こんばんは、８時間ダイエットを本格的に再開したアラサーぽんたですヾ(o´∀｀o)ﾉ

冬の間は寒すぎて完全にサボる方向になっていまして…

少々脂肪を蓄えてしまいました…ということで、８時間ダイエットを本格的に再開しています。

今日は16時間空腹に耐えたあと、最初によく摂取している食品を３つ紹介したいと思います✨

私は８時間ダイエットで２１キロ減を達成しています、気をつけていたのはとにかく１食目に血糖値を急所上させないこと。

そんな私のオススメ食品、ぜひ読んでいってください🎶

8時間ダイエット中の、１食目に食べている食品３選

私のダイエットの友の代表のひとつは、ファイテンの桑葉青汁。

栄養も豊富で、糖質も激低です。

揚げ物や甘い物が好きな方の食事のお供にオススメです。

先日まで春の腸活フェアをやっていたので、大袋と持ち歩きに便利な個包装のどちらも買いました。

冬の間は朝なかなか台所で青汁作るだけの作業も出来ていなかったんですが、暖かくなってきて朝の習慣を復活させていきます✨

味もクセが少なくて飲みやすくて、続けやすいのが桑葉青汁です。

価格:4,860円
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今春から新たなダイエットの友メンバーになったのが、プロテインです。

人間の体を作るのはタンパク質ですし、ビタミンなども一緒に摂れるものが多いので効率のいいエネルギー摂取が出来ます。

糖質も低いものが多いので、８時間ダイエットの１食目にオススメ。

今春からプロテインに興味を持ち出したので、色々試しているところなんですが腹持ちが良いものが多いです。

今のところ一番味が気に入っていて腹持ちが良くて好きなのは、ウルトラの黒ごま味です。

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私のダイエットの長年の付き合いになっているのが、MCTオイルです。

１食目の糖質を気にしているんですがエネルギーは欲しいので、青汁・プロテインのどちらにも入れています。

中鎖脂肪酸で構成されているオイルなので、消化吸収が早くてエネルギーになるのが早いです。

無味無臭なので、そのままでも飲めるくらいあっさりしたオイルです。

青汁とMCTオイルorプロテインとMCTオイルの組み合わせで飲むことが多いです。

血糖値を上げたくなくてもエネルギーは必要なので、MCTオイルを活用するのはオススメ🎶

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まとめ

本日は８時間ダイエット中の１食目に、よく食べている食品を３つ紹介させていただきました。

８時間ダイエットは私の生活には合っていたのもあって、慣れると継続しやすかったダイエットです。

最初のうちは食事内容を気にしすぎるより、８時間に食事を収める習慣に慣れたほうがいいかも。

続けていきたいな〜結果を出したいな〜と思っている方は、特に１食目の内容を気にしてみてくださいね。

↓ベースブレッドも栄養バランスが良いので、よく食べている食品です。
メープル味とシナモン味のパンが甘みがあって美味しくてオススメ✨