こんばんは、MCTオイル大好きダイエッターぽんたですヾ(o´∀｀o)ﾉ

最近はローソンからMCTオイル入りのパンが、続々と販売されていて嬉しい限りです。

今回は有名なチーズ蒸しパンにそっくりなパンが発売されていたので、実食レビューしていこうと思います。

菓子パンが好きな方にオススメできる味だったので、ぜひ読んでいってください🎶

ふんわりして美味しそうな見た目をしているこちらが、ブランのMCTオイル入りチーズ蒸しケーキ　2個入　〜乳酸菌入〜です。

価格は１４５円になっています。

カロリーは１個あたり、151kcalで糖質は9.1gです。

２個食べると、302kcalで糖質は18.2gになります。

MCTオイルは0.7g入っているみたいです✨

食物繊維も5.2g入っているので、一般的な菓子パンより食物繊維も多めになります。

カロリーだけ見ると一般的なパンとあまり代わりませんが、糖質はかなり低くなっているのがポイント。

軽い糖質制限中なら、おやつに１個なら食べても大丈夫な糖質量になっているのが嬉しいですね。

ヤマザキにチーズ蒸しケーキで有名な商品がありますが、それと比べると糖質が半分以下になっています。
北海道のマークのやつ、あれも美味しいんだよね✨

MCTオイルは素早くエネルギーになるという特徴があるので、運動中の栄養補給に丁度いいかもしれませんね。

見た目は本当に普通のチーズ蒸しケーキで、ブランパンとは思えません✨

食べてみると、柔らかくしっとりしていて美味しいです。

甘みがしっかり感じられるので、食べたことがあるチーズ蒸しケーキを思い出す味わいでした。

２個食べるとそれなりの糖質にはなるんですが、ダイエット中に甘いものがどうしても食べたいときや、パンが食べたいときに良さそうです。

ブランのMCTオイル入りチーズ蒸しケーキも美味しかったので、気になった方はぜひ食べてみてください。

本日は、ローソンのブランのMCTオイル入りチーズ蒸しケーキを紹介させていただきました。

最近のこういったパンは、味がどんどん良くなっているて美味しいのが多いなと思います。

菓子パンは美味しいんですがカロリーと糖質がけっこう凄いので、たまには糖質を抑えたパンに目を向けてみてもいいんじゃないでしょうか？

また新商品を発見したら紹介していきますので、また読みに来てもらえると嬉しいです。

他にも日常で役立つかもしれない情報を発信しています。
オススメ記事のリンクを貼っておきますので、そちらも読んでみてください↓
おぼれクリームシリーズがまた新作出したよ。今度はシュークリームとシフォン
楽天で1000円ポッキリ、可愛くて美味しいクママドレーヌ
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こんばんは、去年の５月からダイエットに奮起して、１０ヶ月で２０キロ減を達成したアラサーぽんたですヾ(o´∀｀o)ﾉ

いきなりですが、私は太りやすいんです！！

というか、太りやすくなる習慣が板についているんです。

過去には４年で５０キロ増えた経験もあれば、半年で３０キロ落とした経験もある、体重管理が苦手人間でございます。

この１年はこのままじゃヤバいと、続けられる健康習慣を模索しています。

今日は実体験に基づいた、太る食習慣の具体例と改善案を紹介していきたいと思います。

太りやすいと感じている方の参考になる内容だと思いますので、ちょっと読んでみてください。

・炭水化物、炭水化物、おまけにデザートが１食の基本メニュー❤️

これはどういったメニューかといいますと…

ラーメンとチャーハンセット、ついでにデザートいっとこか的なメニューです。

うどんとどんぶりセット食べてからの、食後は別腹でパフェorケーキ、もしくはスタバのフラペチーノみたいなやつですね。

もうどっちかにしようや、せめてデザートやめろやと、突っ込みしか出てこない方が大半でしょうが、太るタイプが無意識にやってるメニューなような気がするんですが、どうでしょう。

コンビニでチャーハン、唐揚げ、スイーツも似たようなパターンなので、油断してはいけませんよ。

炭水化物、脂質、糖質に変化してるだけで、食べ過ぎは同じですからね！！

実際にこの食事メニューは太ります。

断言しますが、太ります。

チートデーにメリハリつけて炭水化物祭りなら、ストレス発散にもなってありですが日常的にしていい食事ではありません。

シンプルに、カロリー、糖質、脂質の取りすぎになっているメニューです。

提案する改善策‼️
１食で食べる炭水化物を、せめて１種類にしましょう、マジで。

思う存分食べても、たまにならいいんですよ。

でも、日常的には本当にやめることをオススメします。

どうしても量が足りないってときは、糖質０麺や糖質オフのお米に変更するのもオススメ。

紀文公式 糖質0g麺 16パック【丸麺2ケース】　　　 糖質0麺 糖質ゼロ 麺 低糖質 糖質制限 糖質オフ 糖質 カット 低カロリー ロカボ 食物繊維 置き換え ダイエット 食品 こんにゃく 麺 ラーメン パスタ うどん ヌードル おからパウダー 保存料不使用 価格:2,988円 (2022/5/4 05:12時点) 感想(67件)

・腹が減ったら、とりあえず菓子パン🍩

安くて美味しい菓子パン、どこに居ても手軽に手に入りますよね。

仕事帰りにスーパー寄ったら割引されていて、大喜びでたくさん買って夜も朝も菓子パン祭りなんて…

おやつもデザートも菓子パンなんてこともあるのでは？

美味しいんですよね。

わかるよ、口当たりも軽くてパクパク食べれちゃう、袋開けたら食べれて安いし最高じゃんと思う。

でもね、その美味しい菓子パン、カロリーも高いし、糖質もやばい量なんだわ…

菓子パンが絶対ダメってことじゃないけれど、付き合い方を考えないとマジで太ります。

朝からクリームが挟まった、美味しい菓子パンを食べていたときは、ぷくぷくと太っていきました。

オーバーカロリーになり、糖質の摂りすぎになり、栄養も偏るメニューなのが菓子パンです。

提案する改善策‼️
糖質オフのパンや、栄養価が高い全粒粉を使用したパンを選ぶようにするのがオススメ。

最近のロカボパンは、味も美味しいものが増えています。

菓子パン２個買うなら、１個は糖質を気にした商品にしてみるとか、ちょっと意識してみるのがいいと思います。

糖質低めでも、普通の菓子パンと遜色ないくらい甘みを感じられる商品もありますよ。

ベースブレッドも栄養豊富で、糖質も抑えられているのでオススメ。

甘みはそんなにないパンではありますが、栄養バランスがばっちりです。

・酸素と同じレベルで、なんか食べる🍰

だらだら食べという悪しき習慣が身についている方、いませんか？

私も暇さえあれば、だらだら何か食べているタイプでしたが、もれなく太ります。

常に手元にチョコレート、煎餅、ドーナツ、こんな糖質&高カロリーのコンボみたいなものある方は要注意。

口に何か入れてないと落ち着かない、常に食べている、それは危険ですよ〜。

常にインスリンが出ているような状態になって太りやすくなりますし、インスリンの働きが悪くなる可能性も…

無意識にポイポイ口に何か入れていると、１日の摂取カロリーも余裕でオーバーしていきます。

提案する改善策‼️
おやつは１日１回など、メリハリをつける。

だらだら食べるのをやめられないなら、海苔や酢こんぶなどヘルシーなものにする。

ファスティング（プチ断食）を取り入れて、決められた期間はだらだら食べていい代わりに食べない時間を作る。

食べたものを全部メモに書く。

だらだた食べる習慣は、根本的にやめたほうが健康のためなので、食べている自覚をまずは持つのをオススメします。

食べたものをメモに書くようにすると、可視化できるのと、食べたら書かなきゃいけないのかと面倒くさい気持ちになれるのでオススメ。

チアシード入りのこんにゃくゼリーは腹持ちもよくて、たんぱく質やビタミンも補給でき、さらに美味しいので間食にオススメです。

メーカー直販ショップ送料無料【新】チアシード蒟蒻ゼリー全種類入り 1袋おまけ合計11袋セット 甜菜糖使用 スーパーフード ホワイトチアシード使用　こんにゃくセラミド　コラーゲン 価格:3,240円 (2022/5/4 06:46時点) 感想(93件)

本日は、真似すると危険な太る食習慣と、改善策を提案させていただきました。

少しでも何かの参考になると嬉しいです。

いきなりハードなダイエットを始めても長続きしないので、いつもよりちょっと意識するところからスタートしてみるてはいかがでしょうか？

気にしてみてほしいポイントをまとめておきます。

食べる前にちょっとだけ思い出してもらえるといいなと思います。

他にも日常で役立つかもしれない情報を発信しています。
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こんばんは、スイーツ大好きダイエッターぽんたですヾ(o´∀｀o)ﾉ

スイーツ大好き、その中でもクリームには目がありません。

ダイエット中だろうと飛びつきます、今回も飛びついてきましたよ✨

ローソンがら新発売、おぼれクリームシリーズ２種類食べてみたので、レビューしていきましょう！！

今回も、美味しかった…✨✨

※筆者は食ってばっかりですが、１０ヶ月で２０キロ落としております。
８時間ダイエットとMCTオイルオススメです。

・おぼれクリームのシュー

ただでさえクリームたっぷりのシュークリームを、追いクリームで溺れさせるとは何事か✨

クリーム党の私は黙っていられません、当然のように手に取りレジへ。

価格は２２５円、カロリーは325kcalとなかなかのもの。

ですが、注目すべきは糖質です。

このボリュームのスイーツであるにもかかわらず、糖質10.0g！！

この糖質量はブランパンでも似たような量のものがあるくらいです。

そして味も濃厚に感じられて、非常に美味しいっ！！

おぼれクリームシリーズは、クリームがさっぱり感じられることが多いのですが、シュークリームはカスタードも入っているからか濃厚さも感じられます。

後味はすっきりしていて、とても食べやすくて美味しい。

シュークリームは飲み物ですかというくらい、クリームたっぷりで吸いながら食べないとこぼれる程の量には、スイーツ好きを満足させてくれるんじゃないでしょうか？

中のフィルムが張り付いてしまうので、紹介用の画像を綺麗に撮るのが困難なのがネックです（笑）

・おぼれクリームのシフォンケーキ

こちらは少量のシフォンケーキがクリームに溺れているという、クリームを楽しむためにあるケーキになっています。

価格は２４６円で、カロリーは304kcalとなっています。

おぼれシフォンの糖質は17.3gで、シュークリームよりは少し高め。

そうはいっても、これだけのクリーム量のスイーツとしては糖質が低めであることは明白です。

どこから見てもクリームまみれ、実際に食べてもシフォンケーキは想像以上に小さいです。

クリームをメインに楽しむスイーツなので、それでいいんです（笑）

こんな量のクリーム胸焼けしそうと思われるかもしれませんが、あっさりしたクリームで軽い食べ応えになっているのが特徴のおぼれクリームシリーズは、かなり食べやすいです。

クリームの量が食べたい、クリームを思う存分楽しみたい、そんなときにゴリ押ししたくなる味です。

こちらも大変美味しいので、ぜひご賞味あれ✨

味の特徴としては、さっぱりあっさりの軽い舌触りのクリームになっていて、量を食べるのにぴったりなんです。

そして何よりもクリームの糖質が２５%オフなこと。
※日本食品標準成分表2020版「ホイップクリーム(乳脂肪・植物性脂肪)」と比較

おぼれクリームシリーズの大半を占めるクリームが糖質が２５%オフになっていることで、ボリューム感たっぷりのスイーツなのに実際の糖質は低いんです。

今回の新商品もシュークリームは10.0g、シフォンは17.3gとなっていて、一般的なケーキなどと比べても低めです。

カロリーはしっかりありますが、糖質が抑えられているので、ダイエット中にどうしても甘いスイーツが食べたいときなんかにオススメ。

特にシュークリームは糖質を抑えているときにも、罪悪感少なく食べられると思います。

クリームがたっぷり食べられて、美味しいのに、糖質が低いという３点が、おぼれクリームシリーズの魅力になっています。

本日は、ローソンから新発売されたおぼれクリームスイーツ２種類をレビューさせていただきました。

私もこのシリーズは出るたびに何度もリピートしています。

糖質が低いので罪悪感が少ないのに、スイーツ欲が満たされるのでお気に入りです。

クリーム大好きな方、太りにくいスイーツを探している方、ぜひ食べてみてください🎶

※糖質は低くてもカロリーはしっかりありますので、オーバーカロリーには注意してください。

他にも日常で役立つかもしれない情報を発信しています。
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ローソンから新発売、MCTオイルが入ったピザパンがもちもち
１０ヶ月で２０キロ落としたアラサーが、オススメするMCTオイル！
スパイスが効いてる、ベースブレッド シナモン味を実食

こんばんは、生協愛用歴数年のぽんたですヾ(o´∀｀o)ﾉ

ピザとお菓子が届いたぞっ！！とルンルンでございます。

今週もワクワク生協購入品紹介のコーナーがやってまいりました。

初めましての商品も、何回リピートすんねんの商品もありますが、さっそく紹介していきましょう🎶

今回のお買い物は、紹介している商品の他に水を１ケース購入して、合計１０点で４１２３円でした。

・明太子チーズフランス

これはスーパーでよく見かける商品でもあるんですが、美味しいんですよ✨

オーブントースターで焼くとカリッと仕上がり、レンジだとふわっと仕上がります。

明太子フランスにチーズがたっぷりなのが、美味しくてクセになります。

パクパクと全部食べそうになるので、あまり買わないようにしているくらいです（笑）

久々に食べると、やっぱり美味しくてすぐ買ってしまいそう✨

・琉球銘菓ちんすこう詰め合わせ

４種類のちんすこうがセットになっています。

雪塩・チョコチップ・雪塩ミルク・抹茶の４種類が２袋ずつ入っていて、どれも美味しいんです。

ちんすこうって独特な食感のクッキーって感じで、なんでこんなに美味しいのかって思うんですけどなんでなのか…

意外にも抹茶がほろ苦風味で、予想外の美味しさでした。

私の好みとしては、雪塩ミルクもめちゃくちゃミルク感があって美味しかったです。

お取り寄せしようかしら…と、楽天で探してしまいました（笑）

訳あり 送料無料 雪塩ミルク風味ちんすこう 6個×5袋セット 合計30個 お土産 雪塩 ちんすこう ポスト投函便 1000円ポッキリ 送料無料 塩クッキー ポイント消化 価格:1,000円 (2022/4/29 23:30時点) 感想(9件)

・おやつカルパスカレー味

おやつカルパスの激辛を愛してやまない私ですが、カレー味は始めてです。

スパイスの香りがノーマルカルパスに付け足された感じで、辛くない…

これはお子様でも美味しく食べられるカレー風味のカルパスです✨

よく考えると、激辛が尖りすぎてるだけで、本来は子供が食べて美味しい味のはずなんですよね（笑）

スパイスが効いていて美味しいですが、辛味は全くないので安全な食べ物です✨

・韓国風はるさめ炒めチャプチェ

これは何度もリピートしている商品です。

味が濃いんですが辛くなくて、美味しいんです。

タケノコや赤ピーマンなどの具が入っていて、彩があるので見た目にも美味しいです。

食卓にもう１品欲しいときに、ちょこっとあるだけでも十分なしっかりした味付けです。

１人なら、じゅうぶん１食になるくらいの量になっています🎶

・こぼれとうもろこし天

こぼれ枝豆はよく買うんですが、とうもろこしは始めて買ってみました。

とうもろこしがゴロゴロと練りこまれているのが、一目瞭然です✨

味はシンプルに素材の甘味が活かされていて、とっても美味しい！！

とうもろこしもツブツブとした食感もそのまま残っていて、食感も楽しいです。

そのまま食べても十分美味しかったんですが、これは炙って醤油をつけたらもっと美味しいやつ！！

私はめんどうなのでそのまま食べます、でも美味しい✨✨

・とろけるチーズの包みピザ

カタログに掲載される度に、まとめ買いしているレンチンピザです（笑）

トレーのままレンジでチンすればOKという、手軽さがたまらない！！

パンの味はシンプルな白パンですが、それが塩味の効いたチーズとベーコンによく合って美味しいんです。

洗い物がほぼ出ないのも最高です。

めんどくさいときも忙しいときも、手軽で美味しく食べられる包みピザ、かなりオススメです✨

※生協購入品ではないけど、美味しかったから紹介したいコーナーです。

・ご褒美喫茶　チーズケーキ

コンビニで見かけて買ってみたら、新感覚のチーズケーキで美味しくて何度も買いました✨

新宿中村屋のご褒美喫茶シリーズで、しっとりした生地が特徴になっています。

味が非常にまろやかで、普段のチーズケーキとは何か違う！！

小ぶりの手のひらサイズで、おやつにちょうどいいサイズ感と、はまってしまうまろやかな甘さに仕上がっています。

このシリーズはモンブランや、アップルパイもあってどれも美味しくてオススメです✨

ご褒美喫茶　チーズケーキ（6コ） 【 母の日 お返し 個包装 小分け ギフト 可愛い プチギフト 焼菓子 詰め合わせ スイーツ 焼き菓子 プレゼント 職場 お返し 】 価格:635円 (2022/5/3 00:15時点) 感想(4件)

今週も、生協購入品を紹介させていただきました。

包みピザが届く週はウキウキしてしまうんですが、みなさんは楽しみにしている食べ物はありますか？

生協は自分が普段行くスーパーには置いていない商品が、発見できるのも楽しみのひとつでもあります。

重たい飲み物のケースも一定の送料で届けて貰えるので、お買い物の負担を減らしたい方にもオススメ。

興味がある方は、ぜひ無料の資料請求をしてみてくださいね。

★ママ楽チン★毎日のお買物が玄関先に届きます！

まずは資料請求！

近畿圏の方はこちらから資料請求を🎶

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