こんばんは、質の良い眠りを求めるコスメコンシェルジュぽんたですヾ(o´∀`o)ノ
最近の私が凝っているのが、睡眠サプリ。
睡眠不足が続いていたせいで、だるいしんどいが続いていたというのもあって、質の良い睡眠を求めることを決意しました。
昨日の記事でL-テアニンの話をしたので、今日はL-テアニンが入っているサプリを3つ紹介していこうと思います。
眠りが浅い方、眠りの質を向上させたい方、ぜひチェックしていってください🎶
睡眠の質をアップするサプリ、L-テアニンが入っているタイプを3つ紹介!!
・森永乳業 睡眠改善
水なしで飲めるジュースタイプ、ライチ味で飲みやすいです。
シンプルにL-テアニンが200ml入っているものになっています。
ローソンで購入したときは1本130円くらいでした。
水なしで飲みやすいタイプを探している方や、シンプルなものから試したい方にオススメ✨
◆【機能性表示食品】森永乳業 睡眠改善 ライチ味 125ml【24個セット】 価格:2,700円 |
・チルアウト スリープショット
こちらもドリンクタイプで、オレンジのようなブドウのような味です。
クセがある味でもないので飲みやすいと思います。
スーパーで購入したときは1本270円くらいでした。
L-テアニンが200mgの他に、GABA200mgに加えて、ヘンプシードエキスが入っているのが特徴です。
ちょっと価格は高いんですが、L-テアニンだけじゃ物足りない方や、ドリンクタイプでささっと飲みたい方にオススメ。
価格:2,700円 |
・ファイン グリシン
こちらは水なしで飲めますが、粉タイプです。
さっぱりとした甘みのラムネ味で飲みやすいですが、個人的には水が欲しくなります。
L-テアニンが200mg入っていますが、グリシンが3000mg入っているのが大きな特徴。
グリシンは体の中の温度を下げる作用がある成分で、自然に眠りにつくような状態に近づける効果が期待できます。
眠るときは体の中心温度が下がるので、体が眠るときの体温の動きに近づける効果が期待できます。
価格:1,969円 |
まとめ
本日はL-テアニンが入っている、睡眠の質をアップするサプリを3つ紹介させていただきました。
睡眠の質がイマイチで寝ても疲れが残ると感じているときに、試してみてくださいね。
良い感じの睡眠が取れると、疲労の回復にも繋がります✨
疲労がきちんと取れた状態になると、翌日のパフォーマンスアップにも繋がっていきますよ〜!!
他にも日常で役立つかもしれない情報を発信しています。
オススメ記事のリンクを貼っておきますので、そちらも読んでみてください↓
睡眠改善でよく見るL-テアニンってどんな成分?4つの主な効果も紹介!
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