こんばんは、元気と健康のためのダイエットに取り組みアラフォーぽんたですヾ(o´∀｀o)ﾉ
私はダイエットに取り組んでいて、「カロリーを1600kcal以内に抑えて、たんぱく質を取り、軽い運動をする」という方法で、過去の無理のあるダイエットに比べると非常に健康的に痩せようとしているところです。
食べるのは大体2食で昼と夜、間に間食が入るってときが多いです。
おやつが大好きなので間食が楽しみなのですが見ると食べちゃうので、お気に入りのおやつ袋に入れて隠しています。
今日は、今のおやつのストックは何があるのか気になったので、紹介しながら確認してみようと思います。
良かったらお付合いください🎶
アラフォーダイエッターの小腹満たし、おやつ袋の中身を見てみよう！
・森永 in BAR PROTEINウェファーヨーグルト×2
最初に取り出せたのは、サクサク美味しいウエハースタイプのプロテインバーでした。
ヨーグルト味がお気に入りで、おやつ袋にないと悲しいので2つ入っています。
エネルギーは202kcalで糖質は9.6g、たんぱく質は11.0gです。
in BAR PROTEINウェファーヨーグルトはめちゃくちゃ美味しくて、本当にお菓子の代わりって感じがして大好きです。
・あわしま堂 春のもみじ さくらあん×4
こちらは今日買ってきたニューフェイスです✨
さくらあんが大好きで、絶対に食べたいと思って4個買ってきちゃいました。
5個買おうと思ったのですが、ダイエット中だな…って良心が一応は働いて4個にしました（笑）
エネルギーは169kcalで、たんぱく質は3.4gです。
糖質の記載はありませんが、炭水化物が34.8gとなっています。
食べるのがめちゃくちゃ楽しみな、ご褒美おやつです✨
・ベースブレッド ストロベリー
ベースブレッドの中でストロベリー推しなので、1個ストックしています。
お湯も沸かしたくない、ご飯の用意がめんどうって日に重宝するパンでもあります。
ビタミンやミネラルなどの不足しがちな栄養も入ってくれているので、健康に良いことしてるって気分にもなるから好きです。
エネルギーは248kcal、糖質は26.1gで、たんぱく質は13.5gです。
・窯焼きチーズ饅頭
シャトレーゼで売っているお饅頭のひとつで、私の一番のお気に入りがチーズ饅頭です。
宮崎に遊びに行ったときに、めちゃくちゃチーズ饅頭を食べてチーズ饅頭にずっとハマっています。
宮崎って美味しいものがすっごくたくさんあって、凄く楽しかった思い出もあるのでチーズ饅頭を食べるとワクワクするので大好き！
エネルギーは162kcalで炭水化物は15.6g、たんぱく質は2.4gです。
・丸善ささみプロテインバー黒胡椒×2 コンソメ×2
甘くないお食事系プロテインバーで、ぷりっとした歯ごたえが美味しいささみウインナーです。
ローソンで売っていたのですが、黒胡椒もコンソメも美味しくて気に入っています。
黒胡椒のエネルギーが74kcalで糖質が7.0gで、たんぱく質は10.5gです。
コンソメのエネルギーが75kcalで糖質が7.1gで、たんぱく質は10.5gです。
甘いおやつの気分じゃないときや、朝早く起きすぎてお腹が空いた時によく食べています。
・クレバー プロテインバー塩チョコレート
私の一番ハマっているプロテインバーで、チョコクランチバーって感じでめちゃくちゃ美味しいです。
キャラメルフレーバーなんですけど、キャラメルも大好きだし塩チョコも大好きだし、美味しいしか詰まっていないって感じでお気に入りです。
エネルギーは201kcalで糖質は10.0g、たんぱく質は15.0gです。
たんぱく質も15g摂れるし、美味しいし、本当に大好きです！
チョコがどうしても食べたいってときに食べても、めっちゃ満足できます✨
・クレバー プロテインバーミニいちご
さっきのクレバーのプロテインバーなんですけど、こちらは半分くらいのミニサイズです。
値引きのときに買ってみたら、ちょっと食べたいときに丁度良くてかなり気に入っています。
アポロチョコの甘さ控えめ、パフざくざくって感じで、お菓子っぽい味がして美味しいです。
エネルギーは101kcalで糖質は4.8gで、たんぱく質は8.2gです。
今日はカロリーもたんぱく質もちょっとずつ足りてない、気分的にもうちょっとだけ食べたいってときにミニがすごく良いです。
・くらしリズム プロテインバーいちごミルク
ツルハドラッグで売っている、プロテインバーです。
いちごミルクっていう、このパッケージにテンションが上がるので割と好きです。
いちご感は少なめで、ミルク味の硬く固められたパフを食べているような食感です。
あまり甘くないけど意外とデザート欲が静まるので、食後に何か口さみしくて食べたいときにのんびり食べています。
エネルギーは182kcalで糖質は10.1gで、たんぱく質は16.0gです。
おやつ袋に入っているので最後なので、食べ終わってリピートするかは今の気分では微妙なところです。
クレバーのいちごほうが好みでした（笑）
・ひとくち歌舞伎揚げ 赤いきつねと緑のたぬき
美味しそう食べたいな〜と思っていたら、母が安売りしてた〜って買ってきてくれた歌舞伎揚げです。
赤いきつねが204kcalでたんぱく質が2.4g、炭水化物は24.1gです。
緑のたぬきは231kcalでたんぱく質が2.2gで、炭水化物は21.5gです。
歌舞伎揚げ大好きなので、いつ食べようかワクワクしています✨
企業コラボのお菓子も大好きなので、めっちゃ楽しみにしています。
・旬の果実ゼリー
ちょっと固めの食感の一口ゼリーで、こういうの好きなのでチマチマ大事に食べています。
100gあたりのエネルギーは337kcal、たんぱく質は0.1gで、炭水化物は83.6gです。
みかん・グレープ・アップル・マスカット・グレープフルーツの5種の味が入っていて、こんなに小さいのに味がちゃんと違って美味しいです。
昔はこういうゼリーが苦手だったんですけど、アラサーを超えてから好きになってきて無性に食べたくなるときがあります。
・森永 in BAR PROTEINベイクドビター
ベイクドビターはめっちゃハマっていたんですが、最近はちょっと飽きてきて袋の底の方に入っちゃってました。
ウェファータイプとクレバーのほうが味の好みにストライクって感じで、今はそちらを食べたくなることが多いです。
甘さ控えめで美味しいから好きは好きです。
エネルギーは192kcalで糖質は6.9g、たんぱく質は15.9gです。
たんぱく質が15.9g入っているし、食感が硬めでゆっくり食べるから満足感を得やすいプロテインバーです。
まとめ
以上が、アラフォーダイエッターの楽しみにしているおやつ袋の中身でした。
ここまでお付合いいただき、ありがとうございます。
改めて袋の中を見てみたら11種類も入っていて、ちょっと自分でも驚きました（笑）
一気に食べないように隠しながら、ちょっとずつ楽しんで食べていこうと思います🎶
見えると食べちゃうってタイプの方は、隠すと忘れちゃうことも多いのでオススメですよ✨
↓ミニサイズは持ち歩きもしやすい、小さいサイズなのでお出かけのときに小腹満たしにするのもオススメです。
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価格:2116円 |
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