こんばんは、１０ヶ月でマイナス２０キロ達成したアラサーぽんたですヾ(o´∀｀o)ﾉ

最近は糖質が気になるぞということで、豆腐にすっかりハマっています。

豆腐はヘルシーで糖質が低いので、ダイエット中には活用していきたい食材のひとつです。

今日は豆腐にぶっかけてレンジで完成の、暖か豆腐レシピとを５つ紹介していきます。

普段の豆腐に飽きた方、豆腐をアレンジしたい方、ぜひ参考にしてみてください。

使用する豆腐は全て、３つパックで売っている小さめサイズの豆腐です。

我が家で使用しているレンジは５００Wなので、温め時間はご家庭のレンジに合わせて変えてくださいね。

量によっても加熱時間が変わるので、時間は参考程度でお願いします。

・魚介とんこつ醤油でラーメン気分豆腐

エバラのぷちっとうどん、魚介とんこつ醤油を使って作っていきます。

豆腐は２つ使用します。

深めの耐熱皿に適当に割った豆腐を入れて、２分温めておきます。

温まった豆腐に魚介とんこつ醤油の元をかけて、１分レンジで温めたら完成です。

ラーメン風の味が美味しくてオススメ。

お好みでラー油を入れて淡々風にしたり、卵をトッピングしても美味しいです。

・ガパオ豆腐で南国気分

ガパオライスは美味しいけれど、お米の糖質が気になるときには豆腐を使ってみましょう。

キッチンペーパーを敷いた皿に、豆腐２つを置いてラップをかけて水切りしておきます。

冷蔵庫に入れて３時間くらい放置しておけばOKです。

水切りした豆腐を適当にくだいて、深めの耐熱皿に入れて２分温めます。

温めた豆腐にガパオライスの元をぶっかけて、ラップをかけて２分加熱したら完成です。

豆腐をそのまま使うと味が薄まってしまうので、水切りした豆腐を使うのがポイントです。

卵は入れても入れなくてもお好みでOKです！

・ユッケジャン豆腐

韓国風茶漬けの元って美味しいですよね、あれお米じゃなくて豆腐にも合います✨✨

作り方は説明する必要もないくらい簡単。

深めの耐熱皿に豆腐を入れたら、ユッケジャンのスープをぶっかけて、ふんわりラップをかけて４〜５分レンジにかけたら完成！

私がよく使うのは冷凍タイプなので、先に解凍してから豆腐にかけてチンしますが、常温タイプなら手間も１回で済みます。

ユッケジャンスープは具材が一緒に入っているので、食感も豊かで満足感が高い１品になるのでオススメ！！

・梅おつおおろしツナ豆腐

栄養たっぷりなのに、さっぱり食べられてオススメなのが梅かつおおろし！

豆腐を耐熱容器に適当に割り入れて、とりあえず２分くらい温めておきます。

そこに、市販の梅かつおおろしうどんつゆと、軽くオイルを切ったツナを１缶分入れて、さらに２分程度温めれば完成。

暑いときは冷やしで食べても美味しい組み合わせです✨

ツナのオイルのこっくりした味わいと、さっぱりが絶妙にマッチして絶品✨

そんな便利なものがないときは、うどん出汁に梅チューブでもなんとかなります。

たまごは食べたかったので乗せましたが、なくても美味しいので安心してください。

↓こういうの使っても美味しいと思う↓

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・てきとう肉吸い風豆腐

豚肉でも牛肉でも作れるお手軽な肉吸い風豆腐は、一手間感もあるけど肉が食べれるのが魅力のメニュー。

お肉はお皿に入る量ならお好みの量でOK。

私はローソンで買った１６０g入りの冷凍豚細切れを解凍して使っています。

お肉はしっかり熱を通しておきたいので、先に２分くらいレンジにかけます。

その間に豆腐は深めの耐熱容器に入れて、スープ状のうどん出汁を入れておきます。
具材が浸かるくらいの量に調節してください。スープ多めでも溢れなければ大丈夫です。

希釈タイプや顆粒出汁を使う場合も、薄めたり溶かしたりしてスープにしてくださいね。

加熱したお肉を豆腐を入れてある容器に移して、ふんわりラップをかけたら３〜４分温めて完成です。

お肉の量やスープの量で加熱時間は変わってくるので、調節して作ってください。

本日はぶっかけてレンジで完成の、お手軽でヘルシーな暖かい豆腐レシピを５つ紹介させていただきました。

調理というより、かけるだけという感じのレシピになっています（笑）

以外と何でも豆腐に合うんだ！と、思ってもらえると嬉しいです。

オートミールにも合うと思うので、気になったらぜひやってみてください。

私のオススメはユッケジャン豆腐ですよ〜🎶

ユッケジャンも色んなスープがあるので、好みのものを探すのも楽しいです✨

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こんばんにゃんだ(っ*^ ∇^*c)

抹茶の季節ですねぇ☆
一番よくお世話になっているローソンさんでも、沖縄フェアと並行して抹茶のスイーツ/お菓子やパンがたくさん並んでいてうきうきするこの頃。

とても気になった商品があったので、そそくさと購入してまいりました！

それがこちら…！

こちらは、148円(税込160円)、カロリーは一個あたり366kcalになっています。

にゃんだは割とパン好きなので、デニッシュに抹茶！？と飛び付きました☆

ドキドキしながらパッケージを開けると、抹茶の爽やかな香りがほんのり漂ってきます。もちろん、デニッシュの香りも。
やはりパンの香りは堪りませんなぁ…♪

買ってきてから食べるまで少し時間が空いたこともあり、デニッシュにかかっているチョコ部分は少し柔らかくなっていましたが、いざひと口！

デニッシュってどうしてこんなに美味しいんでしょうか…(笑)
中のきれいな抹茶色のクリームは、ほんの少し甘味のある抹茶クリーム☆
デニッシュの上半分にかかっている抹茶チョコはクリームよりも更に少しだけ甘めかな。
抹茶の上品な甘さと香り＋デニッシュの香り、抹茶クリームもくどさや苦さはなく、ぺろっと食べれちゃいました！
あんまり甘くはないので、気温が高めの日でも美味しく食べれちゃいそうです。ただ、デニッシュにかかっているチョコは冷やしてパキパキになってる状態の方が美味しいかもしれません…(笑)
逆に、スイーツ的な甘さを求めている時には物足りないと思います。

緑茶や抹茶好きな方にはオススメ☆
正直を言って甘党な方にはちょっと不向きかな、と感じるお品でした。

にゃんだも甘いものが好きな子供舌っぽいところがありますが、個人的にはまた気が向いたらリピしても良いかなって感じ。
デニッシュがね、美味しかった…(笑)

本日はLAWSON×森半　本格派のお抹茶デニッシュ実食レビューをさせていただきました！

好きなひとにはハマる味だと思うので、気になった方は見掛けた際にぜひご賞味くださいね☆

また気になった商品があったらレビューしようと思ってます♪

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こんばんは、ローソンスイーツ大好きぽんたですヾ(o´∀｀o)ﾉ

新商品が出たら、とりあえず試したくなる私。

５月１７日に販売されたのは、初の森半とのコラボの抹茶スイーツということで、２種類買ってきましたよ〜！！

楽しみすぎてワクワクが止まらないので、さっそくレビューしていきましょう！！

・お抹茶ロール

ローソンといえば、クリームたっぷりのロールケーキ✨

定番ももちろん美味しいですが、今回は森半コラボということで抹茶味が登場しました。

価格は２１４円と、ギリギリお財布に優しい価格！

中身は濃い抹茶色のロールケーキで、なんとも魅惑的✨

カロリーは270kcalで、糖質は17.2gになっています。

スイーツを食べるときにカロリーや糖質を気にするのは、野暮ってものですが載せておきましょう。

クリームがふわふわで抹茶の苦味が感じられて、非常に美味でございます。

生地が少し甘めなのか、けっこう甘みも感じるお味でバランス良しです！

甘さとお茶の旨味を感じられて、なかなかやるじゃないかとスイーツ好きとしては満足な1品でした。

・お抹茶モンブラン

グリーンのパッケージで覆われていて、お宝が眠っている予感がヒシヒシとしています。

開けると見るからに濃そうな抹茶クリームが全体を覆っていて、なんとも魅惑的なビジュアルをしています。

公式サイトによると、ポイップ、クリーム、ガナッシュ、クランチの組み合わせで構成されているそう✨

価格は３１１円と、ちょっとご褒美価格です。

カロリーは350kcalで、糖質は24.5gになっています。

新作スイーツの前では、カロリーなど見えません。

濃い抹茶クリームを一口頬張ると、抹茶の旨味と苦味で大人味で美味しい✨

中はしっかり層になっていて、舌触りの違う抹茶味が楽しめます。

全ての層を掬って食べると、クランチのザクザクした食感に出会え、これもまた美味しい！

ボリュームもある、大満足の一品で気持ちも満足でした🎶

本日は、ローソンと森半の初コラボ、お抹茶スイーツを２種類紹介させていただきました。

どちらも美味しくて、大変満足でございました✨

甘めなのがロールケーキで、苦味と旨味が濃いのがモンブランでした。

コラボ商品は期間限定なので、気になった方はお早めにローソンで探してみてください🎶

私はモンブランがオススメです🎶

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こんばんは、生協を愛用して数年ぽんたですヾ(o´∀｀o)ﾉ

今週も生協でお買い物した商品が届きました🎶

ちょっと真面目にダイエットしようと思ったのか、デザートが何もないですね…

注文したのは私ですが、甘い物ないと寂しくなるスイーツ大好き人間です（笑）

おかげでヘルシー路線のものばかりですが、さっそく紹介していきましょう！！

今回のお買い物は、紹介している商品の他に水を1ケース購入して、合計10点で4143円でした。

・チーズ鱈 明太子味

前にローソンで見つけて食べたら美味しかったので、生協でも見かけて買ってしまいました。

やまやの明太チューブが使われていて、ピリ辛が美味しいです。

チーズと明太子って、どうしてこんなに美味しいのかと思ってしまいます。

期間限定商品なんですが、常設してほしいお気に入りです。

美味しいので、見かけたらぜひ買って食べてみてほしい商品です。

・棒状牛たん入りつくね串

レンジで作れるお手軽な、つくね串で胡椒が効いていてとっても美味しい。

串がついていると、なんだかテンションが上がります✨

牛タンが入っていることで、食感にコリコリした感触が混ざって美味しいかったです。

けっこう油っぽさがあるので、おろしなんかをかけてさっぱりさせると食べやすいかも。

・梅鰹おろし冷しぶっかけうどんつゆ

梅・カツオ・おろし、さっぱりの三銃士のような組み合わせの、うどんつゆが美味しくないわけがありません！！

本当にぶっかけるだけで、めちゃくちゃ美味しいです。

これは次に見かけたら、たくさん買っておきたい！！

うどんの麺が無かったので、豆腐にツナ缶と卵にぶっかけて食べたら美味しかった✨

ツナのオイルのくどさも、梅とおろしがさっぱりと仕上げてくれて、とっても食べやすい！

サラダのドレッシングにしても美味しい和風サラダになりますよ〜！

・やまや明太高菜

焼きめんたい入りの、ピリ辛高菜です✨

博多の味ということで、九州産の高菜と醤油、やまやの焼きめんたいと特製唐辛子で作られています。

味が濃くてめちゃくちゃ美味しい！

しょっぱ辛い感じの味で、ご飯に合うこと間違いなしですよ🎶

高菜チャーハンにするも良し、そのままご飯に乗せても、豆腐に乗せても良しの、これは立派なおかずと主張できる高菜です。

・こぼれ枝豆天

春になると販売される、季節限定の天ぷらになっています。

枝豆がゴロゴロと入っているのが、一目でわかるくらい入っています。

何度もリピートしているお気に入り商品でもあります。

枝豆の食感と味がいい仕事していて、食べ応えも抜群でお気に入りです。

何もつけなくても本当に美味しいのでオススメ✨

・半熟味付たまご

鰹の風味が効いている出汁に漬けられていて、本当に半熟に仕上がっている卵になっています。

こちらも何度リピートしている商品でお気に入りです。

そのまま食べてももちろん美味しいんですが、他の食材の邪魔をしない味なのでラーメンやうどんのトッピングにもぴったり。

お腹が空いたときの小腹満たしにもぴったりなので、冷蔵庫にストックしていたい食品です。

あるとすぐ食べてしまうので、今回は２袋買っています🎶

※生協購入品じゃないけど、美味しいから紹介したいコーナーです。

・イトウ製菓 すいかチョコチップクッキー

好物すぎて画像を撮る前に食べてしまうという失態を犯してしまいました…

夏が近づくと販売される、スイカ風味のチョコチップクッキーがマジで美味しい✨

色がスイカ色で、種のフリしたチョコチップが練りこまれています。

パッケージを開けると、嗅いだことのあるスイカの甘い香りが…

出会ったときは色もの系クッキーかと思っていたんですが、食べると美味しくて夏になると毎年買ってしまっています。

スーパーやバラエティショップで見かけることが出来るので、見つけたときは恐れずに食べてみてください。

私はめちゃくちゃ好きです✨

イトウ製菓 すいかチョコチップクッキー 15枚×12入（5月下旬頃入荷予定） 価格:2,971円 (2022/5/18 22:53時点) 感想(0件)

今週も生協購入品を紹介させていただきました。

梅鰹おろし冷しぶっかけうどんつゆが美味しすぎて、はやく次の掲載をしてほしいと切に願ってしまっています✨

生協のカタログは毎週ラインナップが変わるのも、魅力のひとつです。

シーズン毎に季節の食材も販売されるので、見ているだけでも楽しいですよ〜🎶

重たいものを自宅まで運んでもらえるのも嬉しいポイント、興味がある方は無料の資料請求をしてみてくださいね。

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こんばんは、糖質を気にしながらダイエットしているアラサーぽんたですヾ(o´∀｀o)ﾉ

１０ヶ月で２０キロ減を達成したんですが、ローソンのブランパンやロカボパンにはお世話になりました。

美味しいのが多いのでよく買うんですが、最近はMCTオイルが入ったシリーズが増えています。

私はMCTオイルも好きなので、試さずにはいられないんですが…

今回は、ヤバそうなのが新発売されていました。

栄養成分表示見て買うのやめようかと思ったんですが、美味しそうすぎて誘惑に負けました。

さっそく食べてみたので、ぜひ読んでいってください🎶

紹介するのはこちら、「食べたいに応える！MCTオイル入りダブルクリームドーナツ　カスタード＆ホイップ」です。

ふわっふわの生地の間にポイップとカスタード、そして上にチョコレートまでかかっています。

価格は１５１円で、カロリーは385kcalです。

カロリーが４００近くにもなると、ヘルシーなパンとはちょっと思えなくなってきますね（笑）

気になる糖質は３０%オフになっていて、26.7gになっています。

見た目の通りに、カロリーも糖質もけっこう高いんですが…

ローソンの他の普通の菓子パンを見ている限りは、26.7gでも低いほうになっていました。

糖質オフになっていない菓子パンだと、糖質が４０g前後というのが多いので、糖質オフはしっかりされています。

食べたいに応える！MCTオイル入りダブルクリームドーナツが、普通の菓子パンと違うとことは食物繊維がちょっと多いところ。

菓子パンだと食物繊維殆ど入っていないことが多いので、8.3gは多めに入っていると思います。

最大の特徴であるMCTオイルは0.9g入っているそうです。

見た目からして、めちゃくちゃ美味しそうなパンなんですが…

活動量が多い方や学生の方なら問題ないと思いますが、成人した大人がおやつに食べるにはカロリー・糖質のどちらも多い感じがします。

おやつにするなら半分くらいにするほうがいいかもしれませんね。

はっきり言ってめちゃくちゃ美味しいっ！！

完全に柔らかくて美味しいドーナツです。

しかもポイップとカスタードのどちらも楽しめて、甘いっ！！

カスタードもしっかりポイップの下に隠れていて、２層のクリームが楽しめるとか嬉しすぎます。

こういう甘さの爆弾みたいなやつを求めていたのと、爆食スイッチが入りそうになるくらい美味しいです。

これはダイエット的にはあかんやつです（笑）

美味しいけどカロリーも糖質もけっこう高いのに、また食べたくなる甘いやつです。

甘いものが好きで我慢している人が食べると、こんな甘さを求めていたのと思うかもしれません。

私みたいに美味しさを思い出して、爆食スイッチまで入れないように注意が必要ですよ〜！！

本日はローソンの、「食べたいに応える！MCTオイル入りダブルクリームドーナツ　カスタード＆ホイップ」」を紹介させていただきました。

完全にドーナツと変わらない味わいで、甘いものが食べたい欲を引きずり出されそうになりました。

カロリーもけっこうありますし、糖質もけっこうあるんですが、そこには裏切らない美味しさがあります。

たまにはご褒美に甘いものが食べたいってときにぴったりだと思います。

ローソンに足を運んだ際には、探してみてください🎶

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こんばんは、１０ヶ月で２０キロ減達成したアラサーぽんたですヾ(o´∀｀o)ﾉ

アラサーにもなると健康が気になるんですが、おやつ大好きなんですよね…

なんか良さげな物ないかな〜とダイソーを見ていたら、美味しそうなのものを見つけました。

買って食べてみたので、せっかくなので糖質なども含めて紹介してみようと思います。

こちらはダイソーで発見購入した、半生のドライフルーツです。

価格はダイソー価格の１０８円です。

半生になっているので、よくあるドライフルーツより柔らかめになっているのが特徴。

パッケージにはコレステロール０とアピールされています。

私はコレステロールより糖質のほうが気になります（笑）

ドライフルーツはヘルシーで健康的なおやつに見えるんですが、砂糖がかなり使われていることが多いので実は要注意。

しっとり果実みかんでも、糖質はけっこう高くなっています。

100gあたりのカロリーが321g。

たんぱく質1.6gで脂質が0.7gなので、炭水化物77,1gの殆どが糖質になっていることになります。

１袋に30g入っているので、全部食べた場合は20gを超えるくらいの糖質量になります。

コレステロールは０だけど、糖質はそこそこあるかなという印象です。

一気に１袋食べるより、ちょこちょこ食べるのに良さそうです。

中身はこのような、くしゅっとなったみかん粒のような形になっています。

一般的なドライフルーツより、触った感触が柔らかいです。

実際に食べてみても、柔らかくて食べやすく感じます。

甘さは程よく、みかんの風味が生きていて素朴で食べやすい味になっていました。

半生だからか、みかんのジューシーさも感じられて美味しかったです。

柑橘類が好きな方は、けっこう好きな味かもしれません。

本日はダイソで見つけた、半生しっとり果実みかんを紹介させていただきました。

昔はドライフルーツにハマっていた時期もあったので、久々に食べて懐かしかったです。

ドライフルーツはスナック菓子より栄養があると思うんですが、思っている以上に糖質が多いってことがあります。

美味しいからってパクパク食べていると、カロリーオーバーってこともあるので、量に注意して食べてくださいね。

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