こんばんは、８時間ダイエットをのんびり続けているアラサーぽんたですヾ(o´∀｀o)ﾉ

ダイエットを始めて１０ヶ月で２１キロ落としてから、まったく進捗がありません！！

この１年は同居人が増えて、なかなかリズムが整わないのも原因ではあるんですが…

せめてあと２ヶ月で少しくらいなんとかしたい！

今月の作戦を３つ立てたので、発表して自分を追い込んでいこうと思います✨

成果が出せていないアラサーのダイエット報告…今月の作戦を立てる回

辛味食材は体にいい、脂肪と溶かすなどと聞きかじりました。

たまねぎなんかは血液をサラサラにすると言われていますよね。

１０月も出来るだけ野菜を摂るように気をつけてはいましたが、やっぱり少ない…

たまねぎは食材の中で１番と言えるくらい苦手なので、大根をしっかり食べるようにしてみようと思います。

切り干し大根を人生で始めて作りおきしだしました（笑）

うどんだしで煮込むだけで、意外と美味しく作れたので簡単で続けられそうです。

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ウエストゴムのズボンではなかったんですが、ぴたっとしない楽なズボンをつい履いていたのを意識して控えようと思います。

ゆとりがあると、なんとなく気持ちが油断してしまう。

太ったらキツくなるからなと、気持ちに圧をかけてくるズボンで日々の気持ちを引き締めていこうと思います。

意識改革で気持ちを痩せる方向に持っていきたい。

最近、興味を持ち出したのがリンパマッサージ。

体の巡りが良くないのだろうな〜と思ってはいたんですが、めんどうで放置してきていました。

冷え性ではなかったんですが、首こり肩凝りも酷いので体の巡り改革計画です。

YouTubeの動画を見ながら、一緒にやっているとすぐ終わるので意外と続けられそうと思ったのがきっかけです。

肩と首をほぐすマッサージを中心にやっていますが、首がしゅっとしてきた気がします。

１週間くらい継続していたら、やらないと肩がだるく感じて面倒でもやるようになってきました（笑）

ダイエットに直結しなくても、体の巡りは整えたかったので継続してみようと思います✨

まとめ

本日はダイエットの今月の作戦を、３つ発表させていただきました。

今年もあと２ヶ月…今月こそちょっとは体重を減らしたい…

根本的におやつが多いのも問題なので、そこも見直していかないといけませんね。

年末くらいには、いい報告だせるように頑張りたいです。