こんばんは、真面目に８時間ダイエットに取り組んでます、ぽんたですヾ(o´∀｀o)ﾉ

本日は、１ヶ月８時間ダイエットをしてみた結果を報告していきたいと思います。

１人でダイエットしても続かないってタイプの方は、お友達でもSNSでもいいので、ダイエットする宣言してみるのも手ですよ。
太ったなんて報告出来ないという気持ちが、自分を追い込んでくれます。

８時間ダイエット１ヶ月の報告

一ヶ月やってみた結果は、マイナス2.1キロでした。

２０日くらいまでは、１０日に１キロペースで落ちていましたが、最期の１０日間は甘いもの摂りすぎたりしてしまったので、減量はしませんでした。

１ヶ月単位で見れば、ちゃんと減っているので、今回のチャレンジは成功です。

せっかくなので２ヶ月目も、８時間ダイエットを継続していこうと思います。

とにかく気をつけていたのは、いきなり血糖値を上げないことでした。
他はそこまでカロリー計算はせずに、食べ過ぎないようにしていました。

最初の食事で食べるように心がけていたものも記事にしているので、良かったら読んでみてください↓
いきなり血糖値を上げないために最初に食べるべきもの、オススメ４つ

８時間ダイエットって最初は、キツイなと思っていましたが、一ヶ月もやると８時間の食生活に慣れてきます。

始めたばかりのときは、食事のスタートの時間によって、最期の食事の時間をずらして８時間は食べていい時間にしていましたが、途中からは１２時から２０時が食べていい時間と固定したほうが楽だなと思うようになりました。

だんだん、自分が楽に１６時間断食できるペースをつかめてきた感じがします。

この調子で、今月も２キロくらい減らせるように頑張ります。

まとめ

今回は５月にチャレンジしていた、８時間ダイエットの結果報告でした。

外出自粛や、リモートワークで運動不足になったり、コロナ太りしてしまった方も多いと思います。

１６時間断食の８時間ダイエットは、慣れてくると楽なので、キツイダイエットが嫌だなという方にオススメです。

１６時間断食して、いきなりどか食いしたり、食事は８時間以内でもカロリーオーバーしていると、太ってしまう可能性がありますので、食事内容はある程度注意してくださいね。