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こんばんは、ぽんたですヾ(o´∀｀o)ﾉ
私の起床目標時間は１１時〜１２時頃。
今日はやってしまった。
起きたら１４時を過ぎていた。
…まぁ、そんな日もあるある。
パソコンに電源を入れてブログをなんでもいいから書く。
４日連続できたから、良し。
寝坊はしたけど、今日は通院日なので１週間ぶりに化粧して病院へ〜。
アレルゲン免疫療法（減感作療法）というものをやっているので、
毎週、注射を打って貰う必要がある。
めんどくさがりには、なかなか大変。
病院に行く前は、めんどくさい、行かなきゃ〜と、のたうちまわるw
注射は別に嫌ではない、出かけるのがめんどうなんだ。
でも、アレルゲン免疫療法だけど、
しっかり効果はありました。
去年の冬に一気にアレルギー症状が悪化して炎症が酷く痛いし痒いしで辛かったけど、
今は人並みに動けるもんね✨
掻かなかった？と聞かれて、元気いっぱい「掻いた！」と答えるような患者だが、
おかげで元気www
そんな治療もあるので、服薬で効果ないなぁって思ってる人がいたら、
相談してみるのもありかもしれない。
こんばんは、ぽんたですヾ(o´∀｀o)ﾉ
三日坊主がブログを再更新しだして、３日目です。
今日は少し時間があるし、長めの記事を書いてみたいと思うだけ思いつつ書いてみる。
昨日、レモン水を飲んでみているという話をしてみたので、
レモンの栄養について調べてみることにしたよ。
レモンに含まれている栄養は、
・ビタミンC
・クエン酸
・リモネン
・ポリフェノール
ということらしい。
この中でも、ビタミンCとクエン酸は有名なんじゃないかしらと思っている。
今日は、このクエン酸をメインに調べることにする。
全部やるのは大変なので、めんどくさがりには敷居が高い。
クエン酸っていうとあれですね、すっぱい成分。
レモンや梅干しを食べて、すっぱ〜ってなる原因みたいなもの。
健康維持に欠かせない有機酸だそうです。
有機酸ってなんやねんってなったから、近々調べるよ…
あとは、酸ってつくだけあって、
アルカリ性を中和することが出来る素敵掃除グッズにもなっています。
さっくりなんとなくわかったつもりになって、クエン酸にどんな効果があるか見ていこう〜。
・疲労回復
・ミネラルの吸収サポート
・美肌効果
・ダイエット効果
・食欲アップ
・血液をサラサラにする効果
書き出してみたけど、なかなか豪華な健康サーポート効果セットのように見えてくる。
色んな効果をくれるクエン酸は、体内の乳酸を分解する効果があるらしい。
筋肉を動かしたり、疲れると乳酸がいっぱーいって状態に体がなってくる。
その乳酸を分解してくれることで、疲労回復効果があるそうです。
さらには、血中の乳酸も分解してくれることで、血液もサラサラ〜に導いてくれると。
そして、体にはクエン酸回路なるものがあるらしく、
クエン酸はそれも活性化させることで代謝アップ→ダイエット効果にも期待
代謝がよくなると→美肌効果にもなる
ミネラルの吸収サポートによって体の酸化防止にも繋がる、
ということらしい。
要するに、体の健康維持・サポートには欠かせない栄養素ってことですね。
クエン酸すごいな〜✨
ゆるい気持ちでクエン酸を調べてみたけど、
思いの外、体に必要な成分だということが理解できた。
レモン水を飲む生活を初めてから、
なんとなく疲れにくくなったと思っていたけれど、
クエン酸の恩恵を受けていたのかもしれない。
クエン酸は、レモンの他にも梅干しや酢にも含まれているので、
なるべく摂取するようにしていけたらいいな〜と思います。
それでは、今日はこの辺で(*･｀ω´･)ゞ
こんばんは、ぽんたですヾ(o´∀｀o)ﾉ
新しいことを始めたり、続けたりするのって非常に大変ですね。
それは、人間は変化を好まないからというのもあるそうですよ。
私も基本的には３日坊主、やるやる詐欺なんてことをよくやってしまう(*´_ゝ｀)
結果がで始めると、達成感なんかも芽生え出すのかもしれないけど、
そこにいくまでが難しいもんね。
そんな私がなんとなく初めて習慣になりつつあるものがある。
朝にレモン水を飲むこと。
２ヶ月くらいだらだら続いている。
作り方はデトックスウォーターと同じ。
レモンを切って、水に氷と一緒に入れて一晩置いておくだけ。
私は、これにオレンジを足して炭酸水で作るのが好き。
なんとなくやりだしたけど、なんか始める前より体が楽な気がする。
わかりやすく変化したことは、甘味料入りの炭酸ジュースが大好きだったのに、
飲む量が減った。
三ツ矢サイダーとか、無性に飲みたくなることもあるし。
禁止しているわけじゃないから、飲みたい時は買うけど。
毎日２本とか飲んでいたのに比べたら、かなり減ったなぁと思う。
レモン水には、クエン酸が新陳代謝を上げてくれたり、
ビタミンCによる美肌効果や風邪予防も期待出来るらしいので、
このまま続けていきたいなと思っている。
最近のちょっとお勧めしたい習慣です。
こんばんは、ぽんたですヾ(o´∀｀o)ﾉ
とってもお久しぶりに書くブログとなってしまいました。
コロナが流行りだしてから、もう第三波と言われるようになりましたね。
私自身も病院に行く以外の外出は、なかなかできずにおりますが、
そんな生活の中で変化があったことがありました。
お家時間が長いこともあり、台所に立つことが増えました。
長年コンビニご飯で生活していたので、美味しい料理とはいきませんが、
包丁を使って野菜を切ったり、お肉を焼いてみるのは楽しい。
そして、最近特に前と変わったなと思ったことは、
生協のカタログをみるのが地味に毎週楽しい。
普通に外出していたころは、
別に生協でわざわざ買わなくてもな〜、始めてみたけどめんどくさいかも〜、
という気持ちもあったはずなのに。
今は今週は何が載ってるかな、お気に入りはあるかなと小さな楽しみに変化していた。
駅弁なんかもあって、一人こっそり旅行気分なんて、ちょっと贅沢してみるのも楽しい。
そして、買い出しに行くのが面倒で、
カップ麺で済ましてしまえ〜、お菓子でいいかと思いがちだったけど、
届いてしまえば、消費していくしかないという気持ちにもなるせいで、
前よりも、健康的な食生活になったような気がする。
前は１日に１個のことをやると、もう疲れたよ〜となっていたけれど、
今は２個くらい出来るようになってきた。
小さな変化だけど、楽しく生きれてる気がする。
今週は、生協のお気に入りのうどん「関西風肉うどんやで」が、
たくさん届いたので、しばらくランチは幸せだなとニヤニヤしている。
そんな感じが、私の最近の日常w
画像は、島根名物の「赤てん」
これも生協で見つけると、毎回頼んでしまうw
こんばんは、ぽんたです╰(*´︶`*)╯
悪戦苦闘した結果、このブログのメニューが増えました❤️
ライフスタイル！
ここには、おススメの本とか、アニメ、ドラマ、働き方、考え方など、ごちゃあっとスキンケアに関係ないことを更新してく予定にしております。
このカテゴリとメニューを増やしたくて、ワードプレスの画面開いて悪戦苦闘していたのよ。
この辺いじれば出来るはずなのに〜と、いじくってたらメニュー全部消えたー！！
うわー、ぎゃー！と一人大騒ぎして、結局グーグル先生に聞きました。
ワードプレスでサイトなんて作れるかしらと悩んでる、みんな！
パソコン苦手な私も出来たから安心してね！！
検索さえ出来れば、大概のことはグーグル先生が教えてくれるよ(*ﾟ∀ﾟ*)！
次の課題はワードプレスのサイトをどうやってバックアップ取るのかだ！
調べててもイマイチわからな〜い。
でも、発信する作業って案外楽しいからやめられない✨
そんなわけで、今日はお知らせでした！！
この後は今日ゲットした小説があるから読もうと思います。
遊楽舎チャンネルの店長が面白いって言ってたから買ってみた、功名が辻を読んでみる。
面白かったら高評価ボタン押しに行こうかなと思います(笑)
こんばんは、ぽんたですヾ(o´∀｀o)ﾉ
わたくし、毎日ブログの更新をしたいと思っているのですよ。
すでにちょいちょい更新できてない日が発生しているけれども、志は変わらずにいるわけよ。
でもね、気が付いたら今日もあと１時間で終わろうとしているわけですよ。
なので今日は購入品紹介をしたいと思います。
プラザで購入したパックを３つ紹介したいと思います。
こちらの３つ購入してきました。
１つ目が、シロクマの柄が可愛い、
みんなも大好きな我的美麗日記の、数量限定トロピカルクールミントマスクです✨
クールミントってだけあって、清涼感を感じる成分が配合されているみたいなので、
夏にぴったりで使うのが凄く楽しみです♪
４枚入りで、７３４円でした。
２つ目が抹茶と、どどーんと書いてあるもので、
ワフードメイドの、宇治抹茶マスクです。
酒粕マスクを出しているところと同じ会社が出しているものだったので、
気になって買ってみました。
１０枚入りで、７１５円でした。
３つ目は、温度計が書いてあるマスクです。
韓国のもので、レッドB・Cクールスムージングマスクです。
説明を読んでいて面白いなと思ったんですが、
冷やすと温度計の色が変わるみたいで、青色になってから使うと効果的だそうです。
よく読んでると、常温、冷蔵、１０分冷凍と書いてありました。
冷凍！？と思って、ちょっとびっくりしたんですが、こちらも使ってみたいと思います。
詳しい効果やレビューは実際に使ってから、書いていきますので、
また読んでいただけると嬉しいです♪
こんばんは、ぽんたです╰(*´︶`*)╯♡
すごく久しぶりに、Plazaでお買い物をしてきました。
そしたら、可愛いスポンジを見つけてしまいました✨✨
スヌーピーのかたちをしたかわいいメイクアップスポンジ＜１２個入り＞
スヌーピーの形のスポンジですよ〜！
可愛すぎん？？💕
水あり、水なしどちらでも使えるタイプになっています。
肌当たりがやわらかく、負担をかけにくいので
目元などのデリケートゾーンにもお使いいただけますと説明にある通り、
かなり柔らかいスポンジのなっています。
細かいところにはスポンジのカーブがフィットしてくれる機能性もあるものになっています。
トンガっているところがないので目のキワのほうはどうかなと思っていたんですが、
スヌーピーの耳のとことをつ使えば良さそうな感じでした。
最初に見かけたときは、へんな形のスポンジ？と思ってスルーしかけたんですが、
よく見たら、スヌーピーの顔の形してるやん！！と思って買ってしまったんですが、
使い勝手も良さそうで満足✨
なんせ可愛いので、ちょっとしたプレゼントにしたら喜んでもらえそうです。
２〜３個買っておいて何かのときにあげてもいいなと思いました。
通販で買えないか探したんですが、楽天のほうでは在庫のある店舗がないみたいでした。
アマゾンでは見つけたんですが、めちゃくちゃ高かったです。
plazaのオンラインストアだと在庫があるみたいでしたので、
そちらのリンクを貼っておきますので、そちらをチェックしてみてください。
こんばんは、ぽんたですヾ(o´∀｀o)ﾉ
少し前からアトピーの特効薬が出た、でも高い！などなど話題が出たりしてますね〜。
もちろん私も興味津々なので、個人的にちょちょいっと調べたものをまとめていくよ！
専門家ではないので、素人なりに理解したものをまとめていますので、
その点はご了承くださいね。
デュピルマブってなに？
デュピルマブがなんで効くの？
デュピルマブの値段
今までの薬と違うところ
最後に、個人的な話と感想
フランス、パリに本社を持つサノフィという会社が販売している、
『デュピクセント』という商品になり、世界で初めて承認された抗体医薬になるそうです。
この薬は、既存のアトピーの治療薬や治療方法では、
効果が薄かったり、十分な効果が得られなかったアトピーの症状に対して効果が期待できるものになるそうです。
注射薬になっているもので、２週間に１本注射することで効果が得られるものになります。
２０１９年５月からは、注射薬をまとめて２〜３ヶ月分処方してもらって、
在宅で自分で注射することも出来るようになっているみたいなので、
２週間に１回通院する必要がなくなっているそうです。
この薬の既存の薬と違うところは、ピンポイントでIL-4とIL-13という物質の働きを抑制するということです。
ちょっと専門的な話になるので、調べてもややこしかったんですけど、
Th2細胞っていうものがありまして、
これがIL-4とIL-13に働きかけて、炎症反応を起こすシグナルを出すみたいなんですけど、
このシグナルをブロックしよう、邪魔しようと、
デュピルマブがすることで炎症を抑えることが出来るということみたいです。
炎症が抑えられることで、肌のバリア機能が回復していって、
肌の状態の改善に繋がっていくということになります。
高い高いと言われているデュピルマブですが、具体的な金額を調べてみました。
＊これは令和２年４月の薬価を基準に計算したものだそうです。
詳しくは「サノフィ」「アトピー」で調べてもらうと、
高額医療のことなども含めて書いてあるサノフィのサイトがありますので、
そちらをご覧いただければと思います。
１本で、6万6千356円になります。
２本だと、13万2千712円となります。
この金額に保険が効くので３割負担の場合だと、
1本、1万9千907円になります。
2本だと、3万9千814円です。
これにプラスで、塗り薬などを併用していくことになると思うので、
その金額と診察代がかかっていくことになるのかなと思います。
調べた感じだと初回は２本注射して、
２回目以降は２週間に１回、１本を注射していくみたいなので、
初回は２本分の金額がかかってくることになるみたいですね。
既存の治療薬だと、ステロイド薬を塗って肌の表面の炎症を抑える治療であったり、
痒みを抑える抗ヒスタミン薬を飲んだり、症状が酷い場合にはステロイドの薬を飲んだり、
かなり症状が酷い場合はシクロスポリンだったりの免疫抑制剤を飲んだりだったかと思います。
いずれの薬にしても、長期間塗布することで副作用が出てしまったり、
飲み薬も副作用の問題から、服用できる期間が決まっていたりしました。
免疫抑制剤にしても、全ての免疫を抑え込むような状態になってしまっていました。
デュピルマブが今までの薬と違うところは、
ピンポイントで、アトピーの炎症の原因になっているところに作用することだと思います。
私も病院に通っておりまして、
「これやったら適応ちゃう？でも高いんだけどね〜、はっはっは〜！」
なーんてドクターに軽く言われたりしましたが、
それ月５マンくらいするやつだよね、毎月出せるかー！！と内心は突っ込みまくりでした。
今、考えるとそれで改善するなら安いのか？
いや、でも、だがしかし、高…いと、悩んみに悩んでおりましたが、
悩んでいる間に季節が冬から梅雨へと移っていったせいなのか、多少野菜を食べるようなったからなのか、
ストレスが減ったのか、毎週打っている注射が効いたのか改善してきたおかげで、
そもそも適応から外れていきました。
それでも高いのか安いのか悩みは尽きぬ…
でも、保険適応にしてくれてる日本は有難いなと思います。
海外だと保険適応外だったり、個人でデュピルマブも適応する高い保険に入らないといけなかったりするそうです。
こういう効果の高い薬が開発してもらえて本当に嬉しいと思うし、
研究してもらえて有難いとは思っているんですが…
それでも、もうちょっと安くなってほしいなぁと思います（笑）
一般市民には手が出しにくいっ！！
今回はデュピルマブについてまとめてみましたが、いかがだったでしょうか？
他にも役立つ豆知識などの記事を書いていますので、そちらもちらっと読んでみてくださると泣いて喜びます。
それじゃあ、またねヾ(o´∀｀o)ﾉ
コーヒーが好きでよく飲むよって方には、
コーヒーポリフェノールについてまとめている記事もありますので、そちらもぜひご覧ください。
コーヒーポリフェノールを摂る３つのメリット！
こんにちは、ぽんたですヾ(o´∀｀o)ﾉ
ライチとスイカが大好きです。
1年を通してスイカ〜スイカ〜と喚きながら、生のライチが出回る時期を待っています。
今日はそのライチについて語っていきたいと思います。
ライチってどんな果物？
ライチの旬
ライチの栄養
ライチの食べごろ
ライチの保存方法
最後に
楊貴妃がこよなく愛したと言われている、ムクロジ科の果実だそうです。
ブツブツトゲトゲとした、ちょっと硬い皮の中に、ぷるんとした白い半透明の実が入っていて、
この実が程よい甘みで、みずみずしくて非常に美味しい果物です。
美容にもとってもいいフルーツなんですよ✨
原産国は中国やベトナム、台湾やアメリカの熱帯・亜熱帯の地域で栽培されています。
最近では国内でも栽培されているそうですが、私は国産のライチを見た事がまだありません。
国内では、沖縄や宮崎などの南国フルーツのイメージは強いとことで栽培されています。
マジで美味しいんですが、収穫時期や旬の期間が短く生のライチはなかなか手に入らないのがネックです。
私はデパートで購入していました。
今年は生協で購入しました。
余談ですが、ちょっと珍しい食品やお菓子が買えたりするので生協、楽しいです。
欲しいものがないときは注文しなくていいので気軽に利用できますよ。
私はもっぱら吉備団子とみかん買ってました。
６月〜８月がライチが実る時期になります。
日本で販売されているライチは、ほとんどが輸入ものになり生の状態で入ってくるのは、
６月頃から８月上旬くらいまでになるみたいです。
ライチは、日持ちしないので本当に限られた期間しか手に入らないイメージが強いなと思います。
私はデパートの食料品売り場で４年くらい働いてましたが、
ライチって１週間も売り場にあったかな？くらいの記憶しかないです。
本当にちょっとの期間しか見ない果物でした。
旬も短くて、店頭に出る期間も短いので見かけたら即買いをオススメします！
美容にいいフルーツと言われているライチの栄養気になりますよね。
ずばり、ライチに含まれている栄養は！？
葉酸・ビタミンC・ポリフェノール・カリウムなど、
体に嬉しい栄養がたくさん入っています。
緑色のライチだったり、茶色い見た目のライチがありますが、
いずれも追熟はしないので、買ったときが食べ頃です。
バナナやアボガドは、しばらく置いておくと熟して美味しくなりますが、
ライチは収穫したあとは、鮮度が落ちていくだけになります。
なので買ってすぐが一番美味しいです。
せっかく生のライチを手に入れられたのなら、ほっておかずにすぐ食べてあげてください✨
冷えたのが好みの場合は２〜３時間くらい冷蔵庫で冷やすと、美味しくいただけます。
アマゾンで予約受付中になりますので、リンクを貼っておきますね。
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妃子笑 緑ライチ 生ライチ 1キロ トロピカルフルーツ 果物 ライチ 新品価格 |
購入したら、なるべく早く食べたほうがいいライチですが、
通販なんかで買うと、量が多くてすぐには食べきれないこともあるかと思います。
そんなときは、こちらの保存方法を試してみてください。
・いさぎよく冷凍保存
生で食べたほうが美味しいのは間違いありませんが、
冷凍のライチも美味しいです。
冷凍したほうが、甘みが増すって説もあるみたいです。
食べきれない分は鮮度が落ちる前に冷凍してしまうのもアリです。
冷凍する際は急速冷凍がオススメですが、そんな機能がないって場合は、
アルミのトレイの上に置いて冷凍すると少しでも早く冷凍できますよ。
上に保冷剤を乗せると食品が更に早く冷えるそうですよ！
・１週間までなら冷蔵庫で保存も
収穫してから鮮度が落ちていくライチですが、１週間程度までなら冷蔵庫で保存することもできます。
残念ながら味は落ちていってしのは避けられないです。
冷蔵庫で保存する際は、
乾燥しないようにジップロックやポリ袋に入れて野菜室で保存するようにしてください。
水で濡らして水気を切ってから保存すると乾燥しにくくなるらしいですよ。
なかなか手に入らないライチではありますが、
栄養も豊富で美味しいフルーツなので、見かけたらぜひ食べてみてください。
どうやって剥くの？と思われた方、安心してください。
ポツっとヘタみたいになっているところに爪を立てるようにすると簡単に手で剥けます。
あとは種に気をつけてパクっといっちゃってくださいね。
はまると毎年ライチの時期が楽しみになりますよ♪
人生の楽しみが１個増えるかもしれません、見かけたらぜひ買ってみてください✨
こんばんは、ぽんたですヾ(o´∀｀o)ﾉ
日焼けや紫外線の記事を見ていると、
何度も目にするのが
サンタンとサンバーンではないでしょうか。
ぶっちゃけ、さっくり書いてあるけどよくわからん、
検定でも出てくるから覚えたけどよくわからんと思っていたんですが、
なんとなく今日、理解できたのでシェアしてみるよ！
紫外線を浴びた肌が、どういう状態なのかを表している言葉です。
肌が黒くなるのをサンタン、赤くなるのをサンバーンと思ってもらえればいいと思います。
色々と調べたので、それぞれもう少し詳しく説明していきますね。
これは肌の色が黒くなる日焼けのこと。
紫外線を浴びることで、
メラノサイトっていう細胞が、肌を守るためにメラニン色素を作るから肌が黒くなる。
これがいわゆる肌が黒くなる日焼けでサンタンと言われるもの。
紫外線Aに当たると肌がすぐ黒くなるんで、これをサンタンって言うみたいです。
じゃあ、紫外線Bを浴びて黒くなるんは、サンタンじゃないのかっていうのが疑問でモヤモヤしてたんですよ。
これはこれでサンタンみたいです。
紫外線Bを浴びると、まずはサンバーンを起こしてから黒くなることがあると思うんですが、
その場合もサンタンみたいです。
サンバーンを起こして赤くなってから黒くなるので、それはそれでサンタンになるみたいです。
紫外線A波の場合はすぐ黒くなるので即時黒化、
紫外線B波の場合は、赤くなるのを挟んで黒くなるので遅延型黒化、
というふうに黒くなるタイミングは違うけど結局は、
サンタン（日焼け）という状態になるということで良さそうです。
サンタンとは、紫外線を浴びて肌の色が黒くなる状態ってことになりますね。
これは紫外線を浴びて、肌が炎症を起こしている状態のことです。
紫外線B波を浴びることで、肌が急速に炎症を起こしている状態になります。
海水浴の後に、赤くなってヒリヒリするような経験はありませんか？
まさに、その状態がサンバーンというわけです。
肌が火傷を起こしているような状態です。
つまりサンバーンは、
紫外線Bを浴びて起こる肌が赤くなる日焼けということですね。
ようやくサンタンとサンバーンについてわかってきましたが、
まとめるとすごくシンプルですね。
紫外線を浴びて、肌が黒くなるのがサンタン、
強い紫外線を浴びて、肌が赤くなるのがサンバーン
ということでした。
まとめちゃうとシンプルでした。
私はこれを理解するのに、めちゃくちゃ時間がかかりましたが、
みなさまはいかがでしたでしょうか？
この記事を読んで、わかったよ！と思ってもらえると嬉しいです(*´∀｀*)
コーヒーが好きでよく飲むよって方には、
コーヒーポリフェノールについてまとめている記事もありますので、そちらもぜひご覧ください。
コーヒーポリフェノールを摂る３つのメリット！