お茶の苦味と甘みが美味すぎる、ローソン森半コラボ抹茶スイーツ2種類紹介!!

こんばんは、ローソンスイーツ大好きぽんたですヾ(o´∀`o)ノ

新商品が出たら、とりあえず試したくなる私。

5月17日に販売されたのは、初の森半とのコラボの抹茶スイーツということで、2種類買ってきましたよ〜!!

楽しみすぎてワクワクが止まらないので、さっそくレビューしていきましょう!!

お茶の苦味と甘みが美味すぎる、ローソン森半抹茶スイーツ2種類紹介!!

お抹茶ロール



ローソンといえば、クリームたっぷりのロールケーキ✨

定番ももちろん美味しいですが、今回は森半コラボということで抹茶味が登場しました。

価格は214円と、ギリギリお財布に優しい価格!


中身は濃い抹茶色のロールケーキで、なんとも魅惑的✨

カロリーは270kcalで、糖質は17.2gになっています。

スイーツを食べるときにカロリーや糖質を気にするのは、野暮ってものですが載せておきましょう。

クリームがふわふわで抹茶の苦味が感じられて、非常に美味でございます。

生地が少し甘めなのか、けっこう甘みも感じるお味でバランス良しです!

甘さとお茶の旨味を感じられて、なかなかやるじゃないかとスイーツ好きとしては満足な1品でした。

お抹茶モンブラン



グリーンのパッケージで覆われていて、お宝が眠っている予感がヒシヒシとしています。


開けると見るからに濃そうな抹茶クリームが全体を覆っていて、なんとも魅惑的なビジュアルをしています。

公式サイトによると、ポイップ、クリーム、ガナッシュ、クランチの組み合わせで構成されているそう✨

価格は311円と、ちょっとご褒美価格です。

カロリーは350kcalで、糖質は24.5gになっています。

新作スイーツの前では、カロリーなど見えません。

濃い抹茶クリームを一口頬張ると、抹茶の旨味と苦味で大人味で美味しい✨


中はしっかり層になっていて、舌触りの違う抹茶味が楽しめます。

全ての層を掬って食べると、クランチのザクザクした食感に出会え、これもまた美味しい!

ボリュームもある、大満足の一品で気持ちも満足でした🎶

私がスイーツを食べる前に飲んでいるサプリ


カーボリミットギムネマは国産日本産で、ギムネマ3倍濃縮のダイエットサポートサプリ。

暴飲暴食をなかったことには決してしませんが、飲むと罪悪感が軽減されるのでオススメです。

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まとめ

本日は、ローソンと森半の初コラボ、お抹茶スイーツを2種類紹介させていただきました。

どちらも美味しくて、大変満足でございました✨

甘めなのがロールケーキで、苦味と旨味が濃いのがモンブランでした。

コラボ商品は期間限定なので、気になった方はお早めにローソンで探してみてください🎶

私はモンブランがオススメです🎶



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生協購入品19、やまやの明太子好きだね編

こんばんは、生協を愛用して数年ぽんたですヾ(o´∀`o)ノ

今週も生協でお買い物した商品が届きました🎶

ちょっと真面目にダイエットしようと思ったのか、デザートが何もないですね…

注文したのは私ですが、甘い物ないと寂しくなるスイーツ大好き人間です(笑)

おかげでヘルシー路線のものばかりですが、さっそく紹介していきましょう!!

今回のお買い物は、紹介している商品の他に水を1ケース購入して、合計10点で4143円でした。

生協購入品19

チーズ鱈 明太子味



前にローソンで見つけて食べたら美味しかったので、生協でも見かけて買ってしまいました。

やまやの明太チューブが使われていて、ピリ辛が美味しいです。

チーズと明太子って、どうしてこんなに美味しいのかと思ってしまいます。

期間限定商品なんですが、常設してほしいお気に入りです。

美味しいので、見かけたらぜひ買って食べてみてほしい商品です。

棒状牛たん入りつくね串



レンジで作れるお手軽な、つくね串で胡椒が効いていてとっても美味しい。

串がついていると、なんだかテンションが上がります✨

牛タンが入っていることで、食感にコリコリした感触が混ざって美味しいかったです。

けっこう油っぽさがあるので、おろしなんかをかけてさっぱりさせると食べやすいかも。

梅鰹おろし冷しぶっかけうどんつゆ



梅・カツオ・おろし、さっぱりの三銃士のような組み合わせの、うどんつゆが美味しくないわけがありません!!

本当にぶっかけるだけで、めちゃくちゃ美味しいです。

これは次に見かけたら、たくさん買っておきたい!!

うどんの麺が無かったので、豆腐にツナ缶と卵にぶっかけて食べたら美味しかった✨

ツナのオイルのくどさも、梅とおろしがさっぱりと仕上げてくれて、とっても食べやすい!

サラダのドレッシングにしても美味しい和風サラダになりますよ〜!

やまや明太高菜



焼きめんたい入りの、ピリ辛高菜です✨

博多の味ということで、九州産の高菜と醤油、やまやの焼きめんたいと特製唐辛子で作られています。

味が濃くてめちゃくちゃ美味しい!

しょっぱ辛い感じの味で、ご飯に合うこと間違いなしですよ🎶

高菜チャーハンにするも良し、そのままご飯に乗せても、豆腐に乗せても良しの、これは立派なおかずと主張できる高菜です。

こぼれ枝豆天



春になると販売される、季節限定の天ぷらになっています。

枝豆がゴロゴロと入っているのが、一目でわかるくらい入っています。

何度もリピートしているお気に入り商品でもあります。

枝豆の食感と味がいい仕事していて、食べ応えも抜群でお気に入りです。

何もつけなくても本当に美味しいのでオススメ✨

半熟味付たまご


鰹の風味が効いている出汁に漬けられていて、本当に半熟に仕上がっている卵になっています。

こちらも何度リピートしている商品でお気に入りです。

そのまま食べてももちろん美味しいんですが、他の食材の邪魔をしない味なのでラーメンやうどんのトッピングにもぴったり。

お腹が空いたときの小腹満たしにもぴったりなので、冷蔵庫にストックしていたい食品です。

あるとすぐ食べてしまうので、今回は2袋買っています🎶

オススメの食品

※生協購入品じゃないけど、美味しいから紹介したいコーナーです。

イトウ製菓 すいかチョコチップクッキー


好物すぎて画像を撮る前に食べてしまうという失態を犯してしまいました…

夏が近づくと販売される、スイカ風味のチョコチップクッキーがマジで美味しい✨

色がスイカ色で、種のフリしたチョコチップが練りこまれています。

パッケージを開けると、嗅いだことのあるスイカの甘い香りが…

出会ったときは色もの系クッキーかと思っていたんですが、食べると美味しくて夏になると毎年買ってしまっています。

スーパーやバラエティショップで見かけることが出来るので、見つけたときは恐れずに食べてみてください。

私はめちゃくちゃ好きです✨

イトウ製菓 すいかチョコチップクッキー 15枚×12入(5月下旬頃入荷予定)

価格:2,971円
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感想(0件)

まとめ

今週も生協購入品を紹介させていただきました。

梅鰹おろし冷しぶっかけうどんつゆが美味しすぎて、はやく次の掲載をしてほしいと切に願ってしまっています✨

生協のカタログは毎週ラインナップが変わるのも、魅力のひとつです。

シーズン毎に季節の食材も販売されるので、見ているだけでも楽しいですよ〜🎶

重たいものを自宅まで運んでもらえるのも嬉しいポイント、興味がある方は無料の資料請求をしてみてくださいね。

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寝る前でも安心のノンカフェイン炭酸、チルアウトゼログラビティをオススメする理由

こんばんは、オンオフの切り替えが下手でリラックスするのが苦手なぽんたですヾ(o´∀`o)ノ

現代に生きていると、考えなきゃいけないことが多すぎて、常に神経が張り詰めているって方も多いんじゃないでしょうか?

私もそのうちの一人で、休むのが苦手、うまく眠れないなんてことが多々あります。

そんな私がちょっとでも上手く休む時間を取りたいと思って、利用しているドリンクがチルアウトです。

以前にこのブログで白い缶のチルアウトを紹介しているんですが、正直カロリーが気になっていました。

今回は、緑の缶のゼログラビティのほうを紹介していきますよ〜!!

寝る前でも安心のノンカフェイン炭酸、チルアウトゼログラビティをオススメする理由


深いグリーンがオシャレな缶のチルアウトゼログラビティは、275gで飲み切りやすいサイズです。


リラックスしているチルアウトくんも描かれています、羨ましいです(笑)

炭酸飲料ですが、強い炭酸ではないのでスッキリ飲みやすいドリンクになっています。

原材料を見てもらうと、リラクゼーションをサポートする成分が4つも入っているのがわかります。

原材料に使われているもの

ぶどう果汁(ぶどう(オーストラリア))、エリスリトール、ヘンプシードエキス、ギャバ、ホップエキス/炭酸、酸味料、L-テアニン、甘味料(スクラロース、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物)、香料、V.C

GABA、L-テアニン、ヘンプシードエキス、ホップエキスの4つの成分が、リラクゼーションをサポートするものになっているんです。

GABAなどはチョコレートに入っていたりして有名なので、見たことがある方も多いと思います。

ヘンプシードエキスとういのが、大麻成分なんじゃと思う方も居るかもしれませんが、違うので安心してください。

詳しいことは省きますが、幻覚を見せたり、依存性があるような成分ではありません。

チルアウトの味は、ノーマルな方もゼログラビティもぶどうオレンジ風味の炭酸水という感じで、味は薄いんですがスッキリと飲むことができます。

このフレーバーは、AI技術で開発したものというのもユニークですよね。

シトラスやハーブなどフルーツ系の香りと、クールダウンフレーバーのコンビネーションなっているそうです。

この独特のフレーバーや配合されている成分が、張りつめた気持ちをリフレッシュしてリラクゼーションのサポートに一役買ってくれるんだそう✨

保存料や着色料は使用していないので、余計な成分が入っているのはちょっとって方にもオススメ。

カフェインが入っていないので飲むタイミングを選ばず、寝る前に飲むドリンクにもぴったりです。


ゼログラビティはカロリーが0なので、飲み物で余計なカロリーを取りたくない方や、寝る前にカロリーを摂るのは気になるって方にもオススメできます。

試しに飲んでみたい場合は、全国のコンビニやドラッグストア、スーパーマーケット、自動販売機などで販売されていますので探してみてください。

価格は1本200円でちょっと高いんですが、リラクゼーションのサポートというのは魅力的です。

チルアウトゼログラビティをオススメする理由まとめ

・糖類・カロリーゼロ
・ノンカフェインで寝る前も安心
・スッキリとした味の炭酸で飲みやすい

楽天やアマゾンでも購入することができます↓

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まとめ

本日は、リラクゼーションのサポートドリンクチルアウトゼログラビティを紹介させていただきました。

私はカロリーが気になるので、チルアウトはゼログラビティ派です。

仕事が終わったあとや、寝る前に飲むのが気に入っています。

上手く休むのが苦手な方は、オンオフを切り替えるきっかけに利用するのもアリだと思います。

スッキリ飲めてシンプルに美味しいので、気になったら1度飲んでみてくださいね。

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ローソンのMCTオイル入りドーナツが美味しすぎる✨

こんばんは、糖質を気にしながらダイエットしているアラサーぽんたですヾ(o´∀`o)ノ

10ヶ月で20キロ減を達成したんですが、ローソンのブランパンやロカボパンにはお世話になりました。

美味しいのが多いのでよく買うんですが、最近はMCTオイルが入ったシリーズが増えています。

私はMCTオイルも好きなので、試さずにはいられないんですが…

今回は、ヤバそうなのが新発売されていました。

栄養成分表示見て買うのやめようかと思ったんですが、美味しそうすぎて誘惑に負けました。

さっそく食べてみたので、ぜひ読んでいってください🎶

ローソンのMCTオイル入りドーナツが美味しすぎる


紹介するのはこちら、「食べたいに応える!MCTオイル入りダブルクリームドーナツ カスタード&ホイップ」です。


ふわっふわの生地の間にポイップとカスタード、そして上にチョコレートまでかかっています。

価格は151円で、カロリーは385kcalです。

カロリーが400近くにもなると、ヘルシーなパンとはちょっと思えなくなってきますね(笑)

気になる糖質は30%オフになっていて、26.7gになっています。

見た目の通りに、カロリーも糖質もけっこう高いんですが…

ローソンの他の普通の菓子パンを見ている限りは、26.7gでも低いほうになっていました。

糖質オフになっていない菓子パンだと、糖質が40g前後というのが多いので、糖質オフはしっかりされています。

食べたいに応える!MCTオイル入りダブルクリームドーナツが、普通の菓子パンと違うとことは食物繊維がちょっと多いところ。

菓子パンだと食物繊維殆ど入っていないことが多いので、8.3gは多めに入っていると思います。

最大の特徴であるMCTオイルは0.9g入っているそうです。

見た目からして、めちゃくちゃ美味しそうなパンなんですが…

活動量が多い方や学生の方なら問題ないと思いますが、成人した大人がおやつに食べるにはカロリー・糖質のどちらも多い感じがします。

おやつにするなら半分くらいにするほうがいいかもしれませんね。

実際に食べた感想

はっきり言ってめちゃくちゃ美味しいっ!!

完全に柔らかくて美味しいドーナツです。

しかもポイップとカスタードのどちらも楽しめて、甘いっ!!


カスタードもしっかりポイップの下に隠れていて、2層のクリームが楽しめるとか嬉しすぎます。

こういう甘さの爆弾みたいなやつを求めていたのと、爆食スイッチが入りそうになるくらい美味しいです。

これはダイエット的にはあかんやつです(笑)

美味しいけどカロリーも糖質もけっこう高いのに、また食べたくなる甘いやつです。

甘いものが好きで我慢している人が食べると、こんな甘さを求めていたのと思うかもしれません。

私みたいに美味しさを思い出して、爆食スイッチまで入れないように注意が必要ですよ〜!!

まとめ

本日はローソンの、「食べたいに応える!MCTオイル入りダブルクリームドーナツ カスタード&ホイップ」」を紹介させていただきました。

完全にドーナツと変わらない味わいで、甘いものが食べたい欲を引きずり出されそうになりました。

カロリーもけっこうありますし、糖質もけっこうあるんですが、そこには裏切らない美味しさがあります。

たまにはご褒美に甘いものが食べたいってときにぴったりだと思います。

ローソンに足を運んだ際には、探してみてください🎶



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コレステロール0 半生ドライフルーツ しっとり果実みかん食べてみた🎶

こんばんは、10ヶ月で20キロ減達成したアラサーぽんたですヾ(o´∀`o)ノ

アラサーにもなると健康が気になるんですが、おやつ大好きなんですよね…

なんか良さげな物ないかな〜とダイソーを見ていたら、美味しそうなのものを見つけました。

買って食べてみたので、せっかくなので糖質なども含めて紹介してみようと思います。

コレステロール0 半生ドライフルーツ しっとり果実みかん


こちらはダイソーで発見購入した、半生のドライフルーツです。

価格はダイソー価格の108円です。

半生になっているので、よくあるドライフルーツより柔らかめになっているのが特徴。

パッケージにはコレステロール0とアピールされています。

私はコレステロールより糖質のほうが気になります(笑)

ドライフルーツはヘルシーで健康的なおやつに見えるんですが、砂糖がかなり使われていることが多いので実は要注意。

しっとり果実みかんでも、糖質はけっこう高くなっています。

100gあたりのカロリーが321g。

たんぱく質1.6gで脂質が0.7gなので、炭水化物77,1gの殆どが糖質になっていることになります。

1袋に30g入っているので、全部食べた場合は20gを超えるくらいの糖質量になります。

コレステロールは0だけど、糖質はそこそこあるかなという印象です。

一気に1袋食べるより、ちょこちょこ食べるのに良さそうです。

実際に食べた感想


中身はこのような、くしゅっとなったみかん粒のような形になっています。

一般的なドライフルーツより、触った感触が柔らかいです。

実際に食べてみても、柔らかくて食べやすく感じます。

甘さは程よく、みかんの風味が生きていて素朴で食べやすい味になっていました。

半生だからか、みかんのジューシーさも感じられて美味しかったです。

柑橘類が好きな方は、けっこう好きな味かもしれません。

まとめ

本日はダイソで見つけた、半生しっとり果実みかんを紹介させていただきました。

昔はドライフルーツにハマっていた時期もあったので、久々に食べて懐かしかったです。

ドライフルーツはスナック菓子より栄養があると思うんですが、思っている以上に糖質が多いってことがあります。

美味しいからってパクパク食べていると、カロリーオーバーってこともあるので、量に注意して食べてくださいね。


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生協購入品18、外国の風と夏を感じたラインナップ編

こんばんは、スーパーに行くのが面倒で生協愛用数年のぽんたですヾ(o´∀`o)ノ

生協があればスーパーに殆ど行かずとも、生活していけます✨

私の食は生協とコンビニで9割なんとかなっています(笑)

今週も食料が無事に供給されたので、届いた商品を見ていきましょう!!

今回のお買い物は、紹介している商品の他に水を1ケース購入して、合計10点で3473円でした。

生協購入品18

ライスバーガーヤンニョムチキン風


新発売だったんですが、美味しいと確信して3袋注文していた商品です。

1袋に2個入っていて、お皿を使わずに温めて食べることができます✨

バンズ代わりのお米に、甘辛く味付けされたチキンがめちゃくちゃ美味しい。

旨味の後からじわじわくる絡みがクセになる味わいです。

チキンは細かくカットされているタイプで、ライスと一緒に食べ進めていけます。
具だけ全部出てきちゃった事件は、バーガーあるあるだと思っているのは私だけでしょうか>

じんわり感じるくらいの辛味なので、美味しく食べられる方は殆どだと思います。

チーズinかまぼこ


おつまみ、おやつの定番のチーズ入りのかまぼこです。

ちょっと小腹が空いたときに食べるのにぴったりのサイズ感です。

チーズの風味がけっこうしっかり効いているので、ただの蒲鉾じゃ味気ない方にもオススメ。

ただし、このタイプのパッケージは開けるのを失敗すると、なかなか開けられません。

上手に開けるコツが知りたいですね。

美味しいのに、開封の手間が地味にめんどうな子です(笑)

源氏パイ 塩キャラメル


期間限定の源氏パイが出ていたので買っちゃいました。

塩キャラメル味ということで、塩の部分に夏を感じます。

そんなにしょっぱくもなく、甘すぎるわけでもなく、食べやすい優しい味に安心感を覚えます。

久々に食べると源氏パイも美味しいなぁと思い出しますね。

サッポロ1番 塩らーめん冷やし瀬戸内レモン


レモン風味が出ると、急に夏って感じがしてきますね✨

冷やしでも食べられる塩ラーメンは、さっぱりして夏にぴったり。

家の乾麺のストックが無くなってしまったので、久々に袋のラーメンを買ってみました。

何もないときに食べたいと思います。

ガパオライスの具


簡単にタイ気分が味わえるガパオライスのです。

お気に入りのタイ料理屋が、いつの間にか閉店してしまっていて久々に食べたくなりました。

白米で食べるのはもちろん美味しいんですが、お米の代わりに豆腐で食べるのもオススメ。

味が濃いのでこんにゃく米なんかと合わせても食べやすいですよ。

オレオクッキー&北海道生クリームのシュー


クリームの中に砕いたオレオクッキーが入っているシュークリームです✨

クリームの中に入っているので、ザクザクの食感はさすがにありませんが、クリームがココア風味になっていて美味しいんです。

意外とさっぱりした後味で、甘すぎないのでとっても食べやすい。

生地もほんのりココア風味になっていて、美味しいので私は好きなシュークリームです。

オレオ感はあまりないので、ザクザクは期待しないほうが吉✨

オススメの食品

※生協購入品じゃないけど、美味しいからオススメしたいコーナーです。

今日は源氏パイ塩キャラメル味もあったので、塩キャラメル繋がりです✨

紹介したいのは…

リンツ ソリティッドキャラメル


めちゃくちゃ有名なチョコメーカーなので、目にしたことがある方も多いはず!

チョコレートのボールの中に、様々な種類のチョコフィリングが入っていて、口溶けが絶品のリンドールシリーズ。

1度食べたらやみつきになってしまうほどの美味しさ。

中のチョコフィリングの味は、季節限定のものや、ミルクなどの定番など種類が豊富❤️

その中でも私のお気に入りは、ソリティッドキャラメル

甘いキャラメルの中でも存在感がある塩味が、さらに甘さを引き立てていて何度食べても美味しい!!

リンツのチョコレートは少しお値段が張るんですけど、食べてみてほしい逸品です。

ソリティッドキャラメルが一押しですが、オレンジやシャンパン、マンゴーもオススメです。

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ガチめにダイエット頑張るときの、豆腐活用メニュー5つ紹介!

こんばんは、10ヶ月で20キロ減達成したアラサーぽんたですヾ(o´∀`o)ノ

ダイエットの強い味方といえば、豆腐✨

たんぱく質が取れて、低糖質で太りにくい食材なので、ダイエットに活用したい食材のひとつです。

ですが、味が淡白でそのままじゃ食べた気がしないことも…。

今回は手軽で簡単、そして美味しい豆腐メニューを、5つ提案させていただきたいと思います。

本当に簡単に作れるので、ぜひ試しに作ってみてください🎶

主食を豆腐に置き換えるだけで、簡単に糖質カットにもなりますよ〜!!

ガチめにダイエット頑張るときの、豆腐活用メニュー5つ!

たまごキムチ納豆載せるだけ豆腐



栄養満点でオススメの豆腐メニューです。

豆腐をお皿に出したら、キムチ、納豆、卵黄or半熟たまごを乗せたら完成✨


卵黄よりコンビニで売っているトッピング用の半熟卵のほうが、まろやかになって食べやすかったです。

ヘルシーながらも、たんぱく質やビタミンがしっかり取れる、ガッツリメニューになっているのでオススメ。

味が濃いのが好きな方にも、満足していただけるしっかりした味付けになりますよ🎶

牛だし肉ぶっかけ温豆腐



豆腐をレンジで温めて、具麺の牛だし肉ぶっかけをぶっかけるだけで完成。

お好みで七味を追加しても、ピリ辛で美味しいです。


牛だし肉ぶっかけは、味が濃いので小さめの豆腐なら2つは用意してください。

手軽に豆腐の味変が出来るので、麺に和えるだけシリーズの活用はオススメです。

麺に和えて丁度になる味つけなので、豆腐1個に1袋だと濃く感じてしまうかも…

卵をトッピングすると丁度よくなるのでオススメです🎶

豆腐茶漬け



レンジで完結、お米の代わりに豆腐を使ったお茶漬けでヘルシーメニュー🎶

レンジ可の器に豆腐を適当に割って入れたら、豆腐が浸る程度に水を入れて、お茶漬けの素も一緒に入れてチンするだけです。
ラップは軽く乗せる感じでかけておきます。

500Wで5分で熱々の豆腐茶漬けが完成です。

お茶漬けの素は入れすぎるとしょっぱくなってしまうので、少なめに入れて調整してくださいね。

あっさり食べれて美味しいので、かなりオススメです。

キムチポン酢に卵トッピング豆腐



ピリ辛でさっぱりの、キムチポン酢は暑い日にもぴったり合う調味料✨

当然ですが、豆腐にも相性良しです。

パックから出した豆腐に、たっぷりキムチポン酢をかけて、トッピング用半熟卵を乗せたら完成です。

お手軽で美味しく、さらにポン酢でさっぱりしていて、暑くて疲れた日の心に染み渡る美味しさです。

キムチポン酢があれば、卵はなくても美味しく豆腐が食べれますよ!!

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クリーム系ソースぶっかけ濃厚豆腐



カルボナーラソースでも何でもOK、豆乳にチーズでも大丈夫です。


今回使ったのはジョージアの鶏肉料理で、4種のチーズとニンニクで煮込まれシュクメルリ。

湯煎なんてめんどうなので、レンジでチンできるものを利用します。

豆腐は一晩放置して、しっかりめに水切りしておきます。

水切りをしておくと、スープが薄くならないのでクリーム系にはオススメ。

豆腐にソースをぶっかけたら、レンジで2分〜3分チンで完成です。

お好みで七味や胡椒をかけたり、チーズを足しても美味しいですよ🎶

まとめ

今回は、ガチめにダイエットを頑張るときの、豆腐活用メニューを5つ紹介してみました。

豆腐は味が淡白で、食べた気がしないってときは、豆腐を温めるだけでも満腹感が変わるのでやってみてください。

夕食の主食を豆腐に変更するだけでも炭水化物を減らすことが出来るので、糖質とカロリーのカットに繋がります。

お醤油をかけるだけの冷奴に飽きたら、ぜひやってみてください。

これから暑くなるので、キムチポン酢が特にオススメですよ✨



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糖質が書いてないときは、どこを見たらいい?計算方法も紹介
桃の皮を剥くように剥がす、ももぷりピールオフパック、肌のざらつきにオススメ!!
ダイエット中にもオススメ!低糖質ごまチョコレートがめっちゃゴマで美味しい!!


要注意!!糖類0は糖質0とは意味が違う!!

こんばんは、10ヶ月で20キロ減に成功したダイエッターぽんたですヾ(o´∀`o)ノ

自分の生活が糖質をとりすぎていることに、危機感を覚えて糖質を気にするようにしています。

最近はヘルシー思考な商品が増えていて、糖質0と書かれているものも増えましたね。

でも、そのなかで糖類0と書かれているもの、これはどういう意味やねんと思っている方いませんか?

今回は、糖質0と糖類0の違いを説明していこうと思います。

ちょっと健康を意識した食生活をしたい方、ダイエットを計画している方のお役に立つ情報になっていますので、ぜひ最後まで読んでみてください。

要注意!!糖類0は糖質0とは意味が違う!!

タイトルにもあるんですが、糖類0糖質0では少し意味が変わってきます。

糖質という大きなカテゴリの中にあるのが糖類なんです。

糖質がどんなものに分けられるのか、さらっと見てください↓

糖質はこんなのが含まれています

・単糖類
・二糖類
・多糖類
・糖アルコール
・合成甘味料など

糖質と一言でいっても中には色々あるわけです。

こういったものが100g中に0.5g以下の場合に、糖質0と言えるんです。

では、糖類が何かというと…

糖類はコレ

・単糖類
・二糖類

単糖類と二糖類の2つが糖類といわれるものです。

ブドウ糖やフルーツに含まれる果糖などが単糖類、砂糖や牛乳に含まれる乳頭などが二糖類になります。

吸収される速度が速く、血糖値を上げやすいのが糖類に分けられるものなんです。

単糖類と二糖類が100g中に0.5g以下の場合に、糖類0と言えるんです。

血糖値を急上昇させやすいものは使ってないよ〜、でも糖質は入ってるよ〜っていうのが、糖類0です。

これが糖質0と糖類0の違いになります。

糖質0の場合は糖類も0なんですけど、糖類0の場合は糖質は0ではないっていうことなんです。

同じように見えるかもしれないんですが、人によっては大きな意味の違いになるかもしれないので、ちょっと知っておいてもらえるといいなと思います。

まとめ

本日は糖類0と糖質0は意味が違うというテーマで、お話しさせていただきました。

糖質0を選べば糖類も0ですが、糖類0だと糖質は入っているので、糖質を減らしていきたい場合は注意して見てもらうといいと思います。

糖質は体のエネルギーになる大切なものですが、過剰摂取を続けると脂肪として蓄積されたり、健康を害する原因にもなりますので、ちょっと気にして上手く付き合っていきましょう。

太りやすいと感じている方は、食べているものの栄養成分を見てもらうと、糖質が多すぎるってこともあるあるなので、栄養成分に興味を持ってみてくださいね。



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ブランのMCTオイル入りチーズ蒸しケーキが本気で美味しい蒸しパンだった✨

こんばんは、MCTオイル大好きダイエッターぽんたですヾ(o´∀`o)ノ

最近はローソンからMCTオイル入りのパンが、続々と販売されていて嬉しい限りです。

今回は有名なチーズ蒸しパンにそっくりなパンが発売されていたので、実食レビューしていこうと思います。

菓子パンが好きな方にオススメできる味だったので、ぜひ読んでいってください🎶

ブランのMCTオイル入りチーズ蒸しケーキ、紹介&レビュー


ふんわりして美味しそうな見た目をしているこちらが、ブランのMCTオイル入りチーズ蒸しケーキ 2個入 〜乳酸菌入〜です。

価格は145円になっています。

カロリーは1個あたり、151kcalで糖質は9.1gです。

2個食べると、302kcalで糖質は18.2gになります。

MCTオイルは0.7g入っているみたいです✨

食物繊維も5.2g入っているので、一般的な菓子パンより食物繊維も多めになります。

カロリーだけ見ると一般的なパンとあまり代わりませんが、糖質はかなり低くなっているのがポイント。

軽い糖質制限中なら、おやつに1個なら食べても大丈夫な糖質量になっているのが嬉しいですね。

ヤマザキにチーズ蒸しケーキで有名な商品がありますが、それと比べると糖質が半分以下になっています。
北海道のマークのやつ、あれも美味しいんだよね✨

MCTオイルは素早くエネルギーになるという特徴があるので、運動中の栄養補給に丁度いいかもしれませんね。

実際に食べてみた感想

見た目は本当に普通のチーズ蒸しケーキで、ブランパンとは思えません✨

食べてみると、柔らかくしっとりしていて美味しいです。

甘みがしっかり感じられるので、食べたことがあるチーズ蒸しケーキを思い出す味わいでした。

2個食べるとそれなりの糖質にはなるんですが、ダイエット中に甘いものがどうしても食べたいときや、パンが食べたいときに良さそうです。

ブランのMCTオイル入りチーズ蒸しケーキも美味しかったので、気になった方はぜひ食べてみてください。

まとめ

本日は、ローソンのブランのMCTオイル入りチーズ蒸しケーキを紹介させていただきました。

最近のこういったパンは、味がどんどん良くなっているて美味しいのが多いなと思います。

菓子パンは美味しいんですがカロリーと糖質がけっこう凄いので、たまには糖質を抑えたパンに目を向けてみてもいいんじゃないでしょうか?

また新商品を発見したら紹介していきますので、また読みに来てもらえると嬉しいです。



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糖質が書いてないときは、どこを見たらいい?計算方法も紹介✨

こんばんは、糖質を気にしながら10ヶ月で20キロ減を達成した、ぽんたですヾ(o´∀`o)ノ

ダイエットや健康を意識すると、糖質は気にせずにはいられない栄養成分です。

ヘルシーな食品や低GI食品、糖質を意識した食品などでは、糖質を表示してくれていることも増えています。

ですが、表示がない場合も多くて、糖質チェックしたかったのにわからないときもありますよね。

そんなときどこを見たらいいか、計算したい場合はどうしたらいいかを紹介していこうと思います。

糖質が書いてないときは、どこを見たらいい?計算方法も紹介✨

まず最初に、必ず書いてある栄養成分をさらっと眺めてください。
覚えなくて大丈夫です✨

必ず書いている栄養成分

・熱量(エネルギー)
・たんぱく質
・脂質
・炭水化物
・食塩相当量

※この5つは一般加工食品に表示することが、義務とされている栄養成分になっています。

糖質と書いていなくても、この5つは必ず書いているはずです。

栄養成分表示を見て糖質書いてないのか〜と、がっかりしてしまうことがあるのは書かなくてもいいからなんです。

では、1番簡単に判断する方法からご紹介しますね。

炭水化物で判断しちゃう


糖質は炭水化物に含まれています。

炭水化物は食物繊維+糖質になっているので、なんとなくの量が判断することが出来ます。

炭水化物の量が多ければ、糖質も多そうだな〜と思ってOKです。

中には食物繊維が多くて糖質が少ない食品もありますが、1番手軽な方法は炭水化物の量で判断することです。

次は、もし食物繊維の量が書いていた場合の方法です。

炭水化物から食物繊維を引き算する


炭水化物は食物繊維+糖質です。

食物繊維の量がわかれば、引き算するだけで糖質の量がわかります。

※正直、食物繊維が書いてあれば糖質も書いているパターンが多いと思います。

次は、めんどうでも糖質をできるだけ正確に知りたいときに使える方法です。

エネルギー、たんぱく質、脂質、この3つの数値を利用して算数をします。

なるべく正確に糖質を知りたいときは計算しよう

計算するには、それぞれの栄養の1gあたりのカロリーを知る必要があります。

・タンパク質…4 kcal
・脂質…9 kcal
・糖質…4 kcal

この3つのカロリーがわからないと、計算できないので必須です。

ちなみに植物繊維は0 kcalです。

あとは糖質を計算するための公式に、栄養成分表の数字を当てはめて計算するだけなので頑張りましょう!

糖質を計算する方法

糖質 ( g ) ={(総カロリー) – (脂質 g × 9 ) – (タンパク質 g× 4 )}÷ 4

1つ具体例をあげてみます。


co-op おいしい鶏ごぼうおこわの糖質を計算してみますね。

エネルギーは290kcal、たんぱく質8.5g、脂質1.1g、炭水化物62.6gです。

計算式に当てはめると…

糖質 ( g ) ={(290) – (1.1 g × 9 ) – (8.5 g× 4 )}÷ 4なので、糖質は61.525gになります。

炭水化物の殆どが糖質で、食物繊維は少しだけというのがわかりました。

このように計算して出すことが出来るので、なるべく正確に糖質を知りたいときはやってみてください。

まとめ

本日は、糖質が書いていないときに見るべきポイントと、計算方法を紹介させていただきました。

炭水化物の量より糖質が多いってことはないので、計算している暇がないときは炭水化物を目安にしてもらうといいと思います。

糖質は必要なんですが、過剰摂取し続けてしまうと健康を害してしまうリスクが上がります。

ちょっと意識して、糖質と上手く付き合ってもらえるといいなと願っています。



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