こんばんは、コンビニ巡りが趣味のアラフォーぽんたですヾ(o´∀｀o)ﾉ

ローソンの盛りすぎ祭りも終了したと思えば、新商品がどんどん入荷してきますね✨

その中の一つにビジュアルが気になりすぎる、和スイーツがあったので手に入れてきました！

不思議な見た目ですが味は美味しかったので、さっそく紹介していこうと思います🎶

手に入れてきたスイーツはこちらの、のどごしとぅるり！妖怪水水水わらび　黒蜜きなこです。

水のように見えて中にわらびもちが隠れたスイーツといこうことですが、横から見てもまったくわかりませんね。

エネルギーは138kcalで、たんぱく質は0.8g、糖質は30.5gです。

とりあえず中を出してみると、黒みつきなこが上段に入っていて、下段に透明の水のようなものが入っております。

妖怪水水水わらび…、確かに水にしか見えません✨

スプーンを端に差し込んでみると、ゼリーのような塊がありそうな雰囲気がやっとわかります。

掬ってみるとキレイな氷のブロックのようで、めっちゃ涼しい気分になりました。

これはどうやって食べるのかよくわからないので、黒みつきなこのトレーのほうに入れてみました。

味は黒みつきなこの香ばしさと甘さで美味しいし、とぅるりとした喉越しで夏のスイーツ感がとてもあります。

さすがにこのまま食べ進めるのは面倒に感じたので、水わらびのほうに黒みつを入れて食べることにしました。

そして食べ進めていると何か入っているのを発見できました！

これが隠れているわらびなのでしょうか？寒天のような印象でとぅるりとした部分と違う食感になっていました。

味は甘くて黒みつできなこで美味しいって感じで、食感が面白いな〜って思うスイーツでした。

本日は気になりすぎていたローソンの新商品、妖怪水水水わらびを紹介させていただきました。

エンタメとして凄く楽しい商品だったなと感じました。

美味しかったけどツルツルすぎて食べにくかったので、リピートはしないけどめちゃくちゃ楽しかったです。

愉快な体験になったので、気になった方はぜひ食べてみてください🎶

↓似ている食感のわらび風なら、京わら美もオススメです。
100kcal以下なのでダイエット中にも食べやすくて、私が大好きな和スイーツです。

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↓白糖味もあります🎶

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こんばんは、2026年は元気と健康のためのダイエットに奮闘するアラフォーぽんたですヾ(o´∀｀o)ﾉ

年明けからダイエットを本格的にスタートし、6月には−18キロ達成かと思いきや、最終的に−17キロとなりました。

5月までは順調に取り組めていたのですが、6月は上手く食欲をコントロール出来ずに5月の体重を維持という結果でした。

すぐリバウンドする私にとっては、食欲のコントロールが上手くいかない中で維持できただけでも快挙なので、ここはしっかり褒めておくことにします（笑）

さて、7月に入り今年も残り半年となりましたので、後半も心機一転ダイエットに取り組んでくための７月の計画&宣言をしていきましょう！

無理をしすぎないようにダイエットの継続を頑張る、これが今年のダイエットの最大のテーマです。

とりあえず続けれるように頑張ろ～ってザックリした感じの計画だと、迷走していくのでもう少し絞って指標を定めます。

・6月の食欲暴走は忘れて、再スタートの気持ちを持つ

6月中もカロリーオーバーしているのを立て直そうとジタバタしていましたが、結果は上手くいかず1ヶ月ぐだぐだになりました。

こうなったら6月の食べ過ぎをリカバリーするよりも、7月から再スタートの気持ちでいこうと決めました。

先月やっちまったな～と思いつづけるのは、精神衛生上よくないのでスパッと忘れていきます（笑）

半年のうちのたった1ヶ月やらかしたくらいで、やってきたことはゼロには戻らないし、半年のダイエットで−17キロって結果は残っているんですよ。

失敗したことを引きずって戻らない日々に思いを馳せるより、またコツコツと始めれば理想の体型に近づいていきますから！！

そんなわけで７月最初の目標は6月の失敗を引きずらない、切り替えて再スタートです✨

・初心に戻って余分な菓子パンをストックしない！

6月のカロリーオーバーを助長させた原因のひとつに、妙に菓子パンを置いてあることが多かったことがあります。

先月は何故か母がめっちゃ菓子パンを買ってきて食べて良いよって置いていっていて、私も食欲暴走期中なので置いてあれば気になってその日のうちに食べるっていう感じになっていて、母の善意がダイエットにはヘビーでした(笑）

楽しみにとってある焼き菓子とかでもなく、安かったから買ってきたみたいなのが常に2～３個あるみたいな。

私もそんなに意思が強いほうではないので、これに関しては菓子パンを買ってくるのは控えてくださいとお願いしました。

おかげで我が家の菓子パンストックが無くなりまして、食べたい気持ちはあるけど無いものは食べれないので諦めるスタイルに戻りました。

家に余分に気軽に食べられるものを置いておかないって、基本的なことですが大事ですね。

7月は安いからだけで買うパンとお菓子は置かないようにして、食べすぎを予防していこうと思います。

食べたいから買ったものとか、楽しみなお菓子はちゃんと1日のカロリーに組み込んで大事に食べようと思えるけど、安かったからいっぱいあるは良くないと身に沁みてわかりました（笑）

・スクワットは続ける！

暑くてジメジメしてちょっと動くと汗をかく…動きたくない時期だけど効果を感じてるスクワットだけは続けたい！

過去のダイエットでは一切やってこなかった運動、特に筋トレに該当することはやろうと思ったこともなかったけど…

今回はスクワットだけは継続していて、お腹まわりが過去のダイエットと比べると引き締まってきているんですよ！！

動きたくないなって思う時期だけど、せっかく効果が出ている気がするスクワットだけは夏も続けていくのが目標です。

ダイエットを始めた頃はあれもこれもと運動メニューに盛り込んでましたが、最終的にスクワットが一番気軽に取り組めるので残りました。

あとは肩こり解消もかねて肩甲骨は動かすようにしていきます。

散歩は買い物ついでに意識しなくても出来るので、筋トレを1つだけでもやるようにしながら夏を越えていく計画です✨

本日は2026年前半で−17キロのアラフォーが、後半も頑張るための計画と宣言を話してみました。

あんまり意気込むと3日でエネルギー切れを起こすので、無理しすぎない継続出来るような取り組みで後半も頑張っていきます。

あと半年コツコツ続けたら、だいぶ体が軽くなるんじゃないの？！とワクワクしていますよー！！

夏に間に合わなかったって落胆している方も居るかもしれない時期ですが、夏は来年もきます。

暑くなる季節は食欲が勝手に落ち着きやすい時期でもあるので、諦めずに一緒に頑張りましょう✨

↓アラフォーのダイエットということで、筋肉を落とさないようにプロテインを飲むようにしています。
tiveのプロテインはホエイとソイが入っていて、独特の匂いが少なくて飲みやすいお気に入りで毎日飲んでいます🎶

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↓暑いからスッキリした味じゃないと飲みにくいってときは、クレバーのクリアプロテインがオススメです。
酸味がある味なので冷たい水で溶かして朝飲むと、シャキッとする気がして好きです。

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こんばんにゃんだ(っ*^ ∇^*c)

元々好きですが、最近はちょくちょくチョコレートが食べたいなと思うことが多いです。
マグネシウムが足りてないのかな？と思いつつ、欲求に従ってローソンさんで美味しそうなチョコ系のパンを買い求めてしまいました。

しかし、どちらもめっちゃ美味しかったので後悔はしておりません☆
美味しかったついでに、備忘録＆レビューをしておこうと思います！

・ザクっと焼きチョコパン

本体価格178円/税込192円
１個当たり
熱量：338kcal
たんぱく質：6.9g
炭水化物：50.8.g (糖質：47.2g / 食物繊維：3.6g)

パケ表面に『商品にあいている穴は塩チョコホイップを注入するために出来たものです。』と注意書きがされていて、塩チョコホイップ⁉︎と食いついてしまいました(笑)

開けると漂う、チョコの良い香り…♪
早速いただきましょう！
ひと口目ではホイップには出会えないものの、上部のチョコがややカリッと食感で美味しいです♡
ふた口目、み口目辺りでクリームと出会えました！
どうやらチョコクリームと、チョコホイップクリームが入っているようです…！？
え～嬉し～！チョコの甘さ最高～！
端から端まで何かしらのチョコレートが味わえてチョコ好きにはたまりませんね！

久々にガツンとしたチョコを味わえたからか、もう泣きそうになるくらい美味しかったです(笑)
これは疲れた時に食べたくなるやつだな～、良いタイミングでリピしたいですね♡

・ゴロチョコ！デニッシュ

本体価格188円/税込203円
１個当たり
熱量：459kcal
たんぱく質：7.8g
炭水化物：46.1g (糖質：43.8g / 食物繊維：2.3g)

チョコ食べたい欲が増しているからか、美味しそうだな～！って思っちゃいますね♡
早速いただいてみましょう！

ふわっふわの層になっている食感と、ほんのりビターなチョコの風味がひと口目から感じられますね♡
しっかりチョコの部分を食べるとしっかり甘みもあって、見た印象通り美味しいです♪
全体的に意外とさっぱりした感じかも？くどくなくて食べやすいですね。

チョコ食べたい＆お腹空いた、という２つの欲求をしっかり満たしてくれそうです♪
がっつりチョコを食べているのに軽くて不思議なくらい♪

先に備忘録した“ザクっと焼きチョコパン”とは食感も美味しさも異なる感じで、選ぶ楽しみがありますね～♡

本日はローソンより、チョコ系のパンを２商品、備忘録しました！
いやぁ、本当にどちらもそれぞれの美味しさがあってめちゃくちゃ満足です♡

気になった方はぜひローソンさんで探してみてくださいね！
皆さまオススメの商品情報もお待ちしております！

↓チョコのパンがお好きなら、ローリングストックにベースブレッド チョコ味はいかがでしょう✨
栄養バランスが良いのは、ベースブレッドならではの特徴ですよー！！

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↓美味しいチョコパンセットを冷凍でお届け！
オーブンやオーブントースターでパリっと焼いて、出来立ての美味しさを堪能しちゃいましょう🎶

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こんばんは、2026年はたんぱく質を摂るをテーマにしているアラフォーぽんたですヾ(o´∀｀o)ﾉ

年明けからダイエットをしているのですが、アラフォーということで筋肉を落とさないと意識しています。

カロリー制限をしつつも、たんぱく質を摂るように心がけている毎日です。

いつもは粉のプロテインを飲んでいますが、めんどうな時はドリンクタイプに頼ることもあるので美味しいのを常に探しています✨

というわけで、今日はファミマで見つけたレイズのプロテインドリンクを、飲んでみて紹介してみようと思います。

こちらはファミマで見つけたレイズのプロテインドリンクで、1本200mlあたりのエネルギーは82kcalです。

たんぱく質は17gで糖質は2.0gで、吸収が早い糖類は0gになっています。

さらに脂質も0gなので、カロリーも低くて、糖質も低い、脂質もゼロで、ダイエット中で気になる項目が多いときに安心して選べる1本だなと感じました。

運動前にオススメのタイプだと糖類が多めだったり、同じ200mlでも100kcal以上だったり、ドリンクタイプだと多いなと感じるポイントが多かったので、レイズの色々と低めの数値はめっちゃ良いですね。

ビタミンは7種類入っていて、入っていると嬉しい栄養はちゃんと入っているのも嬉しいです。

それで重要なポイントの味はというと、ちょい甘めのカフェオレであっさり飲みやすかったです。

最近は私がブラックコーヒーばかり飲んでいるので、一口めは甘っとと思ったのですが後味に残る苦味もあり、けっこうあっさりしてるな〜って飲み終わってから思いました。

昨日飲んだマツキヨのプロテインドリンクが濃厚な飲み心地だったので、比べるとレイズのほうはさらっとして飲むのに力がいらない感じがしました。

甘すぎるわけでもなくて、さらっとあっさり飲めるカフェオレ味だったので、けっこうオススメです。

カロリー低め、低糖質、脂質0ってところも凄く選びやすい商品なので、これからも買っちゃうことが多そうなプロテインドリンクでした。

本日は100kcal以下のプロテインドリンク、レイズのカフェオレ味を実際に飲んで紹介させていただきました。

さらっとして飲みやすかったので、私のお気に入りプロテインの上位にランクインしました。

私はドリンク類は糖質が気になるので、レイズのカフェオレの糖質の低さはとっても良いなと感じています。

選ぶときに糖質高いな〜って思わなくて良いので、気楽に選べる1本になりました。

↓本当に甘みがないのが飲みたいって方には、森永の甘くないカフェオレ味がオススメです。
これは甘みなしでめっちゃ美味しいので、スッキリ飲みやすいです。

森永乳業 in PROTEIN イン プロテイン 甘くないカフェオレ 330ml 紙パック 12本入 乳飲料 プロテインドリンク 高タンパク 冷蔵品 価格:3693円 (2026/6/29 21:03時点) 感想(0件)

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↓レイズのドリンクタイプは見つけられなかったのですが、粉末タイプは楽天で売っていました。
色んな味があるので、選ぶのも楽しそうです✨

レイズ プロテイン カフェオレ SOY REYS レイズ ホエイ プロテイン 1kg カフェオレ風味 ソイ 生キャラメル エコ包装 粉末 山澤 礼明 監修 国内製造 ビタミン7種配合 WPCプロテイン ぷろていん ホエイプロテイン rays らいず 美味しい 粉 パウダー ダイエット ドリンク 健康 価格:3940円～ (2026/6/29 20:58時点) 感想(307件)

こんばんは、2026年は美味しいプロテインを探求しているアラフォーぽんたですヾ(o´∀｀o)ﾉ

私は普段はtiveという粉末タイプのプロテインを愛飲しているのですが、味に飽きる日もあれば、シェイカーを使うのが面倒な日もあります。

そんな時は手軽なドリンクタイプが重宝するので、飲んだことがないのを見つけるたびに買ってみています。

今日はマツモトキヨシで見つけた、プライベードブランドのプロテインドリンクを飲んでみたので感想をお届けしていきますよー！！

管理栄養士推奨のミルクプロテインのストロベリーミルク味、お値段は246円です。

1本200mlあたりのエネルギーは119kcalで、たんぱく質は20g、そして炭水化物が1.4gです。

私がこのプロテインドリンクで良いなと思ったのが、炭水化物1.4gの表記でした。

炭水化物が1.4gということは、糖質もそれ以下ってことになるので、糖質を気にしている日に安心して選ぶことが出来ます！

プロテインドリンクは「糖質けっこうあるな！？」と感じることも多いので、糖質の低さはめちゃくちゃ有難いと思いました。

味はというと無果汁なので香料や甘味料でイチゴの風味を再現してるドリンクなのですが、飲んでみると懐かしい知っている味がする気がして、イチゴ味ってこんな感じ！！と思う割と好きなものでした✨

人工的ないちごの味って無性に食べたくなることが時折やってくるので、そういう気分のときにピタッとはまる味です。

そしてどっしり濃厚な味わいになっているので、200mlという量と思えないくらい胃に溜まるボリュームがあるドリンクという印象もありました。

プロテイン独特の臭みは殆どなくて、たんぱく質もしっかり20g摂れて炭水化物が少ないので、また選びたい日が来る予感がするプロテインドリンクに加わる1本でした🎶

本日はマツモトキヨシのミルクプロテインドリンクから、ストロベリーミルク味を紹介させていただきました。

ストロベリーミルク味は、割と甘めで濃厚な味で、私はけっこう好きな味で気に入っています。

シンプルなミルク味もあったので、今度はそちらも飲んでみたいと思いました🎶

↓マツモトキヨシ楽天市場店でも、購入することが出来るプロテインドリンクです。
1本から購入できるので、気になった方はお買い物のついでに注文してみてください🎶

matsukiyo LAB ミルクプロテイン ストロベリー味 200ml【point】 価格:246円 (2026/6/28 20:53時点) 感想(9件)

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↓同じくマツキヨのココナッツチーズビスケットも、素朴な味でお気に入りです！
こちらもぜひ食べてみてください✨

matsukiyoLAB　ココナッツチーズ　ビスケット 38g【point】 価格:213円 (2026/6/23 22:13時点) 感想(0件)

こんばんは、コンビニ巡りが趣味のアラフォーぽんたですヾ(o´∀｀o)ﾉ

今日は目に付いたセブンイレブンを巡りながら散歩を楽しんできました✨

最近は食べ過ぎているのでカロリー消費を兼ねてセブン巡りをしていた中で、君を連れて帰ろうと思った一品がありました。

疲れた胃に優しい鶏のおかゆの参鶏湯！たんぱく質もたっぷりでオススメなので、ぜひ読んでいってください🎶

セブンイレブンはたんぱく質が摂れるシリーズが充実していて嬉しいですね✨

今日、一緒に帰ることにしたのは「たんぱく質が摂れる参鶏湯」、お値段386円です。

1包装あたりのたんぱく質は23.3g！！

たんぱく質はたっぷりなのにエネルギーは212kcalで、糖質も意外と低めで16.3gです。

お腹が空いて早く食べたかったので、さっそく温めてきたのがこちら。

スプーンで軽くすくってみると、鶏がゴロゴロと入っていて嬉しい驚きが走りました！

お米はもち麦ともち米みたいですね、スープは鶏ガラベースの優しい味になっています。

食べてみると予想通りの優しい味のスープが、五臓六腑に染み渡る心地になりました。

そして鶏はホロホロで噛まなくても崩れていく柔らかさで、めちゃくちゃ美味しいです！

ネギと生姜の風味もさっぱり感を程よく加えてくれていて、食べやすいし温まる✨

スープだけど具沢山で鶏も柔らかくて、食べ過ぎた疲れた胃に優しい味がめちゃくちゃ美味しい一品でした。

本日はセブンイレブンの食べるスープ、たんぱく質が摂れる参鶏湯を紹介させていただきました🎶

思った通りの優しいスープに、予想以上のホロホロの鶏が本当に美味しくて大満足でした。

台風の影響で気温が妙に低く肌寒い今日にもぴったりでしたし、これから暑くなってエアコンで冷えた体も温められて良いなと思いました。

食べやすい味っていうのが、めちゃくちゃ気に入ったのでまた買いに行こうと思います✨

↓普段のたんぱく質補給には、tiveのプロテインを飲んでいます。
ホエイとソイのWプロテインで、独特の匂いが少ないので美味しくて飲みやすいですよ🎶

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↓参鶏湯が美味しかったので、スープをストックしておいても良いですね✨

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