読書習慣を復活させたアラフォーが、2025年のラストに読んだ2冊を紹介!

こんばんにゃんだ(っ*^ ∇^*c)

もう2026年ですが、今日は2025年のラストに読んだ2冊の紹介です。

2025年のうちに読めた本は14冊となりました。
キリが良い15冊が目標でしたが、年末は何かと立て込むので無謀だったようです…(笑)

そんな訳で取り敢えず2025年度中に読めた、残り2冊の読書記録を備忘録しておきますね!

☆本日の目次☆
(出版社・著者名等、敬称略)
[13冊目]この闇と光
[14冊目]永遠の0

読書習慣を復活させたアラフォーが、2025年のラストに読んだ2冊を紹介!

【角川文庫】この闇と光



著者:服部まゆみ

こちらの本は昨年、SNSの一部界隈でもよく見掛けたような気がします。
にゃんだの積読はコロナ禍より以前に購入したものが多いのですが、時を経て話題になることは小説に限らずどんな分野でも度々ありますよね。

さて、こういった作品に出会うと「一括りにミステリと称して良いものだろうか」といった疑問が頭をよぎります。個人的に読了後には耽美主義、耽美的、耽美小説……、とにかく『耽美』という言葉が脳裏をちらつきました。

帯にあるように確かに“大どんでん返し”です。えぐいな、と呟いてしまうくらいに、一瞬何が何やら分からなくなります。一転飲み込めてくると、先へ先へと読むスピードを上げたくなるほどの衝動を感じました。
この作品も「積読していた自分グッジョブ!」です。上手く言葉にはできませんが、とにかく心と記憶に残りますね。そして創作意欲のようなものすら刺激される感覚がありました。

作中に『罪と罰』や『嵐が丘』などの有名な小説、或いは画家の名前や作品、そして音楽までもが登場するのですが、その辺りに疎い自分を悔しく思いました。これを機にその辺りの小説くらいは読んでおくべきかも知れません。
巻末の解説にて著者様が既に鬼籍に入られていると知り、それもまた歯痒い心地になりました。他の作品も読んでみたいものです。

【角川文庫】永遠の0



著者:百田尚樹

良くも悪くも作家名で「あぁ…」と思われる方もいらっしゃるかも知れませんね。にゃんだも少々思うところはありますが、ここは読書記録の場。率直に作品に対する印象だけを語ることにします。悪しからず。

個人的にこれまで、戦争を題材にした作品に積極的には触れてきませんでした。こちらの作品は映画化もされているようですが、残念ながらにゃんだは映画も観ていません。だからこそ戦後80年(2025年)の節目に手に取ったのは、何というか、陳腐ですが少し運命的なものを感じますね。

政治経済に振り回されながら生きている分にはこういった残酷さのほうが身に迫るよな。と、思いました。小説的な表現と構造で想像よりも読みやすかったですし、ページ数が多めのお話ですが纏まりも良かったと思います。現代と戦中当時を行き来するような話の作りも、緩急という意味合いで読みやすさを助けてくれるものだったんでしょうね。

予想外だったのは、これを読んでからのほうが現代の空母に関連する報道が少し理解できるような気がしてくることでしょうか(笑)
何となく雰囲気で察していたものの輪郭が掴めたというか。
映画では説明的なものがどう描かれているのか、或いは省かれているのかも少し気になってきますね。

まとめ

本日は2025年度中に読んだ本、ラスト2冊分の備忘録でした!

2025年に読んだ、計14冊の中で特に印象に残っているのは
『神様が殺してくれる』著:森博嗣
『この闇と光』著:服部まゆみ
の2冊かな。
お気に入りボックスのメンバー入りを果たした作品も多いですが、個人的にはこの2冊をちょくちょく思い出します。

さて、2026年は何冊読めるでしょうか…♪
皆さまのお気に入りや気になる小説がありましたら、ぜひ教えてくださいね!

↓色んな理由で手元から離れてしまって、絶版・品切れになってしまった本が復刊したら…!
そんな願いに貴方の1票で手が届くことがあるかもしれません。


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早池峰の美味しい七味三銃士!にんにく・ゆず・黒胡椒を実際に使ったメニューも紹介🎶

こんばんは、七味は早池峰を愛しているアラフォーぽんたですヾ(o´∀`o)ノ

早池峰さんの七味にんにくに出会ったのは何年も前なのですが、美味しすぎてハマってしまってずっと食べています。

出会った当初は他の七味を買ったりもしたんですけど、今では早池峰の七味にんにく一筋です。

今日はそんな愛してやまない早池峰の七味にんにく・黒胡椒にんにく唐辛子・黄金ゆず七味の3種セットを購入したので、みなさんに知ってほしい、食べてみてほしいので紹介していきます!

実際にどんなメニューに合わせて食べているかも載せていくので、ぜひ読んでいってください!

早池峰の美味しい七味三銃士!にんにく・ゆず・黒胡椒を実際に使ったメニューも紹介🎶


最初に宣言しておきますが、3つとも合うお料理がたくさんあって、どれも美味しくて使い勝手が良いです!

全てに唐辛子とにんにくが入っていて、本当に料理を引き立てるのが上手です。

辛さはマイルドなのに風味がめちゃくちゃ良くて、だからと言ってにんにく臭くもありません。

でも、3種類ともちゃんと個性があって、使ったらきっとハマっちゃうと思います。

↓1本60g入りの3種セットはAmazonから購入できるので、ぜひ覚えておいてください。
1つずつ紹介していきたいので、続きを読んでくださる方はこのままスクロールをお願いします。

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七味にんにく



早池峰といえばと思っているのが、七味にんにくで何年もずっと愛用して様々なお料理にかけてきました。

辛さは丸みがあるというか強くないのですが、口に入れたときにふわっと香ってくるにんにくの香りに魅了されています。

にんにくにんにくしているわけじゃないくて、ふっと主張してくる瞬間がある感じなんです。

七味にんにくの原材料は、まさに七味といった7種類になっていて、唐辛子、陳皮、にんにく、ごま、青サ、麻の実、けしの実が入っています。

陳皮の爽やかさや、青サの豊かな風味、パンチのあるにんにく、これら7種がひとつの瓶に上手く詰められて、様々なお料理を引き立て美味しさをグンっと底上げしてくれる七味になっています。

七味にんにくと合わせて美味しくなるオススメのメニューは、うどん・ラーメン・カツ丼・卵かけごはん・なっとう・カップラーメンの定番から、カルボナーラのようなパスタにも良いアクセントになってくれます。


最近の私がよく七味にんにくをかけているのは、手抜きで美味しく食べたい納豆たまごかけご飯。


そして、卵をのせて焼いたトーストに、マヨネーズと一緒に七味にんにくをかけたりしています。

ご飯・麺・パン、どれにかけても美味しいので、どれか1種類だけ食べてみたいって方には七味にんにくをオススメします。

↓90gの大きめの瓶入りが楽天でも購入できます。
ちょっと高いと感じるかもしれませんが、90gってけっこうな量なのでたっぷり使えますよ!

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感想(7件)

黒胡椒にんにく唐辛子



黒胡椒と唐辛子を混ぜたところに、にんにくを合わせたちょっと珍しい組み合わせの調味料です。

七味唐辛子も美味しいのですけど、黒胡椒が欲しいときってあるんですよ!

七味にんにくをかけて十分美味しくなったけど、黒胡椒の風味があればっみたいなときに重宝するのが黒胡椒にんにく唐辛子です。

こちらは混合調味料とラベルに記載されていて、原材料は唐辛子、黒胡椒、陳皮、にんにく、白胡椒、黒胡麻、ポピーシード、マスタードシード、根わさび、パセリ、調味料(アミノ酸等)で、入っているものの種類がけっこう多いです。

お料理にパッとふりかけると胡椒のピリッとしたスパイシーさが効いて、味を引き締めて香ばしさをだしてくれます。

マスタードシードや根わさびも入っていて、お肉料理やラーメンにバシッとハマるのがです。

黒胡椒の主張がしっかりと強いので、我が家ではちょっと出番が控えめになっています。


私がよく合わせるメニューは手抜きグラタン風ご飯やカルボナーラなどの、クリーム系のお料理です。

クリーム系のメニューは味がぼやっとしがちなので、黒胡椒にんにく唐辛子をかけることで味に引き締まった部分が生まれてめちゃくちゃ美味しくなります。

七味にんにく、黄金ゆず七味と比べると、使用頻度からオススメ度はほんの少し下がりますが、お肉料理やクリーム系のメニューを好まれる方には美味しさアップの立役者になってくれると思います。

七味をかけたはいいけど、胡椒ちょっと欲しいよってときが地味にあるので、何やかんや言いながらあると便利な調味料が黒胡椒にんにく唐辛子です。

黄金ゆず七味



唐辛子とにんにくの組み合わせは七味にんにくと同じですが、ゆずが入ることで爽やかさがグンっとアップしたのがこちらです。

そして黄金ゆず七味は香りが良いのはもちろんですが色合いが華やかで美しくて、お料理にぱっと花を咲かせたような彩りを足してくれるんです!

黄金ゆず七味の原材料は唐辛子(種子含)、陳皮、柚子、にんにく、ごま、ターメリックの6種類です。

七味にしては不思議な原材料だと思ったのですが、ターメリックが鮮やかな色合いに一役買っているのかもしれませんね。

正直な気持ちを話すと、3種類の中で1番使わないかもと思っていたのが黄金のゆず七味だったのですが…

こってりしがちな味付けのお料理に合わせてみたら、眼が覚めるほど美味しくてバシンとハマってしまいました。


大根と豚肉の味噌煮に合わせてみたら、少し締まりがないかもって味をキュッと締めて引き立てて美味しさアップでした。


美味しいけど味が濃くて飽きがきやすい大根と厚揚げの照り煮風も、爽やかさがと味の緩急がついてめちゃくちゃ美味しくなりました。

ゆずだけが主張しすぎているわけじゃなくて、香りが良い塩梅にまとまっていて凄く使い勝手のよい七味です。

うどんなどの暖かい麺類、鍋の締めの雑炊、夏なら素麺つゆにちょっと足したり、何にでもかけたくなっちゃう一品です。

七味にんにくよりもにんにくの香りが抑えられて控えめで、ゆずの爽やかさと黄金色の華やかさがあるのが黄金ゆず七味です。

にんにくの香りより爽やかな風味が強いほうが好きって方なら、黄金のゆず七味がオススメです。

まとめ

本日は美味しくて大好きな早池峰の七味を、全力で紹介させていただきました!

早池峰の七味に出会うまでは、どの七味も似たり寄ったりだろうと思って適当に買って使っていました。

でも、美味しいのに出会っちゃったから!!

今ではスーパーで七味を切らしてしまっても、間に合わせで買えなくなってしまっています。

私は特に手抜きズボラ飯を作るタイプなので、かけるだけで味の質を上げてくれる早池峰の七味たちに本当に助けられています。

贈り物などにしても喜ばれると思うので、気になってくださったらぜひ食べてみてください。

↓今日紹介した七味3本セットはアマゾンで購入しました!
60gサイズで届くので、美味しい七味はどんなものか食べ比べしたい方はぜひ注文してください。

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ローソンの新商品!美味しい惣菜系パンの卵とコロッケを実食レビュー!!

こんばんにゃんだ(っ*^ ∇^*c)

今年は健康第一に頑張ろうと思っていますが、パン好きとしてはやはりコンビニのパンコーナーのチェックはやめられませんね!
最寄りローソンさんで“新商品”シールが貼られているものを見付けると、もはやドキドキしてしまいます(笑)

そんな訳で本日はローソンのパン商品2種類を備忘録!
どちらもほんとに美味しかったですよ♡

☆本日のラインナップ☆
【LAWSON】
・素朴なたまごマヨネーズトースト
・北海道産じゃがいものコロッケパン

ローソンの新商品!美味しい惣菜系パンの卵とコロッケを実食レビュー!!

素朴なたまごマヨネーズトースト



本体価格110円/税込119円
1個当たり
熱量:332kcal
炭水化物:35.1g
 糖質:33.4g / 食物繊維:1.7g

朝ごはんにピッタリ!と思ってしまうこちら、発売当初から気になっていたのですが、遂にゲットしてしまいました(笑)

早速いただきまぁす!
柔らかいトーストって感じのパンですね、やはりどうしても朝ごはん感が強い…(笑)
あ、でもたまごのところは卵フィリングが良い雰囲気出してますね!
すかさず追ってくるマヨネーズも良い!卵にはマヨだよね、最強コンビだよね!って深く頷いてしまいたくなりますよね~♡
わりとマヨネーズの酸味が効いてるかも。予想よりたまごもたっぷり乗っていて、卵系のパンが好きな人間としてはすごく嬉しいです♡

これは温めても絶対美味しいな…!
しっかりトースト1枚+たまご分って感じの量なので、朝ごはん・お昼ごはんはもちろん、小腹が空いた時にも良さそう♡
これはリピしちゃう…、切実に常設商品になってほしいです…!

北海道産じゃがいものコロッケパン



本体価格178円/税込192円
1個当たり
熱量:389kcal
炭水化物:50.8g
 糖質:47.7g / 食物繊維:3.1g

こちらのコロッケパンは、見るからに丸々した感じで期待しちゃいますね!
にゃんだはカツサンドを邪道と思っていますが、コロッケパンは割と好きなんですよね~。

さて早速、いただきまーす!
ちょっと厚みがありますが、何とかかじれました(笑)
ふわふわのパンとコロッケのソースがめちゃくちゃ合っていて美味しい!じゃがいももほっくり優しい風味で、このコロッケ単品でも売ってくれないかな~なんて思っちゃいました♡

想像していたよりもしっかりした味がありますが、パンと調和してすごく食べやすくてめっちゃ気分的に満足しちゃいそう(笑)
意外と油っこさが全然ないような気がするくらい軽~く食べれちゃいますね♡

これ、いいな!そこそこお値段はするけど、なんかすぐにまた食べたくなっちゃいますね!

まとめ

本日はローソンさんのパン商品2種類を備忘録しました!

どちらも朝ごはん・昼ごはんっぽい印象ですが、まさにピッタリ!美味しかったです♡

気になった方はぜひ、ローソンさんで探してみてくださいね!

↓ローソンでもいくつか取り扱いがあるベースブレッド、2026年は改めて注目しています。
最近のお気に入りのストロベリーは、パンでありながらたんぱく質を13.5g摂ることができちゃいます。
その他の栄養も豊富で食生活を気にしている方、ダイエット中の方、パンが好きな方、たくさんの方にオススメです🎶

ベースブレッド 4種 8袋 パン [チョコ、ミルク、ストロベリー、さつまいも] 置き換えダイエット ダイエット食品 完全栄養食 低糖質 BASE BREAD ベースフード BASE FOOD

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感想(2件)

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たんぱく質を10g以上摂れる、硬すぎなくて美味しいかったプロテインバーを5つ紹介!

こんばんは、たんぱく質を見直し中のアラフォーぽんたですヾ(o´∀`o)ノ

健康と元気のためにダイエットをスタートしたんですが、今回こそはリバウンドしないダイエットを目指して挑戦しています。

過去に挑戦してきたのは、カロリーをとにかく抑えるダイエット、糖質を抑える制限ダイエット、16時間断食するファスティングダイエットでした。

どれも短期間で効果はあったものの、耐えのダイエットだったので見事にリバウンドしました。

今回は、まずはカロリーとたんぱく質を意識した食事と、消費カロリーを増やす方向でダイエットに取り組んでいます。

最近は買い物に行くと、カロリーとたんぱく質をガン見しています(笑)

というわけで、今回は実際に食べて美味しかった硬すぎない食感で、たんぱく質を10g以上摂取できる、プロテインバーを5つ紹介したいと思います🎶

たんぱく質を10g以上摂れる、硬すぎなくて美味しいかったプロテインバーを5つ紹介!

森永inBAR PROTEIN ベイクドチョコ



初めて食べたプロテインバーで、美味しさに衝撃を受けました!

タンパク質が15g摂取できて、ビタミンB群も7種入っています。

エネルギーは1本あたり199kcal、糖質は11.4g、そしてアミノ酸スコアは100です。

焼きチョコのような硬めの食感なんですが、甘さがしっかりとあってお菓子感覚で食べられるプロテインバーでした。

最近のプロテインバーは凄いんだなと心底思いました。

森永inBAR PROTEIN ベイクドチョコ、甘くてめちゃくちゃ美味しいのでお菓子の代わりにもオススメです。

森永inBAR PROTEIN ベイクドビター



先ほどのベイクドチョコの甘みが強めだったので、ビターも気になって食べたらこれも美味しかったです。

同じくタンパク質は15gで、ビタミンB群も7種入っていて、アミノ酸スコアが100になっています。

エネルギーは1本あたり192kcalで糖質は6.9gです。

食感がチョコと比べるとビターのほうが、サクサクしていて柔らかくて噛みやすかったです。

ゆっくり食べるのを意識しないと、サクサクサクっと食べちゃいそうでした。

味は甘さ控えめにはなるんですけど、カカオやココアの風味がわかりやすくてビターも美味しいです。

ビターだと糖質控えめになるのが嬉しいなと思いました。

ビターもお菓子っぽさがあるので、糖質が気になるけどお菓子が食べたいときも良さそうです。

追記2026/2/2
ベイクドチョコより柔らかく感じていたのですが、同じような硬さかもしれないと改めて食べてみて思いました。
ストックして食べていた糖質の表記に振り幅があるものはサクサクして柔らかく感じたのですが、現在手元にある糖質6.9gってバシっと記載があるタイプはけっこう硬かったです。

なんで?と思いドラッグストア2箇所で探してみると、糖質に振り幅があるものと、バシっと表示されているものがあったので、そのうちどちらかになるのかなと思っているおります。

森永inBAR PROTEIN ウェファーヨーグルト



森永のプロテインバー美味しいねって話になっちゃうのですが、ウエハースタイプも美味しいんですよ!

こちらはタンパク質は10gになっています。

ビタミンB群が7種入っているのと、アミノ酸スコア100はベイクドチョコやビターと同じです。

エネルギーは1本あたり202kcalで、糖質は9.6gでロカボとなっています。

ウエハースタイプなので食感がとても軽くて、サクサクっとしていてお菓子を食べているような感覚でいただけます。

ヨーグルト味は甘さの中に爽やかさのあるクリームで、まったりしすぎていない味が好みでお気に入りです。

バニラと抹茶味もあるので、日中に小腹が空いたときのおやつ代わりに全部の味を揃えておきたくなりました。

サクサクの食感と風味がしっかりとしたクリームは、本当にお菓子と同じようでプロテインバーとは思えない美味しさです。

くらしリズム プロテインバー いちごミルク



ツルハグループのプライベートブランドのプロテインバーです。

タンパク質は16gで、アミノ酸スコアの記載はありませんでした。

エネルギーは1本あたり182kcalで、糖質は10.1gです。

今まで紹介してきた森永の商品と比べると、ダントツで甘さ控えめに感じました。

食感はパフをぎゅっと固めたような感じで、割と硬めになっています。

歯が弱い方はのんびりゆっくり食べたほうが良さそうな硬さですが、4つに割れるようになっているので意外と食べやすいです。

甘さは控えめで硬いのですが、意外と気に入ってしまっています。

私にとっては硬いのですごくゆっくり食べるので、素朴なミルクっぱい味わいがしっかり噛み締められるというか、なんか嫌いじゃない味で好きです。

無性に何か食べたい!おやつが!甘いものが!みたいなときに、甘そうなパッケージを見ながらゆっくり食べるとけっこう満足できてスッキリしています。

甘い味が苦手な方は、くらしリズムのいちごミルク味はけっこう食べやすいと思います。

丸善 ささみプロテインバー 黒胡椒



完全に甘さから離れて、食事系のプロテインバーです。

タンパク質は10gで、アミノ酸スコアの記載はありませんでした。

エネルギーは1本あたり74kcalで糖質は7.0gです。

噛み切るときにブツンとした食感で、ささみのパサつく感じが無くて、魚肉ソーセージがほんの少し弾力アップような感じです。

黒胡椒のピリッとした味が良い具合にアクセントになって、とっても美味しいです。

食事系の味なので甘いのが苦手な方にもオススメですし、朝ごはんの代わりにも良いなと思いました。

甘い系の味ばかりは飽きるので、お食事系のプロテインバーの存在が有難いです。

ローソンで見つけたんですが、コンソメ味もありました。

私のおやつ袋に黒胡椒とコンソメ、どちらも入っているお気に入りです。

まとめ

本日は硬いのが苦手なアラフォーが、食べやすくて美味しかったタンパク質が10g以上摂れるプロテインバーを5つ紹介させていただきました。

色々なプロテインバーを食べ比べていると、森永は甘い系に強いな〜と改めて感じました✨

紹介した5つは味と甘さがどれも違っていて、みんな美味しくて気に入っているので気分で選んで楽しんでいます。

この中で最もリピートしているのなら、森永inBAR PROTEIN ベイクドビターです。

甘さ控えめでも風味と食感が良くて、おやつ代わりにめっちゃ良いのでストックを常に置いておきたいプロテインバーです。

《セット販売》 森永製菓 inバープロテイン ベイクドビター (1本×12個入) バランス栄養食 バー 【4902888728440】 ※軽減税率対象商品

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感想(3件)

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元旦に健康のために立てた行動目標3つの達成状況と見直し、追加目標を紹介🎶

2026年は健康的に痩せるアラフォーぽんたですヾ(o´∀`o)ノ

痩せたい痩せたい詐欺を脱却しようと、数年越しで重い腰をあげることができたのがつい最近。

今年のテーマに元気と健康を掲げて、3つの行動目標を作っていました。

今日はそれを振り返って継続するか考えてみるのと、追加でやってみようと思うことがあったので紹介しようと思います。

元旦に健康のために立てた行動目標3つの達成状況と見直し、追加目標を紹介🎶

まず、元旦にこれをやってみようと立てた行動目標はこの3つでした↓

・ちょこちょこ1セット10回のスクワット
・ごはんの前に青汁習慣の復活
・白湯を飲んでみる

ひとつずつ振り返って、これからも続けられそうか見直していきます。

ちょこちょこ1セット10回のスクワット


始めて数日は忘れている日もあったのですが、2026年に入ってからは達成率100%でした!

自主的に体を動かすことが増えてきているので、レベルアップさせて継続します。

ゆるいスクワット10回、散歩のときにお腹を凹ませる、肩甲骨まわし50回、バックブリッジ10回、腰振り30秒、この5つを1日1回は出来る限りやることにします。

絶対にやるって思うと出来なかった日があったときに落ち込むので、あらかじめ出来る限りと思ってやっていきます。

ただし、ズルズルやらなくならないように、何もしない日は1日までってことは決めておきます。

少しずつ低負荷やっているだけでも姿勢に変化が出たり、お腹に力が入るようになってきて、効果を感じやすかったので楽しく出来ています。

ごはんの前に青汁習慣の復活


達成率7割といったところなのが、青汁習慣でした。

まぁまぁ出来ているけど、面倒な気持ちが勝っちゃう日があります。

そういう日は糖質が低いものから食べるようにして、誤魔化してしまっています。

青汁を飲むことで野菜不足の解消につながるのと、血糖値スパイクを防ぐことにも繋がるので定着させたい行動です。

定着させたいと思っているので、もちろん継続です。

完璧に毎日飲まないとダメだと思うとストレスになるので、達成率8割くらいを目指して青汁を飲むようにしようと思います。

白湯を飲んでみる


やってみて分かりましたが、私は白湯が苦手で飲みにくいです。

朝に飲むと体が温まるので飲むようにしようとしてましたが、達成率は3割くらいにとどまっています。

だんだん白湯の味に慣れてきましたが、朝の白湯はストレスになりそうだなと感じています。

白湯をやめはしないけど、飲みたいと思えたら飲むくらいに下方修正して続けることにします。

今の時期は単純に寒いので白湯を飲める日もあるけど、夏は確実に飲まないだろうなと思っています。

追加でやってみようと思ったこと1つ

食べたものも記録する、レコーディングダイエット


私が昔にやったことがある方法で、記録しているときは体重を落とせていたので再挑戦します。

私が成功したことがあるダイエットは、レコーディングダイエットと16時間断食するファスティングの2つで、気持ちに負荷が少ないのはレコーディングのほうでした。

記録を始めて4日目なのですけど、書くだけで意外と食べすぎを防ぐことができています。

私は朝は殆ど寝ているので、昼・おやつ・夜に食べるパターンになっているのですが、記録することで夜に食べて良いカロリーがどれくらい残っているのか認識しやすくなりました。

1日の摂取目安を1600kcalにしていると、めちゃくちゃ我慢しないと達成出来ないわけじゃないことがわかってきました。

若いときは1200kcal以下1000kcalを切るのが望ましいと思っていましたが、アラフォーが体力と筋力まで落とすと碌なことにならないので、良い感じに食べて動いて痩せるために食生活の管理はやる必要があると思いました。

カロリーオーバーした日があっても8割の日に達成できてるなら気にしない、好きなだけ食べる日があっても良いと意識して記録を続けてみようと思います。

まとめ

本日は2026年の元旦に健康のために立てた行動目標の見直しと、追加の目標をお話ししてみました。

いつも気合を入れて一瞬だけ燃えがって、すぐにモチベーションダウンしていまっていたので、今回はあらかじめゆるく気持ちを持つように意識して継続を目指しています。

ダイエットは長距離走のようなものと言うので、じっくり継続できるほうが結果的に維持もしやすいはずなので、やる気を出しすぎないように取り組んでいきます(笑)

もしダイエットに取り組んでいる方が見てくださっていたら、一緒に頑張りましょう🎶

↓食べたものを記録しようとすると、カロリーと栄養が明記されている食品がありがたく感じます。
ベースブレッドは不足しがちなたんぱく質が摂れるので、やっぱり良いなと思いました。

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セブンの新商品 チーズの虜 焼きカルボーナラを実食レビュー🎶

こんばんは、コンビニ巡りが趣味のアラフォーぽんたですヾ(o´∀`o)ノ

最近ダイエットというものに取り組み始めたのですが、食生活に唐突なストレスを感じたのでセブンイレブンへ行ってまいりました。

このモヤっとした気分を吹き飛ばす食べ物はないかと探していたら、チーズとカルボナーラが大好きな私にとって最高の組み合わせの新商品がありました✨

それでは、ウキウキで手に入れてきたチーズの虜 焼きカルボナーラを、実食レビューしていきますよー!!

セブンの新商品 チーズの虜 焼きカルボーナラを実食レビュー🎶


チーズとカルボナーラ、そして冬ならではの焼きパスタ!幸せが詰まっているようなセブンの新商品でございます✨

チーズの虜 焼きカルボナーラのお値段は594円です。


フィルムが邪魔して全貌が見えないので剥がしてみましたが、チーズ・ベーコン・焦げ目と美味しい3拍子が揃っている様子は涎ものです。

とっても美味しそうなチーズの虜 焼きカルボナーラのエネルギーは641kcalで、糖質は62.3gです。

そして、最近の私が摂取するように心がけている、蛋白質は29.4gも入っていました!

ここのところは、カロリーと蛋白質だけを計算して食べるものを考えているので、この蛋白質量はテンションが上がりました(笑)


テンションが上がったまま、レンジで温めてきたのかこちら!


ソースとチーズがとろけて、パスタに絡まって早く食べたい気持ちでいっぱいになります。


フォークにパスタを巻いていただきますといこうとしましたが、溶けたチーズとソースが混ざりどろっとしているので巻き取るのは難易度が高そうでした。


なんとかフォークに絡めてみると、めちゃくちゃ良くパスタにソースが絡んでいるのが見てわかると思います。

食べてみたお味は、とても濃厚で胡椒のピリっとした味がアクセントになっていて、美味しいです。

パスタでソースをしっかりと絡め取っているので、チーズとカルボナーラソースを存分に味わうことができました。

とても美味しかったのですが、濃くて重たい味なので好みによっては後半になると単調に感じはじめるかもしれません。

私は最後のほうで、七味でもかけて味変したいかもと少しだけ思いました。

でも、最後までパスタにたっぷり絡まるソースがとっても嬉しくて、美味しく完食させていただきました。

これは本当にチーズとカルボナーラの濃厚な味わいがしっかり楽しめる新商品だったので、チーズかカルボナーラが好きな方は一度食べてみてください🎶

まとめ

本日はセブンイレブンの新商品から、チーズの虜 焼きカルボナーラを紹介させていただきました。

焼きパスタって冬の特別なメニューって印象があるので、出会えて本当に嬉しかったです。

カルボナーラは濃厚なほうが大好きな私も大満足の、焼きパスタでした。

寒い時期らしさのあるメニューでもあるので、セブンイレブンへ立ち寄った際は探してみてください🎶

↓洋食大好きなので、完全メシのピサ&パスタセットがとても気になっています。
栄養バランスはよくしたい、こういう濃いのも食べたいってときにめっちゃ良いですよね✨

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アラフォーがダイエットスイッチを入れた方法、のんびりスタートが意外と効きました⭐️

こんばんは、2026年のテーマは元気と健康のアラフォーぽんたですヾ(o´∀`o)ノ

去年が体調も芳しくない日が多かったので、今年は元気と健康のために行動せねばならないと思いました。

数年前はダイエットを頑張っていたんですが、ライフスタイルの急な変化で頓挫しすっかりリバウンドしていたので、そこも改善したいと思いながらスイッチが入らないまま過ごしてきました。

元旦にちょっとした目標を立ててから、やっとダイエットのスイッチが入ってきたので、今回はその話をしてみようと思います。

ダイエットのスイッチがなかなか入らないって方は、気楽にさらっと読んでいってくれると嬉しいです🎶

私の場合の経験談ですが、もしお役に立てたら嬉しいです。

アラフォーがダイエットスイッチを入れた方法、のんびりスタートが意外と効きました⭐️

まずは、ダイエットスイッチを入れた方法を話そうと思うのですが、元旦に立てていた3つの目標の中にスイッチが徐々に入っていくきっかけがあっりました。

↓元旦に立てていた3つの目標⭐️

・ちょこちょこ1セット10回のスクワット
・ごはんの前に青汁習慣の復活
・白湯を飲んでみる

この3つを出来るだけやるように心がけて生活するようにしていて、ちょこちょこ1セット10回のスクワットがきっかけになりました。

ちょこちょこっていうのはトイレに立ったときなどで、意気込まずに出来るタイミングでやるという感じ。

当ブログのもう一人の管理人のにゃんだが、これを地道に続けていたらしくて少しずつ体重を減らすことに成功したと聞いて真似して始めました。

ちょこちょこスクワットを始めたときは、忘れて寝る前までやらなかったり、タイミングが掴めなくて1セットだけってときもありました。

スクワットもガチなやつじゃなくて、これくらいなら余裕と感じるゆるい動きで、ストレスに感じないくらいで行っていました。

本当にゆるく始めた体を動かす習慣ですが目標として言った以上、やらなきゃと思う意識があるのとストレスにならない動きにしていたので、なんとなく1週間を過ぎるころには生活の中にちょっとずつ組み込まれていっていました。

そして、私ってやれば出来るじゃんという肯定感が、ゆるゆるスクワットを続けているだけなのに生まれてきました。

そこからはダイエットスイッチが入るまで早かったです。

YouTubeで気楽に出来そうなトレーニングを探して、出来そうなら続ける、無理と思ったらやらないって感じで、無理せずに出来ることを探してくるようになりました。

ゆるくでも出来るトレーニングを増やしてやっていて、体の変化が起きはじめたことを実感したらスイッチがしっかりオンに入りました。

これなら簡単と思うことを1個ずつ増やすようになって、気づいたら「ゆるいスクワット+散歩のときにお腹を凹ませる+肩甲骨まわし+バックブリッジ」の4つをするようになっていて、姿勢が良くなってきたら嬉しくなっちゃいました。

これもモチベーションが途切れないように出来る限りやる、どれか抜けてもOKって思うように意識して続けるようにしています。

体を動かすことに徐々に慣れさせて、ちょっとずつダイエットへのモチベーションを上げてダイエットモードへ切り替えていった感じでした。

ゆるゆるスクワットを始めたのが年末で、やっと最近スイッチが入ったので3週間くらい助走してました。

今は運動にプラスして、面倒でやめてしまったレコーディングダイエットを再開して、食生活と摂取カロリーを見直しています。

ダイエットするぞ!って気合いを入れて思うのではなくて、とりあえず体をちょっと動かしてみようって気持ちで行動しているうちに、のんびりエンジンをかけていたらダイエットスイッチが入っていった感じでした。

明日から1時間歩く!おやつやめる!!みたいな急な変化より、のんびりスタートするほうがダイエットを継続しやすそうだなと今のところは感じています。

まとめ

本日はなかなかダイエットのスタートが出来なかったアラフォーが、ダイエットスイッチを入れた方法を話してみました。

もしダイエットモードに切り替え出来ないなってときは、少しずつ生活に馴染ませていくようにやってみると上手くいく場合があるかもしれません。

明日からダイエット!って気合いを入れて、次の日もまた明日から〜って私自身が繰り返していたので、ダイエットを始められないときの参考になれば良いなと思います。

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2026年も毛穴小町がお気に入り、白苺の香りに癒されながらつるん肌🎶

こんばんは、コスメコンシェルジュぽんたですヾ(o´∀`o)ノ

私はアトピーとアレルギーで、肌がガサガサになりやすいタイプのアラフォーです。

普段から最低限として意識してやっていることは、とにかく保湿です。

お肌に潤いをぎゅんと与えてくれるフェイスパックは大好きで、毛穴小町は特にお気に入りのひとつです。

そんな毛穴小町から数量限定 白苺の香りが登場していたので、使ってみたので紹介していきましょう🎶

2026年も毛穴小町がお気に入り、白苺の香りに癒されながらつるん肌🎶


普段はグリーンのパッケージの毛穴小町ちゃんですが、白苺の香りは可愛らしい色合いと苺のイラストになっていました。

毛穴小町は桜や金木犀、和紅茶など、季節に合わせた香りでいつも楽しませてくれますが、白苺もときめいちゃいますね。

成分はいつもの緑の毛穴小町と同じで、00%国産米発酵エキスやCICA成分が保湿成分に配合されていて、乾燥による毛穴目立ち&あれ肌のケアに向いているマスクになっています。

白苺の香りにだけ入っている成分は、フロガリアチロシンエキス果汁という保湿成分。

糖類が含まれている成分で、糖類が保湿に作用するのではといわれているものです。

これは、白苺のイメージをしてもらいやすいように配合されている成分なのかなという印象を持ちました。

香りは香料でつけられているんですが、苺ってこういう感じ!と思う甘いもので、子供の頃に嗅いだことがあるような懐かしくなる香りでした。

苺のお菓子やハンドソープのような、わかりやすい香りで個人的には大好きです。

毛穴小町が好きな理由は数量限定の香りのバリエーションがあることだけではなくて、特徴的な凹凸のあるシートが使われていることが最大の理由です。


このような見た目にも凹凸がわかるシートで、突起部分は右側にくるようにお顔に貼り付けて使います。

美容液をたっぷり含んだシートで肌が潤って角質が柔らかくなったところで、肌に触れている面を使って流れるように拭き取りケアまで出来るのが毛穴小町のイイところ。

あまり肌をこするのは良くないのですけど、毛穴小町のシートで優しく拭き取りケアまですると、肌がつるんとして気持ちいいです。

ゴシゴシしないで、優しくってところがポイントですよ!

美容液は158mlもたっぷり入っていて、弱酸性・無着色・無鉱物油・パラベンフリー・紫外線吸収剤フリー・シリコーンフリーの優しい使い心地になっています。

シートは7枚入りで、価格は660円です。

甘い白苺の香りで癒されながら、お肌のケアができるとっても大好きな数量限定品でした。

まだ売っているのを見かけるので、気になった方は使ってみてください🎶

↓楽天市場の姫路流通センターというショップは、コスメや日用品の価格が安いです。
シートマスクもドラッグストアと比べて安いことが多いので、いろいろ探してみてください。

コーセー クリアターン 毛穴小町マスク 7枚入

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感想(1件)

まとめ

本日はクリアターンから、白苺の香りにときめく毛穴小町を紹介させていただきました。

お菓子っぽい苺の香りがとっても好きで、毛穴小町の限定の香りの中でいちばん好きかもと思いました。

通常のフローラルな香りも良いけど、限定の香りが登場するとずっと楽しく使えるのが嬉しいです🎶

まだまだお肌が乾燥しやすい季節、しっかり保湿ケアをして潤いを保っていきましょう!!

↓楽天24コスメ館は数量限定などの企画品もよく取り扱ってくれています。
欲しいと思っていたものが見つかるかもしれないので、お近くのお店で売り切れていた商品なども探してみてください。

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ヤマザキの北海道産チーズのチーズカステラが気になるので、実食レビュー!!

こんばんは、ヤマザキのパンを好きになる率が高いぽんたですヾ(o´∀`o)ノ

今日はおやつを買わないぞと意気込んで、財布の紐を固く締めて散歩をしていた日の出会いでした。

ヤマザキの新商品が、財布の紐をこじ開けにきましたよ(笑)

北海道チーズ蒸しケーキがFAN BOOKを買うほど好きなんですが、そのシリーズの新商品なら食べたいじゃないですか✨

というわけで、今回は北海道チーズのチーズカステラを実食レビューしてまいりますよー!!

ヤマザキの北海道産チーズのチーズカステラが気になるので、実食レビュー!!


パッケージがどう見てもあの蒸しケーキの仲間なのが、ヤマザキが新たに生み出した「北海道産チーズのチーズカステラ」です。

北海道産チェダーチーズ入りのチーズクリームを練りこんだ生地の、カステラですよ!

チーズカステラ自体が珍しいのに、まさか北海道チーズ蒸しケーキの味わいで作ってくる日がやってくるとは思いませんでした✨


ひとまず袋に入っていたまま出してみると、プラ皿で守られるように入っていて持ち帰り時の型崩れを防いでくれていました。

上に保護のための透明フィルムがあったのですが、剥がす時に表面が少し剥がれてしまいました。

みなさんは丁寧に剥がしてあげてください。

1包あたりのエネルギーは369kcalなので、1切ずつだと123kcalになります。

カステラの価格は237円です。


カステラの断面が見えるようにお皿に並べてみるとこのように、チーズの色なのか卵の色なのかという美味しそうな黄色が輝いて見えます。


カステラの底にある薄い紙を取ってひっくり返すとこんな感じで、ザラメなどは入っていないタイプになっています。

そして食べてみると…北海道チーズ蒸しケーキの味そのままの味わいに驚きました!

でも、食感はカステラのふわふわした感じで、味と香りは完全に北海道チーズ蒸しケーキでした。

食感がカステラなので不思議な気分になりますが、私は北海道産チーズのチーズカステラが凄く好きです。

チーズ蒸しケーキはふわふわだけど少しぎゅっとした食感の印象なのですけど、カステラは空気をしっかり含んだふわふわさがとっても美味しかったです。

3切にカットされているので、分けて食べたり、お茶請けに出してみても面白いかもと思った新商品でした🎶

まとめ


本日はとっても気になるヤマザキの新商品から、北海道産チーズのチーズカステラを紹介させていただきました。

まさかの味がそのままで、驚いたし面白いカステラでした。

スーパーやコンビニで販売されているので、見かけた方はぜひ食べてみてください🎶

チーズ蒸しケーキは、そろそろ季節限定のいちご風味が販売される頃なので、そちらも見かけたらぜひご賞味ください✨

↓北海道チーズ蒸しケーキのクッション、もちふわでめっちゃ気持ちいいです。
置いているだけでもインパクトがあるインテリアとして、抱いて撫でて癒しアイテムとして、使い道はお好みで🎶

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2026年一発目の編み活報告!今年もえもじの子を作ってます編!!

こんばんは、編み物が趣味のアラフォーぽんたですヾ(o´∀`o)ノ

2026年もチマチマと毛糸で遊んで過ごしていく所存です。

というわけで、今回は一発目の編み活報告やっていきますよー!!

ほぼえもじの子を編んでいた1月前半の作品、良かったらご覧ください✨

2026年一発目の編み活報告!今年もえもじの子を作ってます編!!

2026年の干支 午



新年最初に編んだのは、Itohenlab.KnitWormのユーチュブ動画を参考に編ませていただた馬です。

年末からずっと編んでいるので、編み図を完璧に暗記しているので気楽にアニメを見ながら編めるようになってしまった(笑)

エッグイエローのボディと、グラデーションピンクのたてがみで、可愛らしい雰囲気に仕上がりました。

金運の黄色始まりで良し✨

羽子板えもじの子



この日は元旦だったので、お正月らしい遊び風景を見たくて作りました。

紅白まんじゅうにお顔を書いて並べて、新年らしいおめでたい雰囲気を醸し出そうとしてますね。

羽子板の柄はダイソーで見つけた、新年シールをボンドでフェルトに貼り付けています。



編んだ作品ではないのですが、お正月らしいものとして凧を作りました。

お正月には凧あげて〜🎶というフレーズが年末から頭にこびりついていたので、凧揚げをしてもらいたかったから満足✨

柄は手抜きでシールを使いましたが、可愛い凧になりました🎶

クマ耳の伊達巻



おせちの具の中で、伊達巻がいちばん好きなので作ってみました。

クマにしようとしないほうが伊達巻っぽかったな…と思ったものの、けっこう気に入っています。

こんどはロールケーキを作ろうかな(笑)

梅の花えもじの子



香りがめちゃくちゃ良い梅の入浴剤を買ったので、合わせて梅の花えもじの子を作りました。

梅の花は並太毛糸を割って細い1本にして、2号針で編んでみました。

並太だけじゃ作れる大きさに限りがあると悩んでいたけど、手間をかければ太さに変化をつけられることに気づいて楽しさが増えました🎶

ダイエットえもじの子



腹筋を頑張ろうとしているえもじの子が投稿されて、私も今年は痩せようと思っているので一緒に頑張りたくて作りました。

腹肉が気になってしょうがないので、腹横筋と腹斜筋を使えるようになるのが目標です✨

今年の最初に立てた目標のスクワットは意外と続いているので、筋肉を使えるようになって代謝アップを目指したい!

餅もちーのえもじの子



ダイエットと言いつつもお餅は美味しいんですよ…

お餅を食べているえもじの子も可愛くて、見ているとお餅が食べたくなるっ!!

お餅の買い置きも正月の余りも家に無くて良かったと思いました。

2本取りのでっかい子と、糸を割った小さい子



並太毛糸の可能性を探ろうと思って、いつもの編み方で2本取りと糸を割って細くして編んでみました。

左から2本取り、糸を割り、普通の1本取りです。

大きめに作るのも小さく作るのも楽しいので、この編み方もまたやりたいです🎶

編み物えもじの子



一緒に編み物をしたいなと思っていたので、えもじの子にも編み物をしてもらいました。

かぎ針はワイヤーを曲げて、持ち手部分に毛糸を巻いて作りました。

もっと毛糸玉を大きく作っても良かったなと思いました。

2本取りのいっぱい食べるえもじの子



ぽてーんとしたボディが可愛い、山盛り食べるえもじの子を大きく作ってみました。

この子はビッグになっても絶対に可愛いと思ったら、どんと飾りたい欲が湧いてしまった(笑)

左が2本取り、右が1本取りで編んだ子です。


2本取りで編んだえもじの子は手のひらサイズになったので、Can doで売っていたミニフェルトお面がぴったりサイズだったので節分飾りにするつもりです🎶

UFOえもじの子



えもじの子は車や飛行機になるのに、なぜUFOには遊ばれてばかりだなぁと思って作ってみました。

宇宙船にも、きっとなれると思うんですよ(笑)

ふよふよと飛んでいそうな雰囲気に作れたので、色を変えて普通のUFOも作ってみたいです🎶

まとめ

本日は2026年一発目の編み活報告をさせていただきました🎶

あんまり作れていないなと思っていたんですが、振り返ってみるとチマチマと日々作っていたようで驚きました。

今年はどんな作品を作っていけるのか、新しい技術に出会えるのか、とってもワクワクしています。

これからも編み活報告をしていくので、また見に来ていただけると嬉しいです。

みなさまも暖かくしながら、楽しい編み物ライフをお過ごしください🎶

↓いつもはダイソーの毛糸で遊んでいますが、今年はユザワヤのグラデーションが綺麗な毛糸を編んでみたいです!
春夏毛糸のプレシャスコットン1玉でストールが編めるそうです✨

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感想(0件)

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