

腕の痛みは取れてきていましたが、相変わらず眠くてぼーっとしてました。

ちょろっと起きてまた寝るを繰り返していました。

あまりに寝すぎて食欲も湧かないのか、殆ど食べずに寝ていたのが３日目でした。

・摂取後４日目の朝の様子

４日目の朝になって、腕がちゃんと上がるー！！ってなりました。

腕上げても痛くない、ひゃっほーいとウキウキです（笑）

ようやく眠気も抜けて、まともに起きてパソコンで文字打ってます。

２〜３日目が、１番眠くなってたんだなと思いました。

そんな感じで、復活です。

今回は、モデルナのワクチン摂取１回目の２日目以降の様子を、記録として残しておきました。

私は、仕事の時間に自由が利くので、ひたすら寝ていても良かったので、あまり困ることはなかったです。

副反応らしいものといえば、腕が痛くて不快なのと、眠いくらいだったのかなと思います。

２回目がどうなるのかなと気になりますが、１回目は何事もなく終わりました。

摂取後の睡眠不足は抗体を作る面でも、よくないと記事もどこかで読んだので、よく寝るくらいで良かったんじゃないかなという感想です。

また二回目の様子もリポートしていくので、良かったら読みにきてください。

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こんにちは、新型コロナワクチン１回目を摂取してきたぽんたですヾ(o´∀｀o)ﾉ

私の場合はワクチンを打とうと決めてから、ぜんぜん予約が取れなかったんですが、たまたま翌日の摂取の枠にキャンセルが出ていて、バタバタで摂取の日付が決まりました。

何も考えずに開いたところをパッと取ったので、時間も見てなかったし、会場へのアクセスも後から調べたような状況でした。

今回は、ワクチン摂取の当日の様子などをリポートしたいと思います。

モデルナのワクチンを、大規模摂取会場で打ってきました。

まず私の情報ですが、３０代の女で、アレルゲン免疫療法（減感作療法）で、１年半前から注射と投薬の治療を受けている状態です。

・摂取前の様子

当日は、睡眠時間の調整がぜんぜん出来てなくて、結局は徹夜で行きました。
ワクチン前の徹夜は絶対よくないので、みなさんは寝て行ってください。

ついでに、前日にクーラーの室外機がぶっ壊れまして、メンタルもよろしくない状態です（笑）
１０日前に修理呼んでるんですけどねーと、完全にやさぐれモードです。

帰ってきても部屋も暑いし、行く前からどんよりです。

予約を取ってからアクセスを調べたので、家を出る直前までどうやって行くか迷っていました。

結局、大きな駅まで出て、シャトルバスで向かいました。

・会場での様子

予約の１時間前に会場に着きましたが、あれよあれよという感じで中に案内してもらって、受付から摂取まであっという間でした。

到着から摂取まで２０分もかかっていませんでした。

案内の方が逐一声をかけてくれるので、迷ったり困ったりすることもなく、摂取後の待機場所に到着していた感じです。

１５分の待機だったので、ラインしたりしているうちに時間も経って、無事に帰路につきました。

・摂取時

摂取するための個室ブースに通されて、針を見たくないのでそっぽ向いてるうちに、終わったよと言われました（笑）

全く痛くなくてびっくりでした。

普段、かかりつけ医で注射してもらっている、皮下注射のほうが痛いですね。

お医者さんも優しい感じで、安心していられました。

・２〜３時間後

腕は違和感があるけど、なんともないレベルでした。

せっかく出てきたしということもあって、ふらふらと途中にある目についたお店で、お買い物してられるくらい元気です。

あまりにも何ともないので、２時間くらい散歩がてらお店見て歩いていたと思います。

ワクチンとは無関係に徹夜の疲労が、ピークに来たあたりで目的のものも買ったしということで帰りました。

そして帰ってから爆睡しました。

・１２時間後

めちゃくちゃ体調が悪いということはないですが、腕がけっこう痛いなという感じ。

ズキズキはしていないからいいけど、動かしたり上にあげようとすると痛いです。

めっちゃ寝違えて肩痛めたときくらいの痛さ。

帰ってすぐ爆睡しているので、本来なら元気いっぱいなんですが、だる眠い感じでまた寝てました。

個人的にはこれくらいなら、別にぜんぜん平気なくらいなので、気にならないです。

・24時間後

相変わらず腕痛いなくらいで、普通に元気です。

私は基本的にインフルエンザで高熱でも、食欲がなくならないタイプなので、熱でたらマクドが食べたいようと喚いてやろうと思っていたので、拍子抜けしたくらいです。

エアコンが壊れたことのほうがリアルに辛いと思えるくらい、いつも通りです。

２日目のほうが副反応が出やすいらしいですが、今の所は元気すぎて何もなさそうな予感がしています。

今回は、ワクチン摂取の当日の様子をリポートさせていただきました。

私は昼からの摂取でしたが、アクセスの悪い会場だったので、会場に行くまでに時間がかかっちゃいました。

ワクチンの予約がなかなか取れない中で、とにかく空きがあるところって感じで取ったので仕方ないんですが、やっぱり行き慣れている所や近い所が楽なのかもしれないですね。

私のまわりでも、遠い大規模摂取会場で予約はしていたけど、かかりつけ医のほうから予約が取れますと連絡が来たらから変更したって方も多い印象です。

私は遠い会場でもタダでバスでドライブ出来た気分で、行ってみればけっこう楽しかったです。

とりあえず、無事に１回目の摂取は出来たので、２回目も１ヶ月後に頑張って行ってきます。

ワクチンは強制されるものではないので、有効性やリスクに納得して打とうと思たら、打ったらいいんじゃないかなと思っています。

たくさんの情報があって、どれが正しいのかっていうのも判断出来ない部分もあるので、納得できるように行動出来たら１番いいのかなと思います。

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