あけましておめでとうございます、2026年も楽しんでいく所存のぽんたですヾ(o´∀｀o)ﾉ
昨年は「ぽんた」と「にゃんだ」で運営する、当ブログにお越しいただき、本当にありがとうございました。
本年も皆さまのちょっとした役に立つかもしれない記事を、毎日更新してまいります。
2026年もご愛読のほど、よろしくお願いいたします。
2026年開始！あけましておめでとう、新年のごあいさつとテーマの発表！
本年の目標はシンプルに、2025年よりマシな食生活と運動で健康的な方法で痩せるです。
アラフォーに差し掛かり回復力が減ったなと感じていて、風邪もよくひいてしまったのが去年でした。
食生活もグダグダになっていて、これは良くないと思っていたので良い方に変えていきたいと思いました。
あれがやりたい、これがやりたいってことも沢山あるのですが、健康で元気って状態が基本にないと出来ないことのほうが増えてしまうので、2026年のテーマは健康でいきます！！
元気と健康のために、やってみようと思うこと3つ！
・ちょこちょこ1セット10回のスクワット
運動をするぞと意気込んでも続かないので、にゃんださんが既にやっているオススメを取り入れていきます。
年末から少しずつやってみているのですが、10回を１セットだけなら時間もかからず負担に感じないので取り入れやすかったです。
初めて2〜3日は忘れて1日経っていることがありましたが、意識に残り始めたら1日のうちに3〜5回はするようになってきました。
本当にちょっとずつ体を動かすようにという感じでも、大きな筋肉を動かすのは大きな意味があるはずなので取り入れます。
スクワットついでに肩甲骨も動かしておこうと思うようになったので、少しずつゴリゴリに固まった筋肉が動くようになると良いなと思って続けます！
・ごはんの前に青汁習慣の復活
2025年はダイエットに意識があまり向かなくなっていて、面倒な気持ちが勝って雑になっていた習慣を戻そうと思います。
血糖値の急上昇を防ぐためや、野菜不足を補うために飲んでいたので、これは復活させるべき習慣だなと実感しました。
めんどくさいから朝ごはんにいきなり菓子パンを食べちゃうのは、楽ですけど健康にはよくなかったと反省です。
青汁習慣の復活とともに、朝菓子パン、朝ラーメンも出来るだけ控えるようにしようと思っています。
↓ファイテンのヨーグルト風味の青汁は、甘みがあって子供さんも飲みやすい味でオススメです。
中途半端な青汁を飲み切ろうと思って、久々に普通の青汁を飲んだらめっちゃ苦く感じました。
飲みやすい美味しい青汁を探している方は、良かったらお試しください🎶
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・白湯を飲んでみる
白湯は健康に良いとよく聞きますが、やったことないのでやってみようと思います。
私のまわりでも白湯を飲み始めて良いって声が聞こえてくるので、ちょっと気になるので物は試しです。
朝から白湯とか面倒と思っていたんですが、山崎実業のタワーシリーズに良いのがあったんですよ。
レンチンできるティーポットというのがあったので、朝でもレンチンなら出来ると思った次第です。
試して良い変化があったら儲け物の精神で、新しい習慣を2026年は取り入れてみます🎶
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まとめ
本日は新年あけましておめでとうのご挨拶と、2026年のテーマを発表させていただきました。
とにかく健康という内容でしたが、共感していただける方は居られましたでしょうか？
こんな感じのテーマで2026年は、元気と健康のパワーを上げていきたいと思います。
それでは、本日より2026年 午年がスタートです！みなさまも良いお正月をお過ごしください🎶
↓2026年は山崎実業さんのレンチンできるティーポットを買って、白湯を飲む生活をするぞー✨
元気と健康を作れる年にするぞー！！
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他にも日常で役立つかもしれない情報を発信しています。
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