こんにちは、８時間ダイエット４ヶ月目のぽんたですヾ(o´∀｀o)ﾉ

今月は３キロ減らしたいと言いながら、ずるずると停滞期の罠にはまっています。

今月もあと１０日、なんとか頑張っていきたい気持ちもある！！

今回は、私の停滞期の心構えなんかもお話していきますので、ダイエット中の方の参考になると嬉しいです。

中間報告からいきますが、８月はだらだら停滞期が続いておりますので、イマイチ減っておりません。

８月に入ってからは、マイナス1.3キロです。

ダイエットをスタートした５月からだと、マイナス11.9キロになります。

減ってないわけではないですが、８月の目標にしていたマイナス３キロが遠いですね。

あと１０日くらいあるので、無理すれば目標達成はできそうですが、ゆるく長く健康的にやっていこうと思っているので、できる範囲でがんばります（笑）

・失敗だと思わない

長期的なダイエットで、停滞期が来ないことは絶対にないので、失敗だとは思わないこと。

寧ろ停滞期が来るのはダイエットに成功している証拠と、自分に言い聞かせてモチベーションをなんとか保つようにしています。

・体重が落ちないからってヤケ食いしない

どうせ体重落ちないもんって、せっかくダイエットに成功しているのに、日常的にオーバーカロリーになってしまうと、そこからダイエットの失敗に繋がります。

摂取カロリーや、食事内容を極端に変えないように意識しています。

停滞期が１ヶ月以上続くなら、食事内容を見直したり作戦は考えますが、１ヶ月くらいはそのまま様子見ます。

・体重が減らないなら、サイズを測ってみる

停滞期はサイズが減るときだと、私は勝手に信じています（笑）

停滞期でも脂肪は燃焼しているって説があります。なので、停滞期は体重計よりメジャーとお友達になります。

思ったよりサイズダウンしていて、モチベーションが回復することもありますよ。

体重減らないな〜と思いながら、なんとなくサイズを測ってみたら、ウエストとピップが１０cmずつくらい減っていました。

最近始めたカエル足ストレッチのおかげかもしれませんが、サイズダウンもダイエットへのモチベーション上がって嬉しいものです。

今回は、８月のダイエット中間報告でした。

停滞期はだるくなるしモチベーションも下がりますが、せっかく頑張ってきたので、努力を台無しにしないようにしていきたいと思います。

ダイエット中の方は、一緒にがんばりましょう🎶

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