こんばんは、たんぱく質を見直し中のアラフォーぽんたですヾ(o´∀｀o)ﾉ
健康と元気のためにダイエットをスタートしたんですが、今回こそはリバウンドしないダイエットを目指して挑戦しています。
過去に挑戦してきたのは、カロリーをとにかく抑えるダイエット、糖質を抑える制限ダイエット、16時間断食するファスティングダイエットでした。
どれも短期間で効果はあったものの、耐えのダイエットだったので見事にリバウンドしました。
今回は、まずはカロリーとたんぱく質を意識した食事と、消費カロリーを増やす方向でダイエットに取り組んでいます。
最近は買い物に行くと、カロリーとたんぱく質をガン見しています（笑）
というわけで、今回は実際に食べて美味しかった、硬すぎない食感で、たんぱく質を10g以上摂取できる、プロテインバーを5つ紹介したいと思います🎶
たんぱく質を10g以上摂れる、硬すぎなくて美味しいかったプロテインバーを5つ紹介！
・森永inBAR PROTEIN ベイクドチョコ
初めて食べたプロテインバーで、美味しさに衝撃を受けました！
タンパク質が15g摂取できて、ビタミンB群も7種入っています。
エネルギーは1本あたり199kcal、糖質は11.4g、そしてアミノ酸スコアは100です。
焼きチョコのような硬めの食感なんですが、甘さがしっかりとあってお菓子感覚で食べられるプロテインバーでした。
最近のプロテインバーは凄いんだなと心底思いました。
森永inBAR PROTEIN ベイクドチョコ、甘くてめちゃくちゃ美味しいのでお菓子の代わりにもオススメです。
・森永inBAR PROTEIN ベイクドビター
先ほどのベイクドチョコの甘みが強めだったので、ビターも気になって食べたらこれも美味しかったです。
同じくタンパク質は15gで、ビタミンB群も7種入っていて、アミノ酸スコアが100になっています。
エネルギーは1本あたり192kcalで糖質は6.9gです。
食感がチョコと比べるとビターのほうが、サクサクしていて柔らかくて噛みやすかったです。
ゆっくり食べるのを意識しないと、サクサクサクっと食べちゃいそうでした。
味は甘さ控えめにはなるんですけど、カカオやココアの風味がわかりやすくてビターも美味しいです。
ビターだと糖質控えめになるのが嬉しいなと思いました。
ビターもお菓子っぽさがあるので、糖質が気になるけどお菓子が食べたいときも良さそうです。
追記2026/2/2
ベイクドチョコより柔らかく感じていたのですが、同じような硬さかもしれないと改めて食べてみて思いました。
ストックして食べていた糖質の表記に振り幅があるものはサクサクして柔らかく感じたのですが、現在手元にある糖質6.9gってバシっと記載があるタイプはけっこう硬かったです。
なんで？と思いドラッグストア2箇所で探してみると、糖質に振り幅があるものと、バシっと表示されているものがあったので、そのうちどちらかになるのかなと思っているおります。
・森永inBAR PROTEIN ウェファーヨーグルト
森永のプロテインバー美味しいねって話になっちゃうのですが、ウエハースタイプも美味しいんですよ！
こちらはタンパク質は10gになっています。
ビタミンB群が7種入っているのと、アミノ酸スコア100はベイクドチョコやビターと同じです。
エネルギーは1本あたり202kcalで、糖質は9.6gでロカボとなっています。
ウエハースタイプなので食感がとても軽くて、サクサクっとしていてお菓子を食べているような感覚でいただけます。
ヨーグルト味は甘さの中に爽やかさのあるクリームで、まったりしすぎていない味が好みでお気に入りです。
バニラと抹茶味もあるので、日中に小腹が空いたときのおやつ代わりに全部の味を揃えておきたくなりました。
サクサクの食感と風味がしっかりとしたクリームは、本当にお菓子と同じようでプロテインバーとは思えない美味しさです。
・くらしリズム プロテインバー いちごミルク
ツルハグループのプライベートブランドのプロテインバーです。
タンパク質は16gで、アミノ酸スコアの記載はありませんでした。
エネルギーは1本あたり182kcalで、糖質は10.1gです。
今まで紹介してきた森永の商品と比べると、ダントツで甘さ控えめに感じました。
食感はパフをぎゅっと固めたような感じで、割と硬めになっています。
歯が弱い方はのんびりゆっくり食べたほうが良さそうな硬さですが、4つに割れるようになっているので意外と食べやすいです。
甘さは控えめで硬いのですが、意外と気に入ってしまっています。
私にとっては硬いのですごくゆっくり食べるので、素朴なミルクっぱい味わいがしっかり噛み締められるというか、なんか嫌いじゃない味で好きです。
無性に何か食べたい！おやつが！甘いものが！みたいなときに、甘そうなパッケージを見ながらゆっくり食べるとけっこう満足できてスッキリしています。
甘い味が苦手な方は、くらしリズムのいちごミルク味はけっこう食べやすいと思います。
・丸善 ささみプロテインバー 黒胡椒
完全に甘さから離れて、食事系のプロテインバーです。
タンパク質は10gで、アミノ酸スコアの記載はありませんでした。
エネルギーは1本あたり74kcalで糖質は7.0gです。
噛み切るときにブツンとした食感で、ささみのパサつく感じが無くて、魚肉ソーセージがほんの少し弾力アップような感じです。
黒胡椒のピリッとした味が良い具合にアクセントになって、とっても美味しいです。
食事系の味なので甘いのが苦手な方にもオススメですし、朝ごはんの代わりにも良いなと思いました。
甘い系の味ばかりは飽きるので、お食事系のプロテインバーの存在が有難いです。
ローソンで見つけたんですが、コンソメ味もありました。
私のおやつ袋に黒胡椒とコンソメ、どちらも入っているお気に入りです。
まとめ
本日は硬いのが苦手なアラフォーが、食べやすくて美味しかったタンパク質が10g以上摂れるプロテインバーを5つ紹介させていただきました。
色々なプロテインバーを食べ比べていると、森永は甘い系に強いな〜と改めて感じました✨
紹介した5つは味と甘さがどれも違っていて、みんな美味しくて気に入っているので気分で選んで楽しんでいます。
この中で最もリピートしているのなら、森永inBAR PROTEIN ベイクドビターです。
甘さ控えめでも風味と食感が良くて、おやつ代わりにめっちゃ良いのでストックを常に置いておきたいプロテインバーです。
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