こんばんは、コスメコンシェルジュぽんたですヾ(o´∀｀o)ﾉ

ダイエットしよう、そのうちしようとズルズル思って、思うだけにしてきていたんですが、真面目にやってみようと奮起しました。

色んな方法があるんですが、８時間ダイエットにチャレンジしてみます。
とりあえず２日間やってみているんでですが、以外と難しいなと感じています。

２日間での感想も書いていくので、良かったら読んでみてください。

8時間ダイエット

８時間ダイエットって凄く流行っているので、知ってる方も多いと思います。

１日の食事を８時間以内の終わらせて、１６時間は空腹の時間を作るというダイエットになります。

１６時間断食と言われていたりもします。

１２時に食事を始めたら、最後の食事は２０時までに終わるようにして、次の食事までは１６時間食べないということになります。

一応、８時間の間は好きなものを食べていいとは言われていますが、栄養とカロリーはある程度は考えた方がいいと思います。

そんなざっくりした感じの、簡単そうに見えるダイエットなので、とりあえずやってみるかと始めてみることにしました。

8時間ダイエット２日目までで思ったこと

８時間以内にちゃんと食事をするのって難しいなと思いました。

どの時間が１番やりやすいのかを調整しながら、まず１ヶ月続けたいなと思っているんですが、８時間ってけっこう難しいですね。

１６時間食事を取らずに我慢するのは、割と簡単かもと思ったんですが、８時間で食べるほうが難しいです。

私の生活パターンだと１２時に１食目を食べて、そこから仕事の作業をしたりします。
途中でおやつをちょこっとつまんだりするんですが、その日のうちに終わらさないといけない作業が完了する頃には８時間経ってしまっていて、次に食べていいのはいつなんだろうとなってしまいました。

調べたら厳密に８時間じゃなくて、１０時間〜１２時間くらいまで幅を持たせてもいいらいしので、１０時間以内になら２食べ終われるかなって感じでした。

まだ２日目なので、何時から何時に８時間の設定をすると、自分にとってやりやすいか掴めてないっていうのもあるんですが、８時間って思っていたより短いなって思いました。

８時間〜１０時間の間に食事をするって考えると、３食だった人は２食くらいになるんじゃないかなっていうのが２日目の感想です。

８時間の間に３食食べる暇を作るのが難しいので、まず食事の回数が減りそうです。

このまま、調整しつつ８時間ダイエットを１ヶ月やってみて、また感想をお伝えしたいなと思います。

今回は、８時間ダイエットチャレンジを始めてみた直後の感想を書いていきました。

家にいる時間が長くて、なかなか外にも行けないので、何か健康のためになることをしなくてはと思いました。

何かの参考になると嬉しいです。