寝る前でも安心のノンカフェイン炭酸、チルアウトゼログラビティをオススメする理由

こんばんは、オンオフの切り替えが下手でリラックスするのが苦手なぽんたですヾ(o´∀`o)ノ

現代に生きていると、考えなきゃいけないことが多すぎて、常に神経が張り詰めているって方も多いんじゃないでしょうか?

私もそのうちの一人で、休むのが苦手、うまく眠れないなんてことが多々あります。

そんな私がちょっとでも上手く休む時間を取りたいと思って、利用しているドリンクがチルアウトです。

以前にこのブログで白い缶のチルアウトを紹介しているんですが、正直カロリーが気になっていました。

今回は、緑の缶のゼログラビティのほうを紹介していきますよ〜!!

寝る前でも安心のノンカフェイン炭酸、チルアウトゼログラビティをオススメする理由


深いグリーンがオシャレな缶のチルアウトゼログラビティは、275gで飲み切りやすいサイズです。


リラックスしているチルアウトくんも描かれています、羨ましいです(笑)

炭酸飲料ですが、強い炭酸ではないのでスッキリ飲みやすいドリンクになっています。

原材料を見てもらうと、リラクゼーションをサポートする成分が4つも入っているのがわかります。

原材料に使われているもの

ぶどう果汁(ぶどう(オーストラリア))、エリスリトール、ヘンプシードエキス、ギャバ、ホップエキス/炭酸、酸味料、L-テアニン、甘味料(スクラロース、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物)、香料、V.C

GABA、L-テアニン、ヘンプシードエキス、ホップエキスの4つの成分が、リラクゼーションをサポートするものになっているんです。

GABAなどはチョコレートに入っていたりして有名なので、見たことがある方も多いと思います。

ヘンプシードエキスとういのが、大麻成分なんじゃと思う方も居るかもしれませんが、違うので安心してください。

詳しいことは省きますが、幻覚を見せたり、依存性があるような成分ではありません。

チルアウトの味は、ノーマルな方もゼログラビティもぶどうオレンジ風味の炭酸水という感じで、味は薄いんですがスッキリと飲むことができます。

このフレーバーは、AI技術で開発したものというのもユニークですよね。

シトラスやハーブなどフルーツ系の香りと、クールダウンフレーバーのコンビネーションなっているそうです。

この独特のフレーバーや配合されている成分が、張りつめた気持ちをリフレッシュしてリラクゼーションのサポートに一役買ってくれるんだそう✨

保存料や着色料は使用していないので、余計な成分が入っているのはちょっとって方にもオススメ。

カフェインが入っていないので飲むタイミングを選ばず、寝る前に飲むドリンクにもぴったりです。


ゼログラビティはカロリーが0なので、飲み物で余計なカロリーを取りたくない方や、寝る前にカロリーを摂るのは気になるって方にもオススメできます。

試しに飲んでみたい場合は、全国のコンビニやドラッグストア、スーパーマーケット、自動販売機などで販売されていますので探してみてください。

価格は1本200円でちょっと高いんですが、リラクゼーションのサポートというのは魅力的です。

チルアウトゼログラビティをオススメする理由まとめ

・糖類・カロリーゼロ
・ノンカフェインで寝る前も安心
・スッキリとした味の炭酸で飲みやすい

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まとめ

本日は、リラクゼーションのサポートドリンクチルアウトゼログラビティを紹介させていただきました。

私はカロリーが気になるので、チルアウトはゼログラビティ派です。

仕事が終わったあとや、寝る前に飲むのが気に入っています。

上手く休むのが苦手な方は、オンオフを切り替えるきっかけに利用するのもアリだと思います。

スッキリ飲めてシンプルに美味しいので、気になったら1度飲んでみてくださいね。

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ローソンのMCTオイル入りドーナツが美味しすぎる✨

こんばんは、糖質を気にしながらダイエットしているアラサーぽんたですヾ(o´∀`o)ノ

10ヶ月で20キロ減を達成したんですが、ローソンのブランパンやロカボパンにはお世話になりました。

美味しいのが多いのでよく買うんですが、最近はMCTオイルが入ったシリーズが増えています。

私はMCTオイルも好きなので、試さずにはいられないんですが…

今回は、ヤバそうなのが新発売されていました。

栄養成分表示見て買うのやめようかと思ったんですが、美味しそうすぎて誘惑に負けました。

さっそく食べてみたので、ぜひ読んでいってください🎶

ローソンのMCTオイル入りドーナツが美味しすぎる


紹介するのはこちら、「食べたいに応える!MCTオイル入りダブルクリームドーナツ カスタード&ホイップ」です。


ふわっふわの生地の間にポイップとカスタード、そして上にチョコレートまでかかっています。

価格は151円で、カロリーは385kcalです。

カロリーが400近くにもなると、ヘルシーなパンとはちょっと思えなくなってきますね(笑)

気になる糖質は30%オフになっていて、26.7gになっています。

見た目の通りに、カロリーも糖質もけっこう高いんですが…

ローソンの他の普通の菓子パンを見ている限りは、26.7gでも低いほうになっていました。

糖質オフになっていない菓子パンだと、糖質が40g前後というのが多いので、糖質オフはしっかりされています。

食べたいに応える!MCTオイル入りダブルクリームドーナツが、普通の菓子パンと違うとことは食物繊維がちょっと多いところ。

菓子パンだと食物繊維殆ど入っていないことが多いので、8.3gは多めに入っていると思います。

最大の特徴であるMCTオイルは0.9g入っているそうです。

見た目からして、めちゃくちゃ美味しそうなパンなんですが…

活動量が多い方や学生の方なら問題ないと思いますが、成人した大人がおやつに食べるにはカロリー・糖質のどちらも多い感じがします。

おやつにするなら半分くらいにするほうがいいかもしれませんね。

実際に食べた感想

はっきり言ってめちゃくちゃ美味しいっ!!

完全に柔らかくて美味しいドーナツです。

しかもポイップとカスタードのどちらも楽しめて、甘いっ!!


カスタードもしっかりポイップの下に隠れていて、2層のクリームが楽しめるとか嬉しすぎます。

こういう甘さの爆弾みたいなやつを求めていたのと、爆食スイッチが入りそうになるくらい美味しいです。

これはダイエット的にはあかんやつです(笑)

美味しいけどカロリーも糖質もけっこう高いのに、また食べたくなる甘いやつです。

甘いものが好きで我慢している人が食べると、こんな甘さを求めていたのと思うかもしれません。

私みたいに美味しさを思い出して、爆食スイッチまで入れないように注意が必要ですよ〜!!

まとめ

本日はローソンの、「食べたいに応える!MCTオイル入りダブルクリームドーナツ カスタード&ホイップ」」を紹介させていただきました。

完全にドーナツと変わらない味わいで、甘いものが食べたい欲を引きずり出されそうになりました。

カロリーもけっこうありますし、糖質もけっこうあるんですが、そこには裏切らない美味しさがあります。

たまにはご褒美に甘いものが食べたいってときにぴったりだと思います。

ローソンに足を運んだ際には、探してみてください🎶



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コレステロール0 半生ドライフルーツ しっとり果実みかん食べてみた🎶

こんばんは、10ヶ月で20キロ減達成したアラサーぽんたですヾ(o´∀`o)ノ

アラサーにもなると健康が気になるんですが、おやつ大好きなんですよね…

なんか良さげな物ないかな〜とダイソーを見ていたら、美味しそうなのものを見つけました。

買って食べてみたので、せっかくなので糖質なども含めて紹介してみようと思います。

コレステロール0 半生ドライフルーツ しっとり果実みかん


こちらはダイソーで発見購入した、半生のドライフルーツです。

価格はダイソー価格の108円です。

半生になっているので、よくあるドライフルーツより柔らかめになっているのが特徴。

パッケージにはコレステロール0とアピールされています。

私はコレステロールより糖質のほうが気になります(笑)

ドライフルーツはヘルシーで健康的なおやつに見えるんですが、砂糖がかなり使われていることが多いので実は要注意。

しっとり果実みかんでも、糖質はけっこう高くなっています。

100gあたりのカロリーが321g。

たんぱく質1.6gで脂質が0.7gなので、炭水化物77,1gの殆どが糖質になっていることになります。

1袋に30g入っているので、全部食べた場合は20gを超えるくらいの糖質量になります。

コレステロールは0だけど、糖質はそこそこあるかなという印象です。

一気に1袋食べるより、ちょこちょこ食べるのに良さそうです。

実際に食べた感想


中身はこのような、くしゅっとなったみかん粒のような形になっています。

一般的なドライフルーツより、触った感触が柔らかいです。

実際に食べてみても、柔らかくて食べやすく感じます。

甘さは程よく、みかんの風味が生きていて素朴で食べやすい味になっていました。

半生だからか、みかんのジューシーさも感じられて美味しかったです。

柑橘類が好きな方は、けっこう好きな味かもしれません。

まとめ

本日はダイソで見つけた、半生しっとり果実みかんを紹介させていただきました。

昔はドライフルーツにハマっていた時期もあったので、久々に食べて懐かしかったです。

ドライフルーツはスナック菓子より栄養があると思うんですが、思っている以上に糖質が多いってことがあります。

美味しいからってパクパク食べていると、カロリーオーバーってこともあるので、量に注意して食べてくださいね。


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生協購入品18、外国の風と夏を感じたラインナップ編

こんばんは、スーパーに行くのが面倒で生協愛用数年のぽんたですヾ(o´∀`o)ノ

生協があればスーパーに殆ど行かずとも、生活していけます✨

私の食は生協とコンビニで9割なんとかなっています(笑)

今週も食料が無事に供給されたので、届いた商品を見ていきましょう!!

今回のお買い物は、紹介している商品の他に水を1ケース購入して、合計10点で3473円でした。

生協購入品18

ライスバーガーヤンニョムチキン風


新発売だったんですが、美味しいと確信して3袋注文していた商品です。

1袋に2個入っていて、お皿を使わずに温めて食べることができます✨

バンズ代わりのお米に、甘辛く味付けされたチキンがめちゃくちゃ美味しい。

旨味の後からじわじわくる絡みがクセになる味わいです。

チキンは細かくカットされているタイプで、ライスと一緒に食べ進めていけます。
具だけ全部出てきちゃった事件は、バーガーあるあるだと思っているのは私だけでしょうか>

じんわり感じるくらいの辛味なので、美味しく食べられる方は殆どだと思います。

チーズinかまぼこ


おつまみ、おやつの定番のチーズ入りのかまぼこです。

ちょっと小腹が空いたときに食べるのにぴったりのサイズ感です。

チーズの風味がけっこうしっかり効いているので、ただの蒲鉾じゃ味気ない方にもオススメ。

ただし、このタイプのパッケージは開けるのを失敗すると、なかなか開けられません。

上手に開けるコツが知りたいですね。

美味しいのに、開封の手間が地味にめんどうな子です(笑)

源氏パイ 塩キャラメル


期間限定の源氏パイが出ていたので買っちゃいました。

塩キャラメル味ということで、塩の部分に夏を感じます。

そんなにしょっぱくもなく、甘すぎるわけでもなく、食べやすい優しい味に安心感を覚えます。

久々に食べると源氏パイも美味しいなぁと思い出しますね。

サッポロ1番 塩らーめん冷やし瀬戸内レモン


レモン風味が出ると、急に夏って感じがしてきますね✨

冷やしでも食べられる塩ラーメンは、さっぱりして夏にぴったり。

家の乾麺のストックが無くなってしまったので、久々に袋のラーメンを買ってみました。

何もないときに食べたいと思います。

ガパオライスの具


簡単にタイ気分が味わえるガパオライスのです。

お気に入りのタイ料理屋が、いつの間にか閉店してしまっていて久々に食べたくなりました。

白米で食べるのはもちろん美味しいんですが、お米の代わりに豆腐で食べるのもオススメ。

味が濃いのでこんにゃく米なんかと合わせても食べやすいですよ。

オレオクッキー&北海道生クリームのシュー


クリームの中に砕いたオレオクッキーが入っているシュークリームです✨

クリームの中に入っているので、ザクザクの食感はさすがにありませんが、クリームがココア風味になっていて美味しいんです。

意外とさっぱりした後味で、甘すぎないのでとっても食べやすい。

生地もほんのりココア風味になっていて、美味しいので私は好きなシュークリームです。

オレオ感はあまりないので、ザクザクは期待しないほうが吉✨

オススメの食品

※生協購入品じゃないけど、美味しいからオススメしたいコーナーです。

今日は源氏パイ塩キャラメル味もあったので、塩キャラメル繋がりです✨

紹介したいのは…

リンツ ソリティッドキャラメル


めちゃくちゃ有名なチョコメーカーなので、目にしたことがある方も多いはず!

チョコレートのボールの中に、様々な種類のチョコフィリングが入っていて、口溶けが絶品のリンドールシリーズ。

1度食べたらやみつきになってしまうほどの美味しさ。

中のチョコフィリングの味は、季節限定のものや、ミルクなどの定番など種類が豊富❤️

その中でも私のお気に入りは、ソリティッドキャラメル

甘いキャラメルの中でも存在感がある塩味が、さらに甘さを引き立てていて何度食べても美味しい!!

リンツのチョコレートは少しお値段が張るんですけど、食べてみてほしい逸品です。

ソリティッドキャラメルが一押しですが、オレンジやシャンパン、マンゴーもオススメです。

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まとめ

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ちょっと意識するだけでも未来が変わる痩せる習慣への第一歩、気をつけたい5つのポイント!

こんばんは、10ヶ月でマイナス20キロ達成したアラサーぽんたですヾ(o´∀`o)ノ

みなさんは脂肪を1キロ減らすのに、どれくらいのエネルギーを消費しなくてはならないか知っていますか?

それは、7200kcalです。

短期間で脂肪を減らそうとしても、なかなか難しいのは必要なエネルギーが多いなんです。

でも、塵も積もれば山となるという言葉がありますよね。

そう、毎日ちょっとずつ気をつけて痩せる習慣を実行していけば、時間はかかるんですが痩せることが出来るんです。

今回は、ちょっと体重が気になってきたけど頑張るのは嫌だ、そんなときにちょっと気をつけてみてほしい5つのポイントを紹介しようと思います。

ちょっと意識するだけでも未来が変わる痩せる習慣への第一歩、気をつけたい5つのポイント!

いつもの食事で食べる順を気にしてみる


これは血糖値が急激に上がるのを防ぐ効果があります。

サラダなど、糖質の少ない野菜から食べるようにするだけなので、取り入れやすいと思います。

ポテトサラダやはるさめサラダは、サラダとついていても糖質が多い食品なので注意が必要。

普段の食事に野菜があまり登場しない私みたいなタイプは、食前に青汁を飲むようにすると栄養バランスもよくなります。

野菜ジュースは糖質が多いこともあるので、糖質が少ない青汁がオススメ。

小包装タイプなら測る必要もなく、持ち歩けて便利です。

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気持ち分だけ主食を減らしてみる


主食の白米・パン・うどん・パスタなどは、炭水化物がなかなかの量含まれています。

糖質制限だと、主食は無しにすることもあるんですが、無理にそこまでしなくて大丈夫です。

3分の1くらいでも主食を少なくすると、当たり前なんですけどその分のカロリーと糖質を減らすことができます。

特に夜の主食を減らすのは効果的。

ちょっと主食を減らすこと意識する、これだけでもダイエットの第一歩になります。

どうしても量は減らしたくない場合は、こんにゃく米を混ぜて量をキープしながら白米を減らす手もあります。

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3回に1回くらいは、間食をヘルシーなものにする


間食に菓子パン、チョコレート、お煎餅などを食べる習慣が身についていませんか?

いきなり全部食べないのは辛いです。それだけでストレスになりますよね。

3回に1回くらいでいいので、ヘルシーなものや糖質オフしたものに変えてみましょう。

最近は健康を意識した商品でも、味のクオリティがどんどん上がっています。

色々試していくうちに、好きってものに出会えると思います。

気に入ったものに出会えば、ヘルシーなおやつもいいなと思うようになりますよ。

ベースクッキーは栄養バランスもいいので、間食にもオススメ。

ココナッツ味が私はお気に入りです。

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買う前にちらっと栄養成分表を見よう



ちらっとでいいので栄養成分表示を見ましょう。

ほとんどの食品に書いてあるはずです。

特に難しく考えずに、エネルギー(カロリー)だけ見ても、炭水化物だけ見てもいいです。

見てから買う習慣を身につけてほしいだけなので、簡単に見ればOKです。

手に取った商品が、ぎょっとするカロリーだったら踏みとどまるときが出てくるはず。

そのうち、おやつにこれはヤバイとか、食べるなら昼にしておこうかな〜とか、気にしだすとちょっとずつ意識が変わってくるはずです。

無意識にカロリーのある飲み物を飲まない



飲み物で、ちまちまカロリーを摂らないようにするだけでも、1日の摂取カロリーが減ります。

甘いジュースや、砂糖入りのコーヒーが習慣になってませんか?

飲んじゃだめ〜と強くは言いませんが、無意識で飲むのはやめましょう。

ペットボトルのジュースを1本飲んだら、200kcalくらいは余裕であったりします。

カロリーがある割に食事でも間食でもないからと、スルーしがちです。

塵も積もればと最初のほうで言っているんですが、飲み物のカロリーも馬鹿にできません。

水、お茶、せめてゼロカロリーのジュースに変えていくと、痩せる習慣に1歩近づきます。

まとめ

本日は「ちょっと気にするだけでも未来が変わる痩せ習慣への第一歩」というテーマで、お話させていただきました。

ちょっと気にするくらいでは、即効性のあるような効果はありません。

ですが、痩せる習慣を少しずつ取り入れていけば、未来の健康や体型に変化があります。

いきなり痩せようとキツいダイエットをしても、体に負担がかかるのはもちろんですし、リバウンドしやすいデメリットもあります。

なかなかダイエットができないって方も、少しずつ意識して痩せる習慣を取り入れてみてくださいね。



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おぼれクリームシリーズがまた新作出したよ。今度はシュークリームとシフォン
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ガチめにダイエット頑張るときの、豆腐活用メニュー5つ紹介!

こんばんは、10ヶ月で20キロ減達成したアラサーぽんたですヾ(o´∀`o)ノ

ダイエットの強い味方といえば、豆腐✨

たんぱく質が取れて、低糖質で太りにくい食材なので、ダイエットに活用したい食材のひとつです。

ですが、味が淡白でそのままじゃ食べた気がしないことも…。

今回は手軽で簡単、そして美味しい豆腐メニューを、5つ提案させていただきたいと思います。

本当に簡単に作れるので、ぜひ試しに作ってみてください🎶

主食を豆腐に置き換えるだけで、簡単に糖質カットにもなりますよ〜!!

ガチめにダイエット頑張るときの、豆腐活用メニュー5つ!

たまごキムチ納豆載せるだけ豆腐



栄養満点でオススメの豆腐メニューです。

豆腐をお皿に出したら、キムチ、納豆、卵黄or半熟たまごを乗せたら完成✨


卵黄よりコンビニで売っているトッピング用の半熟卵のほうが、まろやかになって食べやすかったです。

ヘルシーながらも、たんぱく質やビタミンがしっかり取れる、ガッツリメニューになっているのでオススメ。

味が濃いのが好きな方にも、満足していただけるしっかりした味付けになりますよ🎶

牛だし肉ぶっかけ温豆腐



豆腐をレンジで温めて、具麺の牛だし肉ぶっかけをぶっかけるだけで完成。

お好みで七味を追加しても、ピリ辛で美味しいです。


牛だし肉ぶっかけは、味が濃いので小さめの豆腐なら2つは用意してください。

手軽に豆腐の味変が出来るので、麺に和えるだけシリーズの活用はオススメです。

麺に和えて丁度になる味つけなので、豆腐1個に1袋だと濃く感じてしまうかも…

卵をトッピングすると丁度よくなるのでオススメです🎶

豆腐茶漬け



レンジで完結、お米の代わりに豆腐を使ったお茶漬けでヘルシーメニュー🎶

レンジ可の器に豆腐を適当に割って入れたら、豆腐が浸る程度に水を入れて、お茶漬けの素も一緒に入れてチンするだけです。
ラップは軽く乗せる感じでかけておきます。

500Wで5分で熱々の豆腐茶漬けが完成です。

お茶漬けの素は入れすぎるとしょっぱくなってしまうので、少なめに入れて調整してくださいね。

あっさり食べれて美味しいので、かなりオススメです。

キムチポン酢に卵トッピング豆腐



ピリ辛でさっぱりの、キムチポン酢は暑い日にもぴったり合う調味料✨

当然ですが、豆腐にも相性良しです。

パックから出した豆腐に、たっぷりキムチポン酢をかけて、トッピング用半熟卵を乗せたら完成です。

お手軽で美味しく、さらにポン酢でさっぱりしていて、暑くて疲れた日の心に染み渡る美味しさです。

キムチポン酢があれば、卵はなくても美味しく豆腐が食べれますよ!!

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クリーム系ソースぶっかけ濃厚豆腐



カルボナーラソースでも何でもOK、豆乳にチーズでも大丈夫です。


今回使ったのはジョージアの鶏肉料理で、4種のチーズとニンニクで煮込まれシュクメルリ。

湯煎なんてめんどうなので、レンジでチンできるものを利用します。

豆腐は一晩放置して、しっかりめに水切りしておきます。

水切りをしておくと、スープが薄くならないのでクリーム系にはオススメ。

豆腐にソースをぶっかけたら、レンジで2分〜3分チンで完成です。

お好みで七味や胡椒をかけたり、チーズを足しても美味しいですよ🎶

まとめ

今回は、ガチめにダイエットを頑張るときの、豆腐活用メニューを5つ紹介してみました。

豆腐は味が淡白で、食べた気がしないってときは、豆腐を温めるだけでも満腹感が変わるのでやってみてください。

夕食の主食を豆腐に変更するだけでも炭水化物を減らすことが出来るので、糖質とカロリーのカットに繋がります。

お醤油をかけるだけの冷奴に飽きたら、ぜひやってみてください。

これから暑くなるので、キムチポン酢が特にオススメですよ✨



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布団の湿気対策が簡単に出来る、ロールすのこ!!

こんばんは、布団のカビ怖いと恐々しているぽんたですヾ(o´∀`o)ノ

昨日の記事では、私が使うために購入したハードマットレスを紹介しています。

本日は、布団派の祖母に購入した湿気対策にオススメのアイテムを紹介していきます。

ぜひ使ってみてほしいとき

・布団を干す時間を取りにくい
・基本的に万年床だ
・布団を畳みやフローリングに直敷きしている

布団の湿気対策が簡単に出来る、ロールすのこ!!

紹介したいのは、ロール式の桐すのこです。

価格は3980円で送料無料です。

すのこにロール式があるんですよ、これとっても便利なんです。

使わないときは丸めてコンパクトに収納することが出来て、邪魔になりません。

丸めたときは直径19cmと、かなりコンパクト!!

重さは4.3キロで、一人で楽々運べる重さです。

幅の1mはどうしようもありませんが、細長くなってくれるだけでも場所を取らないので有難いですね。

床に触れる面には樹脂クッションがついているので、フローリングでも滑りにくく傷を予防してくれます。

何よりも、このロールすのこを敷いておくだけで、布団下に空気の通り道が出来るのでカビ予防になるんです。

人間は寝ている間にも汗を想像以上にかいています、万年床にしていると気づけば床までカビがびっしりなんてことも…

すのこマットを敷いておくと、簡単にカビやダニの対策をすることが出来るなんて…

もっと早く買えば良かったと、我が家では後悔しました(笑)
※小まめに干していたつもりの、祖母の寝ている布団の下にカビが発生してから慌てて買いました。
床のカビ掃除、とても大変だった…

値段も手頃なので、布団を敷きっぱなしにしてしまっている方は、ぜひこの機会に買って敷いてみるのをオススメします。

何も対策せずに布団を敷きっぱなしにしていると、カビちゃんが大好きな高温多湿になっているので、マジでカビは元気に育ちますよ〜…

ロールタイプ以外に、2つ折りタイプや4つ折りタイプもあるので、リンク先からお好きなものを選んでください。

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まとめ

本日は敷くだけ簡単、布団の湿気対策アイテムを紹介させていただきました。

これから梅雨もやってきます、ぜひ早めの湿気対策をしていきましょう。

すのこ1枚ですが、されどすのこ1枚。

ないより確実に環境が良くなります、もし布団を定期的に干せないなら買いましょう!!

万年床でも買って敷きましょう!!

あまりゴリ押しはしないんですが、布団の下にすのこはゴリ押しさせていただきます。

油断してると、カビって本当に発生するので梅雨前の対策がオススメです。

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糖質が書いてないときは、どこを見たらいい?計算方法も紹介
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チルしたいあなたに、オススメドリンクあります。正直、美味くてオススメです。

快適な睡眠環境をが欲しい!!購入したオススメ寝具を紹介!!

こんばんは、睡眠が乱れがちなアラサーぽんたですヾ(o´∀`o)ノ

注文してたマットレスが、やっと届いた〜!!

ベッドフレームの上に布団を敷いて寝ていたんですが、床に敷いているのと変わらず硬くて痛いのが悩みでした。
※ベッドを買ったときに、マットレスが高くてケチりました。

今日はせっかくなので、届いたマットレスを紹介したいと思います。

硬めマットレスがオススメなタイプ

・布団が柔らかすぎて、体が痛くなっている方
・柔らかいものだと寝返りがしにくい方
・しっかり支えられている寝心地が好き

当てはまった方は、ぜひ最後まで読んでいってくださいね🎶

快適な睡眠環境をが欲しい!!購入したオススメ寝具を紹介

超ハード!男のボンネルコイル シングル 硬めマットレス


こちらは硬めが好きな方にオススメのタイプのマットレスで、耐久性と強度に優れたコイルを384個も使われているタイプです。

価格は13999円で送料無料です。

外の布には通気性がいい3Dメッシュが使用されていて、通常のメッシュより層が厚くなっているそうです。

空気の空間を作ることで通気性がよくて、クッション性もある、さらっとした肌触りになっています。

直に寝ることは少ないかもしれませんが、本体の肌触りもいいと嬉しいですね。

またボンネルコイルは、点で支えるボケットコイルと違い面で支えるため、体が過度に沈み込むのを防いでくれるというメリットがあります。

通気性もいいため、湿気が溜まりがちなマットレスを快適に使えます。

圧縮して届くので、一人で開封・設置が可能になっています。
※20キロ程度の重さがあるので、気合は必要です。

中の圧縮している袋をちょっと切ると、すぐ膨らみはじめるので設置したい場所で開封するのがオススメです。

膨らんでいくときに、ベキッボンッとびっくりする音が発生するので、マンションなどの集合住宅では日中に開封しないと煩いかもしれません。

汗だくになりながら設置をして実際に寝てみると、なかなかのハードさで体を支えてくれている感じがありました。

反発力が強めで、厚みも18cmあるので気持ちは浮いているよう…
※元々、板の上に布団を敷いている状態だった人間の感想です。

跳ね返してくるような弾力が心地よくて、いつまでもゴロゴロしてしまいそうでした。

硬めのマットレスを探している方は、リンクから商品をご覧になってください↓

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まとめ

本日は、硬めが好きな方にオススメの、超ハードマットレスを紹介させていただきました。

マットレスみたいな大きな物は気軽に買い替え難しいので、参考のひとつにしてもらえると嬉しいです。

私も買うまでかなりレビュー見て悩んでいました。

届いたマットレスが、良い感じの寝心地でほっとしています。

明日は布団派の方の湿気対策にオススメのアイテムを紹介しますので、ぜひまた読みにいらしてください。

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要注意!!糖類0は糖質0とは意味が違う!!

こんばんは、10ヶ月で20キロ減に成功したダイエッターぽんたですヾ(o´∀`o)ノ

自分の生活が糖質をとりすぎていることに、危機感を覚えて糖質を気にするようにしています。

最近はヘルシー思考な商品が増えていて、糖質0と書かれているものも増えましたね。

でも、そのなかで糖類0と書かれているもの、これはどういう意味やねんと思っている方いませんか?

今回は、糖質0と糖類0の違いを説明していこうと思います。

ちょっと健康を意識した食生活をしたい方、ダイエットを計画している方のお役に立つ情報になっていますので、ぜひ最後まで読んでみてください。

要注意!!糖類0は糖質0とは意味が違う!!

タイトルにもあるんですが、糖類0糖質0では少し意味が変わってきます。

糖質という大きなカテゴリの中にあるのが糖類なんです。

糖質がどんなものに分けられるのか、さらっと見てください↓

糖質はこんなのが含まれています

・単糖類
・二糖類
・多糖類
・糖アルコール
・合成甘味料など

糖質と一言でいっても中には色々あるわけです。

こういったものが100g中に0.5g以下の場合に、糖質0と言えるんです。

では、糖類が何かというと…

糖類はコレ

・単糖類
・二糖類

単糖類と二糖類の2つが糖類といわれるものです。

ブドウ糖やフルーツに含まれる果糖などが単糖類、砂糖や牛乳に含まれる乳頭などが二糖類になります。

吸収される速度が速く、血糖値を上げやすいのが糖類に分けられるものなんです。

単糖類と二糖類が100g中に0.5g以下の場合に、糖類0と言えるんです。

血糖値を急上昇させやすいものは使ってないよ〜、でも糖質は入ってるよ〜っていうのが、糖類0です。

これが糖質0と糖類0の違いになります。

糖質0の場合は糖類も0なんですけど、糖類0の場合は糖質は0ではないっていうことなんです。

同じように見えるかもしれないんですが、人によっては大きな意味の違いになるかもしれないので、ちょっと知っておいてもらえるといいなと思います。

まとめ

本日は糖類0と糖質0は意味が違うというテーマで、お話しさせていただきました。

糖質0を選べば糖類も0ですが、糖類0だと糖質は入っているので、糖質を減らしていきたい場合は注意して見てもらうといいと思います。

糖質は体のエネルギーになる大切なものですが、過剰摂取を続けると脂肪として蓄積されたり、健康を害する原因にもなりますので、ちょっと気にして上手く付き合っていきましょう。

太りやすいと感じている方は、食べているものの栄養成分を見てもらうと、糖質が多すぎるってこともあるあるなので、栄養成分に興味を持ってみてくださいね。



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ブランのMCTオイル入りチーズ蒸しケーキが本気で美味しい蒸しパンだった✨

こんばんは、MCTオイル大好きダイエッターぽんたですヾ(o´∀`o)ノ

最近はローソンからMCTオイル入りのパンが、続々と販売されていて嬉しい限りです。

今回は有名なチーズ蒸しパンにそっくりなパンが発売されていたので、実食レビューしていこうと思います。

菓子パンが好きな方にオススメできる味だったので、ぜひ読んでいってください🎶

ブランのMCTオイル入りチーズ蒸しケーキ、紹介&レビュー


ふんわりして美味しそうな見た目をしているこちらが、ブランのMCTオイル入りチーズ蒸しケーキ 2個入 〜乳酸菌入〜です。

価格は145円になっています。

カロリーは1個あたり、151kcalで糖質は9.1gです。

2個食べると、302kcalで糖質は18.2gになります。

MCTオイルは0.7g入っているみたいです✨

食物繊維も5.2g入っているので、一般的な菓子パンより食物繊維も多めになります。

カロリーだけ見ると一般的なパンとあまり代わりませんが、糖質はかなり低くなっているのがポイント。

軽い糖質制限中なら、おやつに1個なら食べても大丈夫な糖質量になっているのが嬉しいですね。

ヤマザキにチーズ蒸しケーキで有名な商品がありますが、それと比べると糖質が半分以下になっています。
北海道のマークのやつ、あれも美味しいんだよね✨

MCTオイルは素早くエネルギーになるという特徴があるので、運動中の栄養補給に丁度いいかもしれませんね。

実際に食べてみた感想

見た目は本当に普通のチーズ蒸しケーキで、ブランパンとは思えません✨

食べてみると、柔らかくしっとりしていて美味しいです。

甘みがしっかり感じられるので、食べたことがあるチーズ蒸しケーキを思い出す味わいでした。

2個食べるとそれなりの糖質にはなるんですが、ダイエット中に甘いものがどうしても食べたいときや、パンが食べたいときに良さそうです。

ブランのMCTオイル入りチーズ蒸しケーキも美味しかったので、気になった方はぜひ食べてみてください。

まとめ

本日は、ローソンのブランのMCTオイル入りチーズ蒸しケーキを紹介させていただきました。

最近のこういったパンは、味がどんどん良くなっているて美味しいのが多いなと思います。

菓子パンは美味しいんですがカロリーと糖質がけっこう凄いので、たまには糖質を抑えたパンに目を向けてみてもいいんじゃないでしょうか?

また新商品を発見したら紹介していきますので、また読みに来てもらえると嬉しいです。



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