こんばんは、コンビニ巡りが趣味のダイエット中のぽんたですヾ(o´∀｀o)ﾉ

ローソンの50%増量祭り「盛りすぎチャンレンジ」も終盤になってまいりました！

ダイエット中にさすがに50%増量は食べないでしょう…なんてことはなく、しっかり楽しんでおります✨

今日はカロリー制限とたんぱく質摂取を意識しながら、ローソンの「盛りすぎチャンレンジ」を満喫した1日の食事を紹介してみようと思います。

カロリーやたんぱく質量も書いていくので、食事の参考になる（かもしれない）ので読んでいってください。

１日の食べた順で紹介していきます🎶

・tiveプロテイン・ファイテン青汁

1食目は昼過ぎに、お気に入りのプロテインと、食物繊維を摂るための青汁です。

プロテインはtiveの完熟王バナナ味で1食（２０g）あたりのエネルギーは76kcalで、たんぱく質は15.0gです。

青汁はファイテンのヨーグルト風味で、1回(3g)あたり8kcalで、たんぱく質は0.5gです。

紹介するために書いてみましたが、ふだんは面倒なので青汁のカロリーとたんぱく質はカウントせずに飲んでいます。

このときに水を400mlくらい摂るので、割とお腹がちゃぷちゃぷです（笑）

・でからあげクン 夢のMIX味

この日、1件目のローソンに行ったら出会えたので、しっかり手に入れてきました。

外はレギュラー、中はレッド&チーズ&レモンで、さらにマヨキューブinの、1粒で5つの味という贅沢なからあげクンです。

食べるとレモン味の主張が強くて意外とあっさりしていて、1粒が大きいので食べ応えがあります。

からあげクンは低糖質でたんぱく質が多いので、ダイエット中にローソンで買うオススメ品でもあります。

でからあげクンは1個あたり64kcalで、たんぱく質は4.1g、糖質は2.0gです。

6個入りなので、全部美味しくたいだくと384kcal、たんぱく質は24.6gになります。

カロリーは揚げ物なのでぼちぼちありますが、さすがのたんぱく質量が嬉しいですね✨

・大きなチョコシュー（チョコクリーム&ホイップ）

当ブログの副管理人のにゃんださんが、お食べと買ってくれためちゃくちゃ楽しみにしていたシュークリームです！

クリームが50%増量！！クリームとホイップ大好きな私には大興奮の代物です。

ホイップはどうしてこんなに幸せの味がするのでしょうか…、10個くらい食べたいと思いながら味を噛み締めていただきました。

盛りすぎ大きなチョコシューのエネルギーは456kcalで、たんぱく質は5.7g、糖質は31.3gです。

スイーツも意外とたんぱく質が入っていることがあるので、たんぱく質を稼ぎたいけど甘いものを食べたいってときはホイップ系はありかもしれないですね。

チョコとホイップたっぷりシュークリーム、最高でした✨

・ハムサンド

ハムが50%増量のハムサンド…ハムが増えているということは、たんぱく質が増えているということですね✨

実は今日はローソン3件行っていて、2件目のローソンでサンドイッチのクーポンをいただいたので、せっかくなので買うことにしました（笑）

盛りすぎハムサンドのエネルギーは1包あたり324kcalで、たんぱく質が17.0g、糖質は31.5gです。

味は普通に美味しいハムサンドで、ハムいっぱいで嬉しいな〜という感想です。

パンよりおにぎりが食べたかったのですが、立ち寄ったローソン全て完売でした。

・森永inBAR PROTEINウェファーヨーグルト

けっこう食べたので、もう良いかと思いながら摂取カロリーとたんぱく質を計算したら、ちょっと少なかったので最後は調整にプロテインバーを食べました。

さくさく食感が美味しくて、めちゃくちゃ大好きなお菓子感覚で食べれるプロテインバーです。

ウェファーヨーグルトのエネルギーは1本あたり202kcalで、タンパク質は10g、糖質は9.6gです。

ここまで食べて、合計摂取カロリーは1,450kcal、たんぱく質量は72.8gでした。

私がダイエットを続けやすい目標として、摂取カロリーの上限は1,550kcal、たんぱく質は60g以上にしているので、良い感じになりました✨

とっても美味しかったです、ごちそうさまでした🎶

本日はローソンの盛りすぎチャレンジを、ダイエット中のアラフォーが全力で楽しんだ日のカロリーなどを紹介してみました🎶

特殊な食事の日の記録なので、参考になるかならないかわかりませんが楽しんでいただけたら嬉しいです。

盛りすぎ商品をたくさん食べても、計算して食べるとカロリーオーバーにならないんだな〜って安心して食事を楽しんでもらえると良いなと思います。

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