こんばんは、ぽんたですヾ(o´∀｀o)ﾉ

今日は忙しかったので、
ご飯作る暇と買いにいく暇がなかった。

昼も夜もカップ麺だっだぜ！！

そんなわけで、カップ麺がなぜ体に悪いといわれてるのかな〜と気になったので、
調べてみた。

結果…

どのサイトでも書いてるのが、塩分の過剰摂取になるということだった。

WHOというところが定めている、
１日の塩分摂取量は、５g以下だそうですが、
カップ麺１個でオーバーしかねないらしい…

さっき食べた「どん兵衛」の食塩相当量という項目を見てみると、
5.2g…

うん、余裕でオーバーしてるw

たまになら問題にはならないだろうけど、
毎日カップ麺食べると、毎日塩分摂取量オーバーってことかって考えると、
たしかに健康には悪そう。

塩分を抑えるにはスープは飲まないという手もあるらしいけれど、
麺類は麺よりスープ派の私には難しい選択だ…

あとは、添加物もよろしくないそうです。

カラメル色素は発ガン性があるものがあるそうで、頻繁に摂取しつづけると、
体に蓄積して細胞がガン化する原因のひとつになる可能性もあるらしい。

そもそも、カップ麺ばかり食べていると、栄養が偏るから悪いなんてことも聞くけど、
それはカップ麺ではなく本人の問題なので置いておこう。

とりあえず、わかりやすく理解しやすい健康に悪いポイントは、
塩分多すぎってことかな。

それにしても、
カップ麺を体に良いって言う人って食べてる本人も含めていないような気がするけど、
じゃあ、体に悪いものと確信してるのに食べるってのも変な話だよねぇと思うが、
私もカップ麺が体にいいとは思ってないんですよね。

安くて楽だから１個も家にないと不便だけど、
よくわからない食べ物だ。

ちなみに私の好きなカップ麺は、
セブンイレブンで売ってた「蒙古タンメン中本　北極ラーメン」です。
次に販売されたら１０個くらいストックしておきたい。
辛いの好きならオススメです。

日々の買い出しがめんどくさい人には、
いっそのこと届けてくれるシステムもオススメ。
私は生協を始めてから７割くらいは買い出しにいく頻度が減った。

こんばんは、ぽんたですヾ(o´∀｀o)ﾉ

今日は仕事は休みにしてだらだらしてやったぜ！！
私は会社勤め人ではないので、休みは自分の自由意思である。

昨日、コロナだマスクだの話題が母からでたので、
マスクのことでも調べるかと思い立った。

そもそも、マスクは大きく分けて「家庭用」「医療用」「産業用」の３つがあるらしい。

そのなかでも「家庭用マスク」が、一般的に使われるものになると思う。

家庭用マスクって？

一般的に手に取る機会も多い、不織布やガーせ素材のもの。
花粉の時期やインフルエンザが流行る冬なんかに、よく使うやつ。
最近は、「布マスク」「ウレタンマスク」「不織布マスク」と、種類も増えてきている。
シルク素材で就寝時の着用で、喉の乾燥を抑えるものもあったり、
目的も種類も様々。

「サージカルマスク」というのも、マスクを調べているとよく出てきたけど、
「サージカル」は「手術の、外科の」という意味で、
主に医療用に医療現場で使われるものだそうだ。

家庭用マスクの種類３つ

・不織布マスク

そもそも不織布ってなんなのかって、名前の通り織ってない布です。
水の圧力で絡ませたり、接着剤でくっつけたりして作る布です。
マスクでも不織布って書いてあるものは多数存在していますし、
よく知っている素材なのではないでしょうか。

一般的な使い捨てマスクです。

・布マスク

布マスクは、ガーゼや綿の生地を合わせて作られたものですね。
ハンドメイドで作られている方も多いですし、
オシャレな柄のものも多くて可愛いです。
ドレスに合わせられるような豪華なものもあったり、服に合わせたコーディネートも出来たり、
素材もシルクのものがあったり様々です。

洗って何度も使えるのも特徴です。

・ウレタンマスク

これは、「ポリウレタン繊維」で作られたマスクです。

繰り返し洗って使うことが出来て、
収縮性もあり軽いつけ心地で呼吸も楽にできる通気性の良いマスクです。
カラーも豊富で、好みの色を選べるのも利点ですね。

個人的にも、ウレタンマスクは楽で好きです。
不織布のマスクより息苦しくならないので、
就寝時に使用しています。

家庭用マスク、感染予防に効果的なのは？

マスクの種類が増えて、つけ心地やデザインで選べるようにはなりましたが、
コロナ第３波と言われている中で、気になるのは感染防止に効果があるのかだと思います。

感染防止という観点でみるなら、１番効果があるのは、
「不織布マスク」になります。

「布マスク」は、不織布に比べると網目が大きくなってしまうので、
ウイルスを防ぐ効果が落ちてしまう側面があります。

また、「ウレタンマスク」も、
息が楽ということは、そのぶん目が詰まっていないということでもあります。
花粉対策などには良いですが、ウイルス対策としては向いていない印象です。

最後に…

家庭用マスクも様々ありますし、
ウイルス予防には不織布が良さそうな印象でしたが、
布マスクでもウレタンマスクでも、飛沫感染予防に全く効果がないわけではありません。
なるべくマスクはしたほうがいいと思います。

マスクをしていることで菌のついた手で口周りを触る機会が減るメリットもあるという意見もあります。

また、マスクをしていれば１００パーセント予防できるわけでもありません。
手洗いうがい、出来る範囲での消毒殺菌も併用していくほうが、
より効果的な予防対策になります。

そして、事情があってマスクがどうしても出来ない方も居ると思いますが、
今回はマスクをするならどれがいいというお話なので、
強制したいわけではありませんのでご理解いただければと思います。

こんばんは、ぽんたです。

１週間くらい、マクドが食べたいぞ〜とマクドに頭が占拠していたので、
今日は夢を叶えてきたぞ！！
もちろん、テイクアウトだ。
なんだかんだで、しばらく我慢していたので嬉しい♪

三角チョコパイ、ティラミス味が出ていたよ！！

パッケージかわいいな。

ちょっとほろ苦で美味い✨
２個ぺろっといただきました。

美味しくチョコパイを食べてから、
マックフルーリー買うの忘れたと嘆いてみたけれど…

どんだけデザート食べる気なんだよ？
なんてツッコミは聞こえないぞ。

楽しい晩御飯になったから良し。

明日からまた地味にダイエットがんばる。

こんばんは、ぽんたですヾ(o´∀｀o)ﾉ

私の起床目標時間は１１時〜１２時頃。
今日はやってしまった。
起きたら１４時を過ぎていた。
…まぁ、そんな日もあるある。

パソコンに電源を入れてブログをなんでもいいから書く。
４日連続できたから、良し。

寝坊はしたけど、今日は通院日なので１週間ぶりに化粧して病院へ〜。

アレルゲン免疫療法（減感作療法）というものをやっているので、
毎週、注射を打って貰う必要がある。

めんどくさがりには、なかなか大変。
病院に行く前は、めんどくさい、行かなきゃ〜と、のたうちまわるw
注射は別に嫌ではない、出かけるのがめんどうなんだ。

でも、アレルゲン免疫療法だけど、
しっかり効果はありました。
去年の冬に一気にアレルギー症状が悪化して炎症が酷く痛いし痒いしで辛かったけど、
今は人並みに動けるもんね✨

掻かなかった？と聞かれて、元気いっぱい「掻いた！」と答えるような患者だが、
おかげで元気www

そんな治療もあるので、服薬で効果ないなぁって思ってる人がいたら、
相談してみるのもありかもしれない。

こんばんは、ぽんたですヾ(o´∀｀o)ﾉ

新しいことを始めたり、続けたりするのって非常に大変ですね。

それは、人間は変化を好まないからというのもあるそうですよ。

私も基本的には３日坊主、やるやる詐欺なんてことをよくやってしまう(*´_ゝ｀)

結果がで始めると、達成感なんかも芽生え出すのかもしれないけど、
そこにいくまでが難しいもんね。

そんな私がなんとなく初めて習慣になりつつあるものがある。

朝にレモン水を飲むこと。
２ヶ月くらいだらだら続いている。

作り方はデトックスウォーターと同じ。
レモンを切って、水に氷と一緒に入れて一晩置いておくだけ。

私は、これにオレンジを足して炭酸水で作るのが好き。

なんとなくやりだしたけど、なんか始める前より体が楽な気がする。

わかりやすく変化したことは、甘味料入りの炭酸ジュースが大好きだったのに、
飲む量が減った。

三ツ矢サイダーとか、無性に飲みたくなることもあるし。
禁止しているわけじゃないから、飲みたい時は買うけど。
毎日２本とか飲んでいたのに比べたら、かなり減ったなぁと思う。

レモン水には、クエン酸が新陳代謝を上げてくれたり、
ビタミンCによる美肌効果や風邪予防も期待出来るらしいので、
このまま続けていきたいなと思っている。

最近のちょっとお勧めしたい習慣です。

こんばんは、ぽんたですヾ(o´∀｀o)ﾉ

とってもお久しぶりに書くブログとなってしまいました。

コロナが流行りだしてから、もう第三波と言われるようになりましたね。

私自身も病院に行く以外の外出は、なかなかできずにおりますが、
そんな生活の中で変化があったことがありました。

お家時間が長いこともあり、台所に立つことが増えました。
長年コンビニご飯で生活していたので、美味しい料理とはいきませんが、
包丁を使って野菜を切ったり、お肉を焼いてみるのは楽しい。

そして、最近特に前と変わったなと思ったことは、
生協のカタログをみるのが地味に毎週楽しい。

普通に外出していたころは、
別に生協でわざわざ買わなくてもな〜、始めてみたけどめんどくさいかも〜、
という気持ちもあったはずなのに。

今は今週は何が載ってるかな、お気に入りはあるかなと小さな楽しみに変化していた。
駅弁なんかもあって、一人こっそり旅行気分なんて、ちょっと贅沢してみるのも楽しい。

そして、買い出しに行くのが面倒で、
カップ麺で済ましてしまえ〜、お菓子でいいかと思いがちだったけど、
届いてしまえば、消費していくしかないという気持ちにもなるせいで、
前よりも、健康的な食生活になったような気がする。

前は１日に１個のことをやると、もう疲れたよ〜となっていたけれど、
今は２個くらい出来るようになってきた。

小さな変化だけど、楽しく生きれてる気がする。

今週は、生協のお気に入りのうどん「関西風肉うどんやで」が、
たくさん届いたので、しばらくランチは幸せだなとニヤニヤしている。

そんな感じが、私の最近の日常w

画像は、島根名物の「赤てん」
これも生協で見つけると、毎回頼んでしまうw