こんばんにゃんだ(っ*^ ∇^*c)

元々好きですが、最近はちょくちょくチョコレートが食べたいなと思うことが多いです。
マグネシウムが足りてないのかな？と思いつつ、欲求に従ってローソンさんで美味しそうなチョコ系のパンを買い求めてしまいました。

しかし、どちらもめっちゃ美味しかったので後悔はしておりません☆
美味しかったついでに、備忘録＆レビューをしておこうと思います！

・ザクっと焼きチョコパン

本体価格178円/税込192円
１個当たり
熱量：338kcal
たんぱく質：6.9g
炭水化物：50.8.g (糖質：47.2g / 食物繊維：3.6g)

パケ表面に『商品にあいている穴は塩チョコホイップを注入するために出来たものです。』と注意書きがされていて、塩チョコホイップ⁉︎と食いついてしまいました(笑)

開けると漂う、チョコの良い香り…♪
早速いただきましょう！
ひと口目ではホイップには出会えないものの、上部のチョコがややカリッと食感で美味しいです♡
ふた口目、み口目辺りでクリームと出会えました！
どうやらチョコクリームと、チョコホイップクリームが入っているようです…！？
え～嬉し～！チョコの甘さ最高～！
端から端まで何かしらのチョコレートが味わえてチョコ好きにはたまりませんね！

久々にガツンとしたチョコを味わえたからか、もう泣きそうになるくらい美味しかったです(笑)
これは疲れた時に食べたくなるやつだな～、良いタイミングでリピしたいですね♡

・ゴロチョコ！デニッシュ

本体価格188円/税込203円
１個当たり
熱量：459kcal
たんぱく質：7.8g
炭水化物：46.1g (糖質：43.8g / 食物繊維：2.3g)

チョコ食べたい欲が増しているからか、美味しそうだな～！って思っちゃいますね♡
早速いただいてみましょう！

ふわっふわの層になっている食感と、ほんのりビターなチョコの風味がひと口目から感じられますね♡
しっかりチョコの部分を食べるとしっかり甘みもあって、見た印象通り美味しいです♪
全体的に意外とさっぱりした感じかも？くどくなくて食べやすいですね。

チョコ食べたい＆お腹空いた、という２つの欲求をしっかり満たしてくれそうです♪
がっつりチョコを食べているのに軽くて不思議なくらい♪

先に備忘録した“ザクっと焼きチョコパン”とは食感も美味しさも異なる感じで、選ぶ楽しみがありますね～♡

本日はローソンより、チョコ系のパンを２商品、備忘録しました！
いやぁ、本当にどちらもそれぞれの美味しさがあってめちゃくちゃ満足です♡

気になった方はぜひローソンさんで探してみてくださいね！
皆さまオススメの商品情報もお待ちしております！

↓チョコのパンがお好きなら、ローリングストックにベースブレッド チョコ味はいかがでしょう✨
栄養バランスが良いのは、ベースブレッドならではの特徴ですよー！！

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オーブンやオーブントースターでパリっと焼いて、出来立ての美味しさを堪能しちゃいましょう🎶

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こんばんは、2026年はたんぱく質を摂るをテーマにしているアラフォーぽんたですヾ(o´∀｀o)ﾉ

年明けからダイエットをしているのですが、アラフォーということで筋肉を落とさないと意識しています。

カロリー制限をしつつも、たんぱく質を摂るように心がけている毎日です。

いつもは粉のプロテインを飲んでいますが、めんどうな時はドリンクタイプに頼ることもあるので美味しいのを常に探しています✨

というわけで、今日はファミマで見つけたレイズのプロテインドリンクを、飲んでみて紹介してみようと思います。

こちらはファミマで見つけたレイズのプロテインドリンクで、1本200mlあたりのエネルギーは82kcalです。

たんぱく質は17gで糖質は2.0gで、吸収が早い糖類は0gになっています。

さらに脂質も0gなので、カロリーも低くて、糖質も低い、脂質もゼロで、ダイエット中で気になる項目が多いときに安心して選べる1本だなと感じました。

運動前にオススメのタイプだと糖類が多めだったり、同じ200mlでも100kcal以上だったり、ドリンクタイプだと多いなと感じるポイントが多かったので、レイズの色々と低めの数値はめっちゃ良いですね。

ビタミンは7種類入っていて、入っていると嬉しい栄養はちゃんと入っているのも嬉しいです。

それで重要なポイントの味はというと、ちょい甘めのカフェオレであっさり飲みやすかったです。

最近は私がブラックコーヒーばかり飲んでいるので、一口めは甘っとと思ったのですが後味に残る苦味もあり、けっこうあっさりしてるな〜って飲み終わってから思いました。

昨日飲んだマツキヨのプロテインドリンクが濃厚な飲み心地だったので、比べるとレイズのほうはさらっとして飲むのに力がいらない感じがしました。

甘すぎるわけでもなくて、さらっとあっさり飲めるカフェオレ味だったので、けっこうオススメです。

カロリー低め、低糖質、脂質0ってところも凄く選びやすい商品なので、これからも買っちゃうことが多そうなプロテインドリンクでした。

本日は100kcal以下のプロテインドリンク、レイズのカフェオレ味を実際に飲んで紹介させていただきました。

さらっとして飲みやすかったので、私のお気に入りプロテインの上位にランクインしました。

私はドリンク類は糖質が気になるので、レイズのカフェオレの糖質の低さはとっても良いなと感じています。

選ぶときに糖質高いな〜って思わなくて良いので、気楽に選べる1本になりました。

↓本当に甘みがないのが飲みたいって方には、森永の甘くないカフェオレ味がオススメです。
これは甘みなしでめっちゃ美味しいので、スッキリ飲みやすいです。

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↓レイズのドリンクタイプは見つけられなかったのですが、粉末タイプは楽天で売っていました。
色んな味があるので、選ぶのも楽しそうです✨

レイズ プロテイン カフェオレ SOY REYS レイズ ホエイ プロテイン 1kg カフェオレ風味 ソイ 生キャラメル エコ包装 粉末 山澤 礼明 監修 国内製造 ビタミン7種配合 WPCプロテイン ぷろていん ホエイプロテイン rays らいず 美味しい 粉 パウダー ダイエット ドリンク 健康 価格:3940円～ (2026/6/29 20:58時点) 感想(307件)

こんばんは、2026年は美味しいプロテインを探求しているアラフォーぽんたですヾ(o´∀｀o)ﾉ

私は普段はtiveという粉末タイプのプロテインを愛飲しているのですが、味に飽きる日もあれば、シェイカーを使うのが面倒な日もあります。

そんな時は手軽なドリンクタイプが重宝するので、飲んだことがないのを見つけるたびに買ってみています。

今日はマツモトキヨシで見つけた、プライベードブランドのプロテインドリンクを飲んでみたので感想をお届けしていきますよー！！

管理栄養士推奨のミルクプロテインのストロベリーミルク味、お値段は246円です。

1本200mlあたりのエネルギーは119kcalで、たんぱく質は20g、そして炭水化物が1.4gです。

私がこのプロテインドリンクで良いなと思ったのが、炭水化物1.4gの表記でした。

炭水化物が1.4gということは、糖質もそれ以下ってことになるので、糖質を気にしている日に安心して選ぶことが出来ます！

プロテインドリンクは「糖質けっこうあるな！？」と感じることも多いので、糖質の低さはめちゃくちゃ有難いと思いました。

味はというと無果汁なので香料や甘味料でイチゴの風味を再現してるドリンクなのですが、飲んでみると懐かしい知っている味がする気がして、イチゴ味ってこんな感じ！！と思う割と好きなものでした✨

人工的ないちごの味って無性に食べたくなることが時折やってくるので、そういう気分のときにピタッとはまる味です。

そしてどっしり濃厚な味わいになっているので、200mlという量と思えないくらい胃に溜まるボリュームがあるドリンクという印象もありました。

プロテイン独特の臭みは殆どなくて、たんぱく質もしっかり20g摂れて炭水化物が少ないので、また選びたい日が来る予感がするプロテインドリンクに加わる1本でした🎶

本日はマツモトキヨシのミルクプロテインドリンクから、ストロベリーミルク味を紹介させていただきました。

ストロベリーミルク味は、割と甘めで濃厚な味で、私はけっこう好きな味で気に入っています。

シンプルなミルク味もあったので、今度はそちらも飲んでみたいと思いました🎶

↓マツモトキヨシ楽天市場店でも、購入することが出来るプロテインドリンクです。
1本から購入できるので、気になった方はお買い物のついでに注文してみてください🎶

matsukiyo LAB ミルクプロテイン ストロベリー味 200ml【point】 価格:246円 (2026/6/28 20:53時点) 感想(9件)

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↓同じくマツキヨのココナッツチーズビスケットも、素朴な味でお気に入りです！
こちらもぜひ食べてみてください✨

matsukiyoLAB　ココナッツチーズ　ビスケット 38g【point】 価格:213円 (2026/6/23 22:13時点) 感想(0件)

こんばんは、コンビニ巡りが趣味のアラフォーぽんたですヾ(o´∀｀o)ﾉ

今日は目に付いたセブンイレブンを巡りながら散歩を楽しんできました✨

最近は食べ過ぎているのでカロリー消費を兼ねてセブン巡りをしていた中で、君を連れて帰ろうと思った一品がありました。

疲れた胃に優しい鶏のおかゆの参鶏湯！たんぱく質もたっぷりでオススメなので、ぜひ読んでいってください🎶

セブンイレブンはたんぱく質が摂れるシリーズが充実していて嬉しいですね✨

今日、一緒に帰ることにしたのは「たんぱく質が摂れる参鶏湯」、お値段386円です。

1包装あたりのたんぱく質は23.3g！！

たんぱく質はたっぷりなのにエネルギーは212kcalで、糖質も意外と低めで16.3gです。

お腹が空いて早く食べたかったので、さっそく温めてきたのがこちら。

スプーンで軽くすくってみると、鶏がゴロゴロと入っていて嬉しい驚きが走りました！

お米はもち麦ともち米みたいですね、スープは鶏ガラベースの優しい味になっています。

食べてみると予想通りの優しい味のスープが、五臓六腑に染み渡る心地になりました。

そして鶏はホロホロで噛まなくても崩れていく柔らかさで、めちゃくちゃ美味しいです！

ネギと生姜の風味もさっぱり感を程よく加えてくれていて、食べやすいし温まる✨

スープだけど具沢山で鶏も柔らかくて、食べ過ぎた疲れた胃に優しい味がめちゃくちゃ美味しい一品でした。

本日はセブンイレブンの食べるスープ、たんぱく質が摂れる参鶏湯を紹介させていただきました🎶

思った通りの優しいスープに、予想以上のホロホロの鶏が本当に美味しくて大満足でした。

台風の影響で気温が妙に低く肌寒い今日にもぴったりでしたし、これから暑くなってエアコンで冷えた体も温められて良いなと思いました。

食べやすい味っていうのが、めちゃくちゃ気に入ったのでまた買いに行こうと思います✨

↓普段のたんぱく質補給には、tiveのプロテインを飲んでいます。
ホエイとソイのWプロテインで、独特の匂いが少ないので美味しくて飲みやすいですよ🎶

≪3個買えば5％OFFF★まとめ買いクーポン≫【毎月先着500セット】お一人様1個限り レビュー投稿でクーポンプレゼント プロテインスターターセット(プロテイン10日分+計量スプーン+シェイカー+tive活カレンダー) 人工甘味料不使用 保存料無添加 200g ptn 価格:1980円 (2026/6/27 17:35時点) 感想(65件)

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↓参鶏湯が美味しかったので、スープをストックしておいても良いですね✨

参鶏湯風スープ 400g×5袋 韓国 参鶏湯 サムゲタン 送料無料 お取り寄せ 取り寄せ 鍋 韓国料理 薬膳料理 無添加 スープ 腸活 手軽 レンチン おかず 健康 食品 美容 お取り寄せグルメ プレゼント ギフト 価格:2980円 (2026/6/27 17:33時点) 感想(181件)

こんばんは、元気と健康のためのダイエットに奮闘するアラフォーぽんたですヾ(o´∀｀o)ﾉ

ダイエット中でもおやつが食べたいぞー！！

根本的に美味しいものを食べるのが好きで、甘いものへの欲求も強いタイプなのでおやつ禁止なんてストレスでしかありません（笑）

そんなわけで、ダイエット中でも罪悪感なく美味しく食べれるおやつはないかと日々探しています。

今日は新しくおやつリストに加えることにした、マツキヨのココナッツチーズビスケットを紹介しちゃいます✨

小さな袋にハートのビスケットの写真が可愛いこちらは、ココナッツチーズビスケットです。

マツキヨ&ココカラカンパニーのオリジナル商品で、マツキヨココカラ管理栄養士が推奨しているお菓子になっています。

1袋あたりのエネルギーは152kcalでお菓子としては低めで、糖質が9.8gでロカボなんです！

さらに食物繊維は17.3g入っていて、ビタミンEが2.8g入っています。

スナックだけど一般的な商品よりも、カロリーと糖質が抑えられていて、栄養も若干摂れるものになっています。

袋から出すと想像よりもたくさん入っていて、こんなに沢山入っているならお値段以上だったかもと感じました。

お値段は213円で、高いかもと思ったけど量を見ると納得かも。

1袋は38gなのですが、思っていたより量があります。

味はほんのり香るココナッツの風味と、優しく潜むチーズの風味が上手くマッチして、素朴な甘さとザクザクとした歯応えで美味しいです。

ほんのり甘くほんのりしょっぱくって印象の味で、食べやすい味で美味しいので小腹が空いたときなどに摘みたくなります。

そしてやっぱり思っていたより量があるので、一気に食べちゃおうってならないところも私は気に入りました。

1袋で152kcalかと思ったけど、半分ずつ2回に分けて食べても満足出来そうでしたよ！

本日はマツキヨ&ココカラのココナッツチーズビスケットを紹介させていただきました🎶

シンプルな味だからこそ、いつでも食べたいみたいな味で、でも食べすぎるって感じでもなくて、凄く良いなと思うビスケットでした。

賞味期限もけっこうあるので、ローリングストックに入れておきたいなと思いました！

ココナッツのお菓子が元々好きなので、めっちゃ気に入ったビスケットに出会えて嬉しいです。

糖質が低いのでダイエット中におやつにオススメなので、ぜひ食べてみてください🎶

↓マツモトキヨシ楽天市場店でも購入できます✨

matsukiyoLAB　ココナッツチーズ　ビスケット 38g【point】 価格:213円 (2026/6/23 22:13時点) 感想(0件)

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↓シンプルなココナッツチップスもおやつにオススメです🎶

ココナッツチップス・ココナッツフレーク 250g/500g/3kg 910円~ ココナッツファイン ドライフルーツ フレーバー アサイーボウルトッピング 塩キャラメル味 マンゴー ココナッツフレーバー ドライナッツ 製菓材料 価格:650円～ (2026/6/23 21:30時点) 感想(538件)

こんばんは、チーズ蒸しケーキが好きなアラフォーぽんたですヾ(o´∀｀o)ﾉ

北海道チーズ蒸しケーキが昔から何となく好きです。

素朴な味なんですが祖父母が買っていた記憶もあるからか、生活に馴染んできた味になっているんですよね。

そんな北海道チーズ蒸しケーキですが、6月はチーズクリームパンになって登場しました！

見つけた瞬間にカゴに入れてレジに連れていってしまったので、ウキウキで実食レビューをお届けいたしますよー！！

北海道チーズ蒸しケーキの味わいをクリームパンにアレンジした商品で、なめらかでコクのあるチーズクリームが使用されているそうです✨

エネルギーは402kcalでたんぱく質は7.2g、炭水化物は50.6gほど、菓子パンらしい数値なので見なかったことにして美味しく食べるのが正解ですね。

お皿に出してみるとこんな感じで、見た目はシンプルなクリームパンですね。

割ってみると中にチーズクリームがけっこう入っていて良いですね。

食べると確かにコクのあるチーズクリーム、そして何となく感じる馴染みの北海道蒸しケーキの風味、このクリームパン好きです。

パン自体もけっこう甘みを感じるのですが、チーズクリームのほのかな酸味が双方を引き立てているような気がします。

北海道チーズ蒸しケーキは、チーズまんじゅうになったり、カステラになったりと色々とありましたが、クリームパンもいけますね！

チーズまんじゅうの仲間感があって、私はかなり好きでした。

クリームは端っこまで詰まっているわけではなく、真ん中にどーんと入っている感じですが、パンに甘みがあるのであまり気になりませんでした。

味も甘すぎずなので、おやつでも朝ごはんでも食べやすい味だと思います。

定番になるのか期間限定なのかわかりませんが、また見かけたら買っちゃいそうな優しい味で大満足でした🎶

本日はヤマザキの6月の新商品から、北海道チーズのチーズクリームパンを紹介させていただきました。

昔から知っているパンの新しい一面を知れたような、とっても楽しい気分で楽しめるパンでした。

私はあまり扱っている店舗を見ないのですが、見つけた方はぜひ食べてみてくださいね✨

↓北海道チーズ蒸しケーキのクッション、もちもちでお気に入りです。
持っていない方は、お家にお迎えしてはいかがでしょうか？

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↓楽天でパングッズを探していたら、懐かしいキャラクターを見つけました。
こげパンというのですが、いい味出してるキャラクターで大好きです✨

こげぱん ぬいぐるみ あのころのともだち ポーチ付 9072 サンエックス かわいい 懐かしい パン 抱っこ ぬいぐるみ MO84801 価格:2574円 (2026/6/22 10:03時点) 感想(0件)

こんばんは、元気と健康を目標に生きるアラフォーぽんたですヾ(o´∀｀o)ﾉ

2026年も夏至がやってきましたね〜✨

これから暑くなるのに日は短くなっていくというのは、何度めぐってきても不思議な感覚になります。

なんとなく夏至と冬至は意識してしまう日で、節目のひとつの感覚があります。

というわけで今日は下半期の目標を宣言して、2026年の後半も頑張れるように後押ししていこうと思います✨

・目標その①登録販売者合格！

直近の目標といえばコレでございます。

コスメコンシェルジュ・化粧品薬学検定1級、化粧品成分上級スペシャリスト、コスメ関係の資格は3つ持っているのですが医薬品系の資格は初めての挑戦です。

お薬の成分のことをブログで話したいなと思う機会も歳と共に増えてきているので、ちゃんとした知識を身につけられるよう頑張ってみようと思っております。

漢方とか無理じゃない？と感じていましたが、勉強してみると興味が出てきたのでいけそうな気がする！と前向きになってきたので、このまま知識を詰め込んでいきたい（笑）

受験料を払ってしまったので後に引けないので、合格目指して頑張ります。

ここで宣言までして落ちるのも恥ずかしいので、合格できましたーと秋頃に報告する予定です✨

・目標その②ダイエットの継続！

年明けからダイエットを本格的に開始して現在−18キロ、年内にあと何キロとは決めないけど痩せる努力の継続をしていきたい！

期限を切って目標を決めて成功したためしがないので、年内の減量目標は設定しませんが目標体重までしっかり継続していくのが目標です。

とりあえず、最終的にはあと10キロくらい落としたいかな。

最終目標はリバウンドをしない生活習慣を身につけることです。

極端に落としてはリバウンドを繰り返しているので、制限しすぎない方法で健康的に痩せて維持をしたいです。

食事を楽しむときは楽しんで、カロリー制限を頑張るときは頑張るってメリハリをつけながら、2026年の後半もダイエットを頑張ります！

本日は2026年の夏至ということで、下半期の目標を語ってみました。

今年も半分が終わろうとしているのかと思うと早いですね、子供の頃と時間の体感速度がまるで違います（笑）

大人になると本当にあっという間に1年が過ぎていくので、ダラっと過ごしてしまわないように気をつけたいですね。

とりあえず今は、資格試験の勉強をしっかりやって良い報告をするのが1番の目標です。

もし今年度受けるって方が見てくださっていたら、気持ちだけでも一緒に頑張りましょう！

↓私の資格勉強はテキストをひたすら書き写しながら読んで粗方頭に入れて、あとは過去問を解いて補填していく感じです。
暗記でどうにかなる試験は、こんな感じでやってきました。
アマゾンで試し読みしてきた印象だと、これで完成! 登録販売者 全国過去問題集 2026年度版が良さそうでした。

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↓ダイエットを開始してからたんぱく質の補給で愛飲しているプロテインです。
tiveはホエイとソイのWプロテインで、ホエイ独特の匂いが控えめで飲みやすいお気に入りです！

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