夜中の空腹、何食べる！？

こんばんにゃんだ(๑❛ᴗ❛๑)！

にゃんだはよく寝る前くらいに空腹を感じることが多いのですが、皆さまはいかがでしょう？

とはいえ、夜中にキッチンに立って料理するのもめんどくさい。夜中に食べたら太るんじゃないか、とも考えてしまう。

というわけで、今回は夜中の空腹時に食べても太りにくそうなものをご紹介♪

・お豆腐
夏ならささっと冷奴、冬ならレンチンしても美味しく食べられて、しかも低カロリー！
お醤油やごま油なんかで味を付ければ、それなりに満足できます☆

・お味噌汁
近年はインスタントのお味噌汁もバリエーション豊かですよね。
温かいので寒い日向きですが、空腹を紛らせる代表格です。お野菜たっぷりのインスタント味噌汁なんかはストックしてあると、夜中の空腹、飲んだ日の夜食などにも重宝しますよ♪

＊ちなみに冷たいものより、温かいもののほうがリラックスできたり、満腹感を得られやすいそうです。
また温かいものは体温を上げてくれるので、消化や代謝にも良いそうですよ。

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・もやし
安くて量がある、家計の味方です☆
レンチンしてポン酢やごま油などでお好みに味付けするだけで、充分な食べ応えがありますよ。
低カロリーで食物繊維が豊富なので、ダイエット中にも嬉しい食品ですよね。

ナムルにして作り置きしておいくと、小腹が空いたときでも、夕食に１品足したりもできて便利ですよ🎶

なぜかローソンのもやしが、臭みが少なくてやたら美味しかったです✨

・ヨーグルト
こちらもダイエット時の味方♪
花粉症などの症状緩和を期待して積極的に摂られてる方もいらっしゃるでしょうか。
夜間の小腹押さえにも丁度良い食品ですが、フルーツなどを加える場合の食べ過ぎは要注意です。

砂糖が加えられているものより、無糖で脂肪の少ないものがオススメです。
オイコスなんていいんじゃないでしょうか。

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・バナナ
カロリーが低くて手軽に食べられるバナナも夜食にぴったり☆
ビタミンB6が多く含まれるのですが、これはトリプトファンがセロトニンに変わる際に必要となるビタミンだそうです。

セロトニンは幸せホルモンなんて言われてるものですよ。

・ナッツ類
少々お値段が張りますが、ちゃんと噛んで食べた実感が欲しい時にはナッツ類がお勧め♪
栄養も豊富に含まれますので、夜中に食べる罪悪感はかなり軽減されるかと思います。
あくまでも食べ過ぎには注意してくださいね。

日中のおやつにもオススメですよ。

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夜中にお腹が空くと寝付けなくなったりするので、あまり我慢し過ぎず、罪悪感や抵抗感の低い食品で紛らわせちゃったほうが結果的にプラスだったりします。

参考になりましたら嬉しいです(*’▽’*)

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こんばんは、生協を愛用してスーパーに滅多に行かないコスメコンシェルジュぽんたですヾ(o´∀｀o)ﾉ

今日も生協購入品を紹介させていただきます🎶

スーパーに買い物に行くだけで１時間とか長いと２時間近くかかるので、
配達してくれると本当に便利で助かっています。

・素材こぼれ　枝豆

素材こぼれって名前のまま、枝豆がごろごろ入っていました。
お醤油を、ちょこっとつけて食べたらとっても美味しかったです✨
お皿に出すのはめんどくさいので、そのまま食べちゃいました。

・プルコギのたれ

ずぼらな一人暮らしにオススメ７つの神食材という記事で紹介している、生姜焼きのたれのプルコギバージョンです。
美味しそうだな〜と思っていたら生協のカタログに載っていたので、購入してみました。

お肉が届くのは来週なので、まだ食べれてないんですが、とっても楽しみ！！

・吉野家唐辛子

有名な牛丼チェーンの唐辛子ですね。
外食もままならないし、外ご飯気分になるかなと思って買いました。

吉野家は人生で２回くらいしか食べた事ありませんが、美味しいですね。
食べたいなと思いつつ一人で入る勇気が出ません（笑）

つゆだく紅ショウガ増し増しが好きです。

・羅臼のやわらかイカ唐揚げ

イカの唐揚げも好きなので、どんなもんかなと思って買ってみました。

軽い食感で、スナック感が強かったです。
ご飯のあかずというより、おやつやオツマミ向きの商品かなと思いました。

サクサクして美味しかったです。コーラがあれば最高なのにと思いました。

・梅ちりめん

これ凄く美味しかったです。
梅のカリカリした食感と程よい酸味で、ご飯にぴったりだと思います。

ご飯がなかったので、そのままチマチマと摘んでいました。
味がしっかりしているので、おつまみにつまんでもお酒が進むと思います。

・濃い苺エクレア

苺のスイーツが食べたくなって買っちゃいました。
苺の味もして美味しかったです。たまにこういうの食べたくなっちゃいますね（笑）
ギルティフード、控えないとと思っていても好きなんですよね。

・とりとんボール

シンプルな味で何に入れても嵩ましにもなるし、メインの具材にもなる便利な肉団子です。

冷凍ストックしておいた野菜と一緒に煮込んで味噌を入れたら、それだけで１食になるので助かります。
シチューに入れても美味しいです。

・国産若どりモモ肉切り身

唐揚げにするのにいいサイズにカットされています。
何回か買っているんですが、鶏肉がけっこう美味しいので料理が美味しく仕上がる感じがします。

塩胡椒で焼いても美味しいですが、私は唐揚げにしちゃうことが多いです。

今回の分は、普通の唐揚げとヤンニョムチキンを作ろうかなと思って、２つに分けて下味をつけています。

唐揚げの下味は、醤油・お酒・にんにく・一味・砂糖です。
ヤンニョムチキンは初めて作るんですが、後からタレを絡めるので、とりあえずお酒と生姜で付けています。

とりとんボールです。

必要な分だけ使えるのも便利ですし、冷凍で日持ちして、なんにでも合うシンプルな味付けで本当に便利です。

私はよく具沢山味噌汁にしちゃいます。
そろそろ食べきらないとなって野菜と煮込んでしまってもいいし、冷凍庫にあると助かる商品です。

画像はヤンニョム風の味付けにした、とりとんボールです。

合計は９点購入して、３１３２円でした。
今回はあまり欲しいものが無かったのもあって、控えめな金額になりました。

１週間毎に、いくら購入したのか金額がわかるのも便利でいいなと思います。
買いすぎたなと思ったら、次の週は控えめにしておこうとか、調節がしやすいです。

生協が便利そうと思った方はぜひ、資料請求をしてみてくださいね。
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生協購入品⑤麺類ばっかり編
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こんばんは、コスメコンシェルジュぽんたですヾ(o´∀｀o)ﾉ

今週も生協で購入した商品が届いたわけですが、なんでこのラインナップなんだろうと疑問に思っています。
甘いもの食べたかったのに１個も入ってないっ…

そんな感じですが、生協購入品を紹介していきます🎶
今回購入したのはこんな感じと、ドリンクが一箱です。

・赤てん

島根の名産品で、私の好物です。
そのまま食べても美味しいのが嬉しいポイント。

おさけのおつまみにも、おやつにも、ご飯のおかずにもなる優れものです。
届いて速攻で、赤てん摘みながらコーラ片手に映画見ました。
なんの用意もせずに食べれるっていうのは、一人で食べる前提の人間には非常にありがたいです。

家族に出す場合は、適当な野菜と皿に盛ればばっちりです✨

・リコピンリッチ トマトケチャップ

なんとなくリコピンがたくさん摂れるといいなと思って、リコピンリッチにしています。

ケチャップって、なくてもなんとかなるけど、ないと不便って微妙な立ち位置だと思うのは私だけでしょうか？
ケチャップライスとオムライス作るのに大活躍します。
逆にそれ以外で使わないです（笑）

・ポテトースト コンソメ風味

美味しそうと思って買ってみました。
焼くと食感がしゃりしゃりするそうなので、さっそくやってみました。
ブランパンに乗せたので、焦げ焦げに見えますね…

確かに、しゃりしゃり食感です。
味もしっかり濃い味で、１枚で満足できます。
コンソメ風味なので、子供はけっこう好きなのかもしれません。
私はシンプルにバター塗って食べるほうが好きでした。

・とりそぼろ

瓶入りの鶏そぼろって買ったことないので購入してみました。

甘い味付けでご飯にふりかけるのに良さそうなので、ご飯作りたくないときに良さそうです。
自分で鶏ミンチ買ってきて作ってもいいんですが、何気にめんどうなのでたまには手抜きするのにぴったりです。
卵だけ炒めて、卵そぼろ丼にしてもいいですね🎶

・徳島県産すだち使用さっぱりのり天

のり天大好きなので買っちゃいました。
すだち風味なので、油の重たい感じもなくてぱくぱく食べてしまいます。

のり天もカロリー高いんで普段は買わないようにしてるんですが、届くの来週だしと思って注文しちゃったんでしょう。
買うと我慢できませんね。

・きつねそば

冷凍の麺類があると、やっぱり便利なので関西風肉うどんやで以外も食べてみようと思って購入しました。
美味しかったですが、うどんより出汁が濃く感じるのはなんでだろう？と思っています（笑）

生協はいろんな種類の麺類があるので、美味しいもの発見したいと思います。

・脂ののったあじ一夜干し

たまには魚も食べようということで購入。

火を通しすぎて硬くなってしまいましたが、美味しかったです。
骨取りがしてあるタイプなので、食べるのも簡単なのが嬉しい。

あじも美味しかったんですけど、個人的には鯖のほうが好きです。

・うす焼きグルメ わさび山椒味

わさびと山椒の香りと風味があってスパイシーな、うす焼きせんべいです。
わさびより山椒がしっかりしている感じ。
食べ切りやすいサイズの小包装にしてくれてるのも嬉しいです。

・伊賀天然水強炭酸レモン

ウィルキンソンの炭酸水をケースで買っていたのが無くなったときに安かったので買ってみました。
生のレモンをつけてレモン水を作ったり、お酢を割るのに炭酸水はめちゃくちゃ使います。

味はほんのりレモン風味の炭酸水で、普通に飲みやすいし安いので不満はありません。

めっちゃうまいなにわラーメン旨辛です。
生協さんで開発した商品で、家族で食べやすい辛さに旨味もあるので美味しいです。

ベースのスープが美味しいので、自分の好きな辛さにアレンジするのにもぴったりなところがオススメポイント！

一味たっぷりに、豆板醤とラー油ちょい足しして、トッポギと半熟卵を入れて食べたらめっちゃ美味しかったです✨
そのまま食べても、アレンジしても美味しいですよ〜！！

今回の生協購入品紹介はいかがだったでしょうか？
イメージしてもらいやすいように、なるべく調理した画像も載せるようにしてみました。

お値段は９点購入して３６８５円でした。

飲み物のケース買いなんかの場合は、持ってきてもらえると本当に助かります。

生協が気になるなと思った方はぜひ、資料請求をしてみてくださいね。
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他にもオススメ記事のリンクを貼っておきますので、そちらも読んでみてください↓
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生協購入品⑤麺類ばっかり編
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