こんばんは、エネルギッシュに生きたいアラフォーぽんたですヾ(o´∀｀o)ﾉ

５月が始まりました、私は連休は引きこもって過ごす予定ですが出かける方も多いのでしょうか？

今回は4月がだるだるしすぎたので、5月はちょっとした目標を立ててモチベーションを落とさないようにしたいなと思っています。

自分の中だけで思っているだけだと、まぁいいかってなってしまうのでこの場を借りて発表しておこうと思います。

鯉のぼりの作り方を見て編んでみたんですが、マトリョーシカみたいになりました（笑）

・お菓子・甘いものを食べ過ぎない

私の人生で食べ過ぎていないことのほうが少ないなと、改めて思いまして気をつけたいなと思っています。

8時間ダイエットを実行できていたときは、食べる量も減っていたんですがダイエットスイッチが切れてしまってからグダグダになっています。

食べ過ぎて動きたくない、糖質の摂りすぎで怠いって日もめっちゃ多いのでここらで何とかしていきたい。

当然だけどリバウンドもしているし、体が重いから余計動きたくない悪循環なので甘いものやお菓子から減らします。

そんなことを言いながらシャトレーゼでアイス大量買いしてこようとか考えているので、食べ物以外に興味を持ちたいですね。

・食材があるのに惣菜を買わない

作れば食べるものはあるのに、つい惣菜で済ますのを減らそうと思います。

自炊を完全に放棄しだしていたので、惣菜を減らしてちょとは自炊を復活させたい。

スーパーで半額の惣菜を見ちゃうと作るより安いし楽なので、つい買ってしまうんですがそれは良しとしておこうかな。

完全に惣菜をやめようってほどの熱意はないので、食材があるのに惣菜を買うみたいな食費が二重になるような買い方を控えようと思います。

・食べない時間を作る

8時間ダイエットをしていたんですが、ここ1年くらい気合いが抜けきっていたのでシャキッとしたい。

8時間ダイエットをしたことで夜中に食べるっていうことはさすがに無くなったんですが、かなりゆるくなってきちゃいました。

明日からまたやると言いたいところですが、いきなり16時間食べないっていうのは1日で挫折する自信しかないので10時間〜12時間くらいから始めたいなと計画しています。

胃腸を休める時間っていうのを作れるようにしたいです。

本日は4月をだる〜っと過ごしてしまったアラフォーが、5月から気をつけようと思っている食生活の目標を発表させていただきました。

宣言することで意識が変わる部分もあるので、健康に生きるを目指していけるように心がけていきます。

食べ過ぎない、胃腸を休める時間を作るが目標です。

そんな感じで、ゆるく5月をスタートしていきますよ〜！！

他にも日常で役立つかもしれない情報を発信しています。
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