こんにちは、万年運動不足なぽんたですヾ(o´∀｀o)ﾉ
コロナで巣篭もりが定着し、近所をちょろちょろ散歩するくらいしかしておりません。
このままじゃいかんと思い、少しくらい意識して筋肉を動かそうとしています。
基本的に運動が苦手なので、放っておくと本当にゴロゴロして、１日過ごしてしまいます。
今日は、運動が苦手な私が、続けられたスポーツやトレーニングの話をしてみようと思います。
運動してた頃も太りやすい体質でしたが、どこまでもプクプク太るってこともなかったかも…と思い出に浸りつつ語っていきましょう。
運動が苦手でも楽しかったスポーツ・トレーニング
・加圧トレーニング
腕と足に加圧ベルトをつけて、血流を制限することで、短時間で効率的に筋肉を鍛えることができるトレーニング。
ジムに入会して、専門のトレーナーをつけてやっていました。
トレーニングは３０分で、あとは自主的にマシンを使って運動していました。
トレーナーさんが励ましてくれるので、３０分くらいなら運動も頑張れて楽しかったです。
トレーニングの後は、座ってペタルを漕ぐようなマシンがあったので、雑誌を読みながら１時間ひたすら足を動かしてました。
ながらで出来る運動なら、あまり苦にならないんだよな〜と思っていました。
体重の変化はあまりなかったんですが、半年くらいした頃に見た目がギュっと引き締まっていました。
効果を実感するまで時間はかかったけど、すっごい引き締まったのが印象的でした。
・水泳
なんだかんだで１０年続けていたのが水泳です。
スポーツジムの水泳教室に行っていたんですが、往復自転車だったので運動にはかなりなっていました。
プールは着替える手間が嫌いなだけで、実はけっこう好きです。
水泳は唯一、苦手な運動じゃなかったかもしれないです。
だらだらとでも続けていたおかげで、バタフライ・背泳ぎ・平泳ぎ・クロールの４種で泳げます。
下手でも長くやっていれば、上のクラスに上がっていってしまうわけですが、個人メドレーのクラスに上がった最初は、休みなく延々と泳がされて死ぬかと思いました。
それでも、やめなかったのは、買い食い環境が整いすぎていたせいではと思います（笑）
運動して消費した分以上に、カロリー摂取して帰っていました。
今思えば、そりゃ痩せるわけがない。でも、楽しかったですよ。
・フィギュアスケート
キラキラした衣装に憧れて、なんでか習いだしてしまったのがスケート。
運動苦手なんですけども、キラキラヒラヒラしたもの大好きすぎて、始めちゃいましたね。
転けるの強い、転ぶの嫌だって思いが強すて、上達するのが遅かったです。
それでも、氷の上を滑るのは楽しかったので、１０年くらい続きました。
下手の横好きでも、続けていれば多少は上手くなるもので、マイシューズをゲットしたりしているうちに、国際スケート連盟のバッジテストの初級までは取れました。
バッジテストを受けるときに、同じ教室の先輩がコスチュームを作ってくれたのが、いい思い出です。
そのときのコスチュームは今でも大事に取ってあります。
またスケートも滑りに行きたいです。
ウィンタースポーツ系は、カロリーの消費も増えるので、ダイエットにも有効ですよ。
まとめ
今回は、運動が苦手でも楽しかったスポーツやトレーニングの思い出語りでした。
今は難しいかもしれませんが、水泳もスケートも、大人向けの教室があるので、気になった方は探してみてください。
運動が苦手だと上達するのも、コツを掴むのも遅いところはあると思いますが、下手の横好きでも楽しければ問題ないですよ。
怪我だけはしないように気をつけて、楽しく運動していきましょう🎶
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